Ang lactose monohidrat ay isa sa dalawang anyo ng isang natural na asukal na matatagpuan sa gatas, iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas at bilang isang additive ng pagkain. Sa karamihan ng mga tao, ang lactose monohidrat ay hindi nagiging sanhi ng mga epekto. Gayunpaman, kung ikaw ay hindi nagpapahirap sa lactose, mahahanap mo ang pagkonsumo ng lactose monohidrat ay maaaring magdulot ng ilang masamang reaksyon o mas mababa kaysa sa kaaya-ayang mga karanasan. Ang tala ng MayoClinic.com na maraming mga tao na hindi nagpapahintulot sa lactose ay hindi napagtanto ito, kaya maaaring maging kapaki-pakinabang ang pagsubaybay sa mga potensyal na epekto.
Namumulaklak
Isang epekto ng lactose monohidratate na magsisimula kang mapansin ng 30 minuto hanggang dalawang oras pagkatapos matupok ito ay namumula. Ang tala ng Medline Plus na ang lactose monohidrat ay maaaring maging sanhi ng pagdurugo ng tiyan, na maaaring sinamahan ng iba pang mga sintomas o maging isang stand-alone na tanda ng lactose intolerance. Ang pamumulaklak ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pag-alis ng mga produkto ng pagawaan ng gatas o mga pagkain na ang mga label ay nagpapahiwatig na naglalaman sila ng lactose monohidrat mula sa iyong diyeta. Ang pagkuha ng mga supplement ng enzyme ng lactase ay maaari ring makatulong sa pamamagitan ng pagtulong sa iyong katawan sa pagproseso ng lactose monohidrat na mas epektibo upang maiwasan ang mga epekto.
Gas
Ang gas ay isa pang epekto ng lactose monohidrat. Natatala ng American Family Physician na ang karamihan sa mga taong sensitibo sa lactose monohidrat ay maaaring kumonsumo ng hanggang sa 12 oz. ng gatas araw-araw, ngunit maaaring magdulot ito ng higit pang mga isyu sa mga taong sensitibo. Iniulat ng MayoClinic.com na sa karamihan ng mga kaso ng hindi pagpapahintulot sa lactose o pagiging sensitibo, ang antas ng gas na nakaranas bilang isang epekto ay banayad. Gayunpaman, sa mga bihirang kaso sa maaaring maging malubha, at inirerekomenda ng MayoClinic.com na humingi ka ng payo ng doktor para sa pamamahala ng mga side effects na patuloy na nag-aabala sa iyo kahit na matapos ang pag-adapt ng iyong diyeta upang maiwasan ang mga pagkain na naglalaman ng lactose.
Maluwag ang Mga Stool o Pagtatae
Ang isa ay madalas na na-misattributed na epekto ng lactose monohidrat ay ang mga maluwag na dumi o pagtatae, tala ng Amerikanong Family Doctor. Ang mga kaguluhan ng Digestive tulad nito ay madalas na naka-peg bilang sanhi ng iba pang mga pagkain o sa pamamagitan ng kapansanan sa pag-andar ng sistema ng pagtunaw kapag maaari itong tunay na maging lactose monohidrat na nagiging sanhi ng problema dahil sa hindi pagpaparaan ng lactose.
Inirerekomenda ng American Family Physician ang pagsubok sa iyong doktor upang makumpirma na ikaw ay tunay na hindi nagpapahintulot sa lactose na may pagsubok sa hydrogen ng paghinga o isang pagsubok sa pagpapahintulot sa lactose. Sa ganitong paraan, magagawa mong maayos na matugunan ang iyong isyu sa pagtunaw. Kung ito ay ang lactose monohidrat na ang problema, ang paglilipat sa iyong diyeta o mga supplement ng enzyme ng lactase ay maaaring makatulong.
