Dahil ang mga suplemento ay maaaring maging sanhi ng mga hindi kanais-nais na mga epekto, mahalaga na magkaroon ng kamalayan ng mga potensyal na salungat na reaksyon upang makagawa ka ng isang kaalamang desisyon. Ang parehong ay totoo para sa Tonalin, isang suplemento sa pagdidiyeta na nangangahulugang bawasan ang taba ng katawan. Ang Tonalin ay isang tatak ng conjugated linoleic acid - isang uri ng taba na matatagpuan lalo na sa karne ng baka at pagawaan ng gatas. Mayroong katibayan upang suportahan ang pagiging epektibo nito, ngunit mayroon ding mga side effects para malaman mo.
Binabawasan ang Taba ng Katawan
Binawasan ng CLA ang taba ng katawan sa malusog na sobrang timbang sa mga matatanda sa isang pang-matagalang pag-aaral na iniulat sa American Journal of Clinical Nutrisyon noong Hunyo 2004. Ang pag-aaral ay kasangkot sa mga kalahok sa lalaki at babae na may index ng mass ng katawan na 25 hanggang 30. Ang BMI ay isang pagsukat ng taba ng katawan. Ang pagdudulot ng TAB ay nagdulot ng pagbaba sa taba ng katawan at pagtaas ng sandalan ng masa sa kurso ng 6 na buwan na pag-aaral. Sinusuportahan ng mga resulta na ito ang mga panandaliang pag-aaral na nagpapakita ng Binabawas ng taba ng katawan sa mga tao, ayon sa mga may-akda.
Malubhang Naaapektuhan ang Kolesterol
Ang isang National Institutes of Health Office of Dietary Supplement na pagtatanghal ay naka-highlight ng mga epekto sa kolesterol. Iniulat na ang mga pag-aaral, tulad ng isang iniulat ng American Journal of Clinical Nutrisyon ay natagpuan na ang CL ay negatibong nakakaapekto sa kolesterol. Ang pag-agaw ay nagdulot ng isang pagtaas sa low-density lipoprotein - isang masamang anyo ng kolesterol at pagbaba ng high-density lipoprotein, isang mahusay na kolesterol ng dugo. Ang mga epektong ito ay malamang na pansamantala at maaaring umalis pagkatapos mong ihinto ang pagkuha ng pandagdag.
Naaapektuhan ang regulasyon ng Insulin
Maaaring tumaas ang takbo ng asukal sa dugo at bawasan ang sensitivity ng insulin, ayon sa presentasyon ng NIH. Ang insulin ay isang hormone na may mahalagang papel sa pag-regulate ng asukal sa dugo. Maaaring hindi mo mararanasan ang epekto na ito gayunpaman, dahil sa ilang mga tao ay nagpapabuti ang pagiging sensitibo ng insulin, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa isyu ng journal na Science and Science sa Sports at Medicine. Bago kunin ang Tonalin, kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang resistensya sa insulin o diyabetis.
Iba pang mga Epekto ng Side
Maaaring mabawasan ng taksi ang leptin sa ilang mga tao, ayon sa presentasyon ng NIH. Ang Leptin ay isang hormone na nag-regulate ng pagkain na nagtataguyod ng isang buong pakiramdam, ipinaalam sa iyong utak na mayroon kang sapat na makakain. Kumuha ng pahintulot mula sa iyong doktor bago kumuha ng suplemento kung inireseta mo ang gamot. Mayroong ulat ng CLA na potensyal na nakikipag-ugnay sa gamot na ginamit upang gamutin ang ADHD. Ang paksa ay iniulat na nakakaranas ng mabilis na tibok ng puso, pagduduwal, nadagdagan ang pagkagutom at problema sa pagtulog, ayon sa presentasyon ng NIH. Ang mga masamang epekto ng Tonalin ay kinabibilangan ng pagkapagod at mga isyu sa pagtunaw tulad ng hindi pagkatunaw ng pagkain at pagtatae.
