Hindi ka ba nasisiyahan sa kasalukuyang estado ng iyong mga suso? Kung ang iyong mga suso ay nagsimulang tumingin ng aesthetically kasiya-siya habang nagsisimula silang tumulo o sag, may mga paraan upang mabawasan ang iyong kakulangan sa ginhawa. Ang lambing ng dibdib, o ptosis ng suso , ay isang kondisyong medikal kung saan ang dibdib ay nawawala ang pagkalastiko, mga deposito ng taba o pareho bilang isang resulta ng pag-iipon, pagbubuntis, mga kadahilanan sa pamumuhay, paninigarilyo o genetika. Ang saggy boobs ay isang normal, ngunit malupit, na bahagi ng proseso ng pag-iipon para sa karamihan sa mga kababaihan.
Tip
Kahit na ang breast ptosis ay isang normal na bahagi ng proseso ng pag-iipon, huwag ibigay nang lubusan sa mga epekto ng oras at gravity - labanan muli ang isang mahusay na angkop na bra at ilang mabubuting ehersisyo. Kung nabigo ang lahat, kumunsulta sa iyong doktor para sa higit pang mga pagpipilian.
Gravity at Elasticity
Sa paglipas ng panahon, ang balat ay nagbibigay sa mga epekto ng grabidad, at ang balat ay nawawala ang ilang pagkalastiko. Depende sa laki ng iyong mga suso, ang paghila na ito ay maaaring malaki o maliit at tiyak na maiimpluwensyahan ang dami ng sag. Ang pananaliksik na inilathala sa journal na plastik at Reconstructive Surgery noong Setyembre 2016 ay natagpuan na ang pagkakaroon ng mas malaking suso ay ang pinakamahalagang kadahilanan sa pagtukoy ng ptosis ng suso, dahil ang mas malaking suso ay may mas maraming masa.
Pagbaba ng Timbang at Saggy Breast
Kapag ang isang babae ay nakakakuha ng timbang, nakakakuha siya ng timbang sa lahat ng dako, kabilang ang sa tisyu ng suso, na nagiging sanhi ng balat na mag-inat at sa ilang mga kaso, na nagiging sanhi ng mga marka ng kahabaan. Sa kabaligtaran, kapag nawalan ka ng timbang, ang ilan sa pagkawala ng taba ay maaaring magmula sa tisyu ng suso. Ito ay maaaring maging sanhi ng mga suso sa saging o magmukhang malabo habang ang taba ay nawala, bilang karagdagan sa balat na nawalan ng ilang pagkalastiko.
Bakit ang Aking Boobs Saggy?
Karaniwang tumataas ang dami ng dibdib sa panahon ng pagbubuntis at laki ng dibdib habang nagpapasuso. Gayunpaman, isang pag-aaral ng ResearchGate na inilathala noong 2018 ay natagpuan na ang pagbubuntis ay hindi isang mahalagang kadahilanan para sa ptosis ng dibdib, habang ang edad, timbang at BMI ay higit pang nangungunang mga sanhi. Gayundin, ang mga kababaihan ng edad ng menopausal at mga kababaihan na nagsimulang magsuot ng bra ng bata ay mas nasa panganib para sa ptosis ng suso.
Bumili ng isang Bra na Tama
Anuman ang laki ng iyong mga suso, ang paghahanap ng isang mahusay na angkop na bra ay makakatulong na mabawasan ang peligro ng paglawak ng balat sa iyong mga suso. Ang isang pag-aaral sa 2014 na inilathala sa European Journal of Aging ay natagpuan na 84 porsyento ng mga kababaihan, na may edad na 45 hanggang 65, ay hindi nasisiyahan sa hitsura ng kanilang mga suso. Ang ilan sa mga pinakamahalagang variable sa paghahanap ng isang mahusay na bra ay kasama ang kaginhawaan, suporta, kakayahang manatili sa lugar at pag-angat ng suso.
Gumawa ng Iyong Mga Pec at Mga Bahu
Ang pag-eehersisyo at pinabuting pustura ay maaaring makatulong na maibalik ang iyong saggy na dibdib. Tumutok sa mga pagsasanay sa dibdib upang ipadama ang iyong mga kalamnan ng pectoral - ang mga kalamnan sa ilalim ng iyong mga suso. Magsagawa ng mga push-up araw-araw upang gumana ang lugar ng iyong dibdib. At gumana sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng iyong likod at balikat sabi ni ExRxnet. Scapular squeezes - pisilin ang iyong mga blades ng balikat nang magkasama para sa tatlong mga hanay ng 10 reps - ay isang mabisang paraan upang i-square off ang mga bilugan na balikat at iangat ang iyong buong lugar ng dibdib.
Humiga sa iyong likod sa isang bench ng pag-eehersisyo at gumamit ng mga timbang upang maisagawa ang mga langaw ng dibdib at karagdagang gumana ang iyong mga kalamnan ng pectoral. Huwag kalimutan ang iyong sports bra. Mahusay na suporta sa panahon ng anumang uri ng ehersisyo ay mahalaga. Laging suriin sa iyong doktor bago simulan ang anumang bagong programa ng ehersisyo, lalo na kung kamakailan kang nanganak.
Ang Surgery ba ay Opsyon?
Ang plastic surgery ay isang mamahalin at kung minsan ay radikal na pagpipilian upang ayusin ang nakakabusong mga suso. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa iyong mga pagpipilian para sa mga pamamaraan ng kirurhiko na makakatulong na gawing mas malambot ang iyong suso. Isaalang-alang ang isang pag-angat ng suso, o mastopexy, upang maalis ang labis na balat at muling pag-iwanan ang iyong mga suso upang sila ay ibalik sa kanilang dating kasayahan. Ayon sa US National Library of Medicine, ang isang pag-angat ng suso ay maaaring gawin sa isang outpatient o setting ng ospital at karaniwang tumatagal ng isa hanggang tatlong pagbawas sa dibdib para sa pamamaraan.
Tip
Huwag mag-abala sa mga tabletas o cream na nag-aangkin na gawing mas pasikat ang iyong mga suso. Ang mga paggamot na ito ay napatunayan na walang epekto sa saggy na suso.
