Ayon sa Sentro para sa Kontrol at Pag-iwas sa Sakit, ang mga kabataan ay nakikilahok sa lalong hindi gaanong pisikal na aktibidad habang nagsusulong sila sa paaralan. Inirerekomenda ng CDC na ang mga paaralan ay magkakaloob ng mga pisikal na oportunidad na makikita bilang masaya sa halip na isang gawain. Ang isang kurso ng balakid ay isang masaya, ganap na kakayahang umangkop na pagpipilian para sa klase sa gym. Maaari itong mai-set up sa loob ng bahay o sa labas at madaling mabago upang gumana para sa anumang pangkat ng edad. Ang mga kurso sa hadlang ay nangangailangan ng mga mag-aaral na magtrabaho sa aerobic tibay, liksi at kakayahang umangkop.
Tumakbo ang Tiro
Isang kurso ng paghadlang at klasikong pagsasanay, ang gulong run ay tumutulong sa mga mag-aaral na tutukan ang kanilang balanse at koordinasyon. Linya ng dalawang linya ng mga gulong, paglalagay ng mga ito sa isang bahagyang offset pattern. Sa panahon ng kurso ng balakid, ang mga bata ay dapat tumakbo sa linya ng mga gulong, na pinapanatili ang isang paa sa alinmang hilera. Ang balakid na ito ay pinakamahusay para sa mga matatandang mag-aaral na ang mga binti ay sapat na mahaba upang maabot ang dalawang hilera. Para sa mga mas batang mag-aaral, baguhin ang aktibidad sa pamamagitan ng paglalagay ng isang solong hilera ng mga gulong at pagkakaroon ng mga mag-aaral na mag-hop mula sa isa't isa.
Gym Crawl
Tularan ang isang sagabal sa pagsasanay sa militar sa pamamagitan ng paglikha ng isang gym crawl. Mag-set up ng dalawang linya ng mga post o mabibigat na upuan na mga 1 hanggang 2 piye ang taas, na nagtatakda sa kanila tungkol sa isang paa. Ang mga string ng tali sa bawat pares upang makabuo ng isang mababang kisame sa lugar ng pag-crawl. Ang mga bata ay dapat na gumapang sa ilalim ng mga lubid, ilipat ang kanilang mga katawan upang hindi nila hilahin ang mga upuan o pindutin ang mga lubid; maaari kang mag-hang ng maliit na mga watawat sa mga linya upang mas madaling makita. Para sa kaligtasan, siguraduhin na ang mga bata ay nakasuot ng mahabang pantalon at manggas o pad upang maprotektahan ang kanilang balat o linya ang lugar ng pag-crawl na may mga gymnastics.
Balanse Beam
Upang subukan ang balanse ng mga mag-aaral, maglabas ng isang beam ng balanse mula sa iyong klase sa gymnastics. Ilagay ang sinag sa tuktok ng banig upang protektahan ang mga mag-aaral at ang bawat tao ay gumawa ng kanyang paraan sa anumang paraan na maaari niyang hindi matumba - paglalakad, pag-crawl o pag-scooting sa tiyan. Para sa mga mas batang bata, gumamit ng isang mababang sinag na maaari mong ilagay nang direkta sa sahig upang mabawasan ang peligro ng pagbagsak at gawing mas madali itong mapunta sa sinag.
Soccer Dribble
Bigyan ang iyong mga mag-aaral ng pagkakataon na magsanay ng kanilang koordinasyon at liksi sa pamamagitan ng pag-set up ng isang lugar ng dribble ng soccer ball. Mag-set up ng orange cones sa kaligtasan sa isang pattern sa paligid ng isang malaking lugar ng gym o larangan. Ang mga bata ay dapat na sipa ng bola sa kurso at sa paligid ng bawat kono, siguraduhin na hindi nila mawawala ang kontrol ng bola at pagmamaniobra nang mahigpit sa paligid ng makitid na mga puwang. Ayon sa magazine na "Health", ang aktibidad na ito ay tumutulong sa mga mag-aaral na magtrabaho sa kanilang liksi at pag-ilid ng mga kasanayan sa paggalaw.
