Walang Kinakailangan na Mga Boksing
Ang Sanity ay Gumagawa lamang ng Maayos
Ang hype at buzz tungkol sa mga naka-istilong bagong fitness program ay maaaring mahirap pigilan, ngunit ang isang maingat na diskarte ay babayaran sa katagalan. Kapag pumili ka ng isang ehersisyo na napakabilis, hamon o mahirap sundin, maaari kang mag-iwan ng panghinaan ng loob at mapinsala sa pinsala. Bago mamuhunan sa isang mamahaling sistema ng pagsasanay sa multi-disc na maaaring hindi mo kailangan o gusto, magsimula sa mga pangunahing kaalaman. Ito ay perpektong pagmultahin upang magsimula sa isang maikling, simpleng gawain at pag-unlad ng dahan-dahan at may kamalayan. Simulan o dagdagan ang iyong pagsasanay sa timbang sa pamamagitan ng pag-browse sa dose-dosenang mga 30-minuto na weight-training DVD na magagamit, at tingnan kung alin ang mga hitsura ng mga program na maaari mong stick.
Manatili sa Iyong Wallet
Habang nagba-browse ka ng mga paglalarawan ng produkto, maghanap ng mga detalye tungkol sa tagapagturo, pag-eehersisyo at kinakailangan ng kagamitan. Bigyang-pansin ang anumang mga seksyon ng pagsusuri ng customer para sa pananaw kung paano tumutugma ang DVD hanggang sa paglalarawan nito. Bago mo hilahin ang iyong pitaka, suriin upang makita kung ang video o isang bahagi nito ay magagamit para sa preview. Ang ilan ay may mga segment na nai-post nang libre sa on-line. Gusto mo ng isang bihasang tagapagsanay na nag-aalok ng malinaw na mga tagubilin, mga modelo ang mga gumagalaw na ginanap at nag-aalok ng mga pagbabago upang gawing mas madali ang mga pagsasanay.
Pasensya Bago ang Sakdal
Hinahayaan ka ng weight-training DVD na isama ang lakas ng pagsasanay sa iyong fitness program. Maaari kang mag-eksperimento sa mga bagong ehersisyo, pumunta sa iyong sariling bilis, ulitin ang mga tagubilin at laktawan ang mga seksyon na hindi ka nasisiyahan. Magsimula sa isang magaan na timbang sa una, ang isa na nagbibigay-daan sa iyo na makumpleto ang isang hanay ng walong hanggang 12 reps at gumana ang iyong mga kalamnan sa pagkapagod. Maging mapagpasensya habang nagtatrabaho ka sa isang bagong video at bigyan ang iyong sarili ng oras upang makabisado ang mga galaw. Habang nagsusulong ka, maaari mong pataasin ang tindi ng iyong pag-eehersisyo sa pamamagitan ng pagtaas ng bigat ng iyong mga dumbbells na hawak ng kamay. Laging pahinga ng hindi bababa sa isang araw sa pagitan ng iyong lakas ng pag-eehersisyo upang mabigyan ang iyong mga kalamnan ng isang pagkakataon na magpahinga, mag-ayos at magtayo.
