Ang bitamina D ay isang nutrient na ginagamit ng iyong katawan upang matugunan ang iba't ibang mga kritikal na pangangailangan sa kalusugan, kabilang ang pagpapanatili ng iyong normal na nerve at immune function at ang suporta ng tamang pagbuo ng buto. Maaari kang bumuo ng isang kakulangan ng bitamina na ito kung hindi mo ito sinipsip nang maayos sa iyong maliit na bituka. Ang mga potensyal na kadahilanan sa mga problema sa pagsipsip ng bitamina D ay kasama ang mga karamdaman sa pagsipsip ng taba, ang pagkakaroon ng ilang mga iba pang mga sakit at ang mga epekto ng operasyon ng gastusin ng gastric.
Mga Pangunahing Kaalaman
Ang bitamina D ay kabilang sa isang klase ng mga nutrisyon na tinatawag na mga bitamina na natutunaw sa taba. Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, kailangan mo ng pandiyeta taba upang makatulong na masira ang mga bitamina na ito at sumipsip sa mga ito sa iyong katawan. Sa labas ng mataba na isda, itlog yolks, keso, karne ng baka, atay ng isda ng atay at ilang mga species ng kabute, ang bitamina D ay mahirap makuha sa mga likas na pagkain. Bilang isang resulta, ang karamihan sa mga tao sa US ay umaasa sa gatas, orange juice, cereal at iba pang mga artipisyal na pinatibay na pagkain bilang mga mapagkukunan ng pagkain ng bitamina. Ang mga karagdagang halaga ng bitamina D ay nagmula sa mga panloob na reaksyon ng kemikal na na-trigger sa pamamagitan ng direktang pagkakalantad sa mga sinag ng ultraviolet sa sikat ng araw.
Mga Problema sa Pagsipsip ng Fat
Dahil hindi mo mahihigop ang bitamina D sa iyong system nang walang kasamang paggamit ng taba, ang anumang karamdaman na nakakagambala sa iyong kakayahang sumipsip ng taba ay maaari ring makagambala sa iyong kakayahang sumipsip ng bitamina D, ayon sa National Institutes of Health Office of Dietary Supplement. Ang mga potensyal na mapagkukunan ng mga problema sa pagsipsip ng taba ay may kasamang ilang mga porma ng sakit sa atay at pagbuo ng uhog sa digestive tract na nauugnay sa sakit sa baga cystic fibrosis. Maaari ka ring bumuo ng mga paghihirap sa pagsipsip ng taba kung mayroon kang isang gastrointestinal disorder na tinatawag na Crohn's disease.
Sakit ng Crohn
Ang pagkakaroon ng sakit na Crohn ay maaari ring direktang nakakaapekto sa kakayahan ng iyong katawan na sumipsip ng bitamina D, ayon sa isang pag-aaral na inilathala noong 2011 sa opisyal na journal ng Crohn's at Colitis Foundation ng America, "Mga nagpapaalab na Sakit sa Balat." Kung ihahambing sa mga tao na walang Crohn o anumang iba pang sakit sa gastrointestinal, ang average na pasyente ng Crohn ay sumisipsip ng halos 30 porsyento na mas mababa sa bitamina D na naroroon sa kanyang diyeta, ang mga may-akda ng ulat ng pag-aaral. Gayunpaman, hindi lahat ng mga taong may karanasan ni Crohn sa parehong antas ng kahirapan sa pagproseso ng kanilang pagkain, at ang mga doktor ay dapat magsagawa ng mga pagsubok upang matukoy ang mga epekto ng malabsorption sa anumang naibigay na indibidwal.
