Ang bawat tao'y nakakaramdam ng pagkabalisa at pagkabalisa sa mga oras. Ito ay normal na pag-uugali na madalas na napupunta sa kamay na may abala sa buhay. Ayon sa An depression Disorders Association of American, o ADAA, kapag ang iyong pagkabalisa ay nagiging labis na labis na ang iyong kalusugan sa kaisipan ay nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na buhay, maaari kang magkaroon ng isang pagkabalisa sa pagkabalisa. Dahil ang pagkabalisa ay higit sa lahat isang emosyonal na damdamin, maaaring mahirap sukatin. Ang mga talatanungan, ang pagmamasid sa iyong personal na pakikipag-ugnay at pagsukat ng mga pisikal na sintomas na nauugnay sa pagkabalisa ay maaaring isang panimulang punto kung saan masusukat ng iyong doktor ang iyong pagkabalisa at makapagsimula ka sa paggamot.
Mga palatanungan
Ang mga screeings sa anyo ng isang palatanungan na iyong sinasagot tungkol sa iyong pagkabalisa, mga pagpipilian sa pisikal at kalusugan at pamumuhay na kinasasangkutan ng droga at alkohol ay isang pamantayang pamamaraan upang masukat at masuri ang iba't ibang mga karamdaman sa pagkabalisa, ayon sa ADAA. Ang mga taong nagdurusa sa mga karamdaman ng pangkalahatang pagkabalisa, gulat, post-traumatic stress at obsessive-compulsiveness ay hinikayat na makipag-usap sa isang propesyonal sa kalusugan ng kaisipan, na nakikipag-usap sa kanilang mga pasyente at hilingin sa kanila na sagutin ang mga nakasulat na katanungan. Ang mga sagot sa mga katanungang ito ay nakakatulong na ilagay ang mga ito sa isang scale ng pagkabalisa na, sa bahagi ay tumutukoy ng naaangkop na paggamot. Ang mga pamantayan ay palaging nasa ilalim ng pananaliksik at pag-unlad; ang isang kamakailan-lamang na halimbawa ay ang pag-unve ng CUXOS, o Clinical Useful An pagkabenta ng Pagkabalisa ng Scale, noong Marso 2010. Ang scale ay binuo ng mga mananaliksik sa Rhode Island Hospital, at touted na madaling dalhin, maikli at mas malapit na nakahanay sa pagkabalisa, sa halip. ng mga kaugnay na kondisyon sa kalusugan ng kaisipan tulad ng depression.
Mga Pagsubaybay sa Pakikipag-ugnay
Ang British Journal of Pharmacology ay nagpakita ng isang koneksyon sa pagitan ng pagsukat ng pagkabalisa at pakikipag-ugnayan sa lipunan hanggang sa 1978. Ang pag-aaral na iniulat sa isyu sa Enero ng taong iyon na ang mga daga ay nagpapakita ng ilang mga pag-uugali nang higit pa noong sila ay nasa isang pamilyar na kapaligiran. Gayunpaman, kapag ang mga hayop sa pagsubok ay nasa hindi pamilyar na mga teritoryo — ibig sabihin, sa isang simulate na estado ng pagkabalisa - napansin silang hindi gaanong panlipunan. Ang kinalabasan ng pag-aaral ay hindi malayo sa marka. Ayon sa ADAA, ang mga taong nagdurusa sa ilang mga anyo ng pagkabalisa, tulad ng panlipunang pagkabalisa at agoraphobia, ay madalas na umatras sa lipunan at pinuputol ang kanilang mga sarili sa mga relasyon bilang bahagi ng kanilang sakit. Ang pag-obserba ng pagbabago sa iyong buhay sa lipunan at pakikipag-ugnay ay maaaring maging isang paraan upang masukat ang isang pagbabago sa antas ng iyong pagkabalisa.
Pagsukat ng Physical Signs
Ang pagkabalisa ay maaari ring masukat sa pamamagitan ng mga pisikal na palatandaan. Ipinapaliwanag ng Mental Health America na ang stress, depression at pagkabalisa disorder ay maaaring maging sanhi ng stress sa iyong katawan pati na rin ang iyong isip. Ang mga taong nababahala ay maaaring mas malamang na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo at spike sa pagbabasa ng glucose sa dugo. Ang iyong puso ay maaaring matalo nang mas mabilis bilang tugon sa iyong pagkabalisa, at ang iyong mga kalamnan ay maaaring makaramdam ng masikip at panahunan, bilang pagmuni-muni ng iyong emosyonal na tenseness. Ang pagsasama ng isang pisikal na eksaminasyon kasama ang pakikipag-usap tungkol sa iyong mga emosyonal na sintomas ay maaaring magpakita sa iyo at sa iyong doktor na ikaw ay nagdurusa sa pagkabalisa, lalo na kung wala kang ibang pinagbabatayan na mga kondisyong medikal na magpapaliwanag ng isang biglaang pagbabago sa iyong pisikal na kalusugan.
