Kung talamak o talamak, ang hindi pagkatunaw at sakit na nauugnay sa gastritis ay maaaring humantong sa iyo upang gumawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta. Hiwalay, ang bigas, coconut milk at aloe vera ay maaaring mag-alok ng kaunting ginhawa, mula sa kadalian ng panunaw upang posibleng maprotektahan ang lining ng iyong tiyan. Kumunsulta sa iyong doktor upang matulungan kang matukoy kung aling mga pagkain at pandagdag ang ligtas para sa iyong mga tiyak na pangangailangan.
Mas mahusay Sa Mga Pagkain ng Bland
Ang isang bland diet na dati ay go-to diet para sa mga taong may gastritis, ngunit ngayon inirerekomenda lamang kung nakakatulong ito sa pamamahala ng mga sintomas, ayon sa University of Maryland Medical Center. Kasama sa isang bland diet ang mga pagkaing malambot, madaling matunaw at banayad na may lasa. Ang puting bigas ay isang pagkain ng hurno, at maaari mong madaling masisiyahan kapag umaagos ang iyong gastritis. Upang magdagdag ng ilang lasa nang hindi pinalalaki ang iyong mga sintomas, maaari mong pakuluan ang iyong bigas sa sabaw na may mababang sodium.
Brown Rice at Coconut Milk para sa Fiber
Ang pagkain ng isang rich-rich diet ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong gastritis, ayon sa medikal na sentro, sa pamamagitan ng pagtulong sa panunaw at maiwasan ang pagkadumi. Ang brown rice at coconut milk ay parehong naglalaman ng hibla. Ang isang tasa ng lutong long-grain brown rice ay may 3.5 gramo ng hibla, habang ang parehong paghahatid ng de-latang gatas ng niyog ay may 6 na gramo. Ang mga matatanda ay dapat kumain ng 20 hanggang 35 gramo ng hibla sa isang araw.
Pamamaga ng Aloe Vera at Suka
Ang Aloe vera ay maaaring mag-alok ng ilang proteksyon laban sa pamamaga ng tiyan. Ang isang pag-aaral noong 2011 na inilathala sa International Journal of Molecular Medicine ay natagpuan na ang isang aloe vera polimer ay nakatulong na protektahan, sa bahagi, laban sa mga nakakalasing na ulser sa sikmura sa mga daga. Habang ang pag-aaral na ito ay nagpakita ng ilang mga potensyal na benepisyo ng aloe vera juice sa pagtulong sa pamamahala ng gastritis, kinakailangan ang mga pag-aaral ng tao. Bilang karagdagan, ang pag-inom ng aloe vera ay pasalita ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa ng tiyan.
Iba pang Mga Tip sa Pagdiyeta
Kung ang iyong gastritis ay sanhi ng isang impeksyon sa Helicobacter pylori, ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa flavonoids ay maaaring makatulong na maiwasan ang paglaki ng bakterya, ulat ng University of Maryland Medical Center. Ang mga pagkaing mayaman sa Flavonoid ay may mga mansanas, cranberry at kanilang juice, kintsay at sibuyas. Upang mabawasan ang pamamaga ng tiyan, kapaki-pakinabang din na limitahan ang iyong paggamit ng mga pagkaing mataas sa taba, tulad ng pinirito na pagkain, mantikilya at mga karne na may mataas na taba.
