Ang mabuting halaya ay mabuti para sa mga kalalakihan?

Talaan ng mga Nilalaman:

Anonim

Bagaman ang kaharian ng halaya ay inilaan bilang isang mapagkukunan ng nutrisyon para sa mga pukyutan ng reyna, maaari itong kainin ng mga tao, at maaaring maging kapaki-pakinabang ito sa mga kalalakihan. Ang Royal jelly ay isang makapal, puting likido na iniiwan ng mga bubuyog ng bubuyog upang alagaan ang mga queen bees. Ang Royal jelly ay purportedly ang dahilan kung bakit mas mabuhay ang mga queen bees at mas malaki kaysa sa iba pang mga bubuyog. Siguraduhing kumunsulta sa mga label ng produkto, dahil ang mga halaga ng nutrisyon ay maaaring mag-iba ayon sa tatak.

Ang Royal jelly ay ang gasolina na nagpapanatili ng buhay ng isang queen bee.

Kaloriya

Ang Royal jelly ay calorie-siksik, dahil ang isang 1 tsp.-serving ay naglalaman ng 36 calories. Habang ito ay maaaring mukhang maliit, ito ay talagang mas mataas kaysa sa iba pang mga pagkain na itinuturing na high-calorie; binibigyan ng pantay na mga bahagi ng 2 tbsp., ang royal jelly ay magkakaloob ng 216 calorie, kumpara sa 190 calories sa peanut butter. Ang mga pagkaing siksik sa calorie ay maaaring maging mas kanais-nais para sa mga kalalakihan, dahil ang mga kalalakihan ay karaniwang may mas mataas na pangangailangan ng calorie kaysa sa mga kababaihan, ayon sa Kagawaran ng Agrikultura ng US. Halimbawa, ang isang aktibong 20 taong gulang na lalaki ay may iminungkahing paggamit ng calorie na 3, 000 bawat araw, habang ang isang aktibong 20-taong-gulang na babae ay dapat kumonsumo ng 2, 400 calories araw-araw, ayon sa USDA.

Serat

Ang Royal jelly ay maaaring hindi perpekto para sa mga kalalakihan dahil, sa kabila ng pagiging calorie-siksik, hindi ito nagbibigay ng anumang hibla ng pandiyeta. Ang pandiyeta hibla ay mahalaga para sa malusog na pantunaw, kaya maaari itong maging kapaki-pakinabang lalo na para sa mga may mataas na pangangailangan sa calorie. Sa katunayan, iminumungkahi ng Institute of Medicine na ang mga lalaki ay kumonsumo ng mas mataas na antas ng hibla kaysa sa mga kababaihan; ang isang may sapat na gulang na lalaki ay nangangailangan ng 38 g ng hibla araw-araw, habang ang isang may sapat na gulang na babae ay nangangailangan ng 25 g, ayon sa Institute.

Testosteron

Ang Testosteron ay ang pangunahing male hormone, at ang pagkakaroon ng sapat na ito ay maaaring humantong sa pagkapagod at isang nabawasan na ratio ng kalamnan sa taba, bukod sa iba pang mga problema. Habang dapat kang kumunsulta sa isang doktor bago subukang talakayin ang mababang testosterone o anumang kondisyong medikal, iminumungkahi ng ilang pananaliksik na ang mga royal jelly ay maaaring makatulong sa pagpapabuti ng mga antas ng testosterone. Ang isang pag-aaral mula sa isyu ng Agosto 2010 ng "Animal Reproduction Science" ay natagpuan na ang royal jelly na pagpapakain ay tumaas ng mga antas ng testosterone hanggang sa 143 porsyento. Gayunpaman, ang pananaliksik na ito ay isinasagawa sa mga rabbits, kaya ang jelly ay maaaring hindi magkaparehong epekto sa mga tao.

Protina

Ang isang disbentaha ng royal jelly para sa mga kalalakihan ay wala itong protina. Ang protina ay isang napakahalagang nutrisyon na nagtataguyod ng paglaki at pagkumpuni ng mga tisyu tulad ng kalamnan. Dahil ang mga kalalakihan ay may posibilidad na timbangin ang higit pa at magkaroon ng mas maraming tissue sa katawan kaysa sa mga kababaihan, ang mga pagkaing mababa ang protina ay hindi perpekto Inirerekumenda ng Institute of Medicine ang pag-ubos ng hindi bababa sa 0.8 g ng protina bawat kg ng timbang ng katawan bawat araw upang mapanatili ang wastong kalusugan.

Ang mabuting halaya ay mabuti para sa mga kalalakihan?