Sa isang mainit na araw, walang mas mahusay kaysa sa isang nakakapreskong paggamot mula sa Ralph's Italian Ices. Ngunit ano ang pakikitungo sa mga sangkap ng ices 'ni Ralph? Kahit na ang mga ito ay malayo nakapagpapalusog? Maaari silang maging isang mas mababang-calorie na alternatibo sa sorbetes, ngunit ang lahat ay nakasalalay sa kung anong sukat na iniutos mo at kung gaano kadalas kang magpakasawa.
Ang Ices Nutrisyon ng Ralph
Ano pa rin ang ginawa ng Ralph na Italian Ices? Nagbebenta ang tatak ng tatlong magkakaibang uri ng mga produkto: water ice, creme ice at ice cream. Ang mga ices ng tubig ay ginawa nang walang pagawaan ng gatas, at inilista sila ni Ralph bilang isang mainam na opsyon para sa mga may mga alerdyi sa pagkain, kabilang ang mga taong hindi maaaring magparaya ng mga mani. Ang mga creme ices ay naglalaman ng pagawaan ng gatas, ngunit mas magaan pa kaysa sa tradisyonal na sorbetes. Sa wakas, ang ice cream ni Ralph ay maaaring ihambing sa iba pang mga ice cream na gawa sa gatas at cream.
Ang Italian Ices ni Ralph ay hindi nagbibigay ng impormasyon sa nutrisyon sa online para sa mga produkto nito, ngunit ang USDA ay naglilista ng mga katotohanan sa nutrisyon para sa mga ice pop, na may mga katulad na sangkap. Ang isang 55-gramo na solong yelo pop ay naglalaman ng 43 calories, 11 gramo ng karbohidrat, at 8 gramo ng asukal, na walang protina o hibla at halos walang taba.
Ang mga ice cream ng Ralph ay mas mabigat kaysa sa mga ices ng tubig, at mas calorically siksik, salamat sa idinagdag na gatas at cream. Inilista ng USDA ang isang 1/2 tasa ng standard na vanilla ice cream bilang pagkakaroon ng 137 calories, 16 gramo ng karbohidrat, at 14 gramo ng asukal. Mayroon itong 2 gramo ng protina at 7 gramo ng taba.
Ang impormasyon sa nutrisyon ng mga produkto ni Ralph ay maaaring ihambing sa mga ito, na may mga creme ices na nahuhulog sa isang lugar sa pagitan ng tubig ng ice at ice cream sa mga tuntunin ng mga calor. Ang mga bilang na ito ay magkakaiba batay sa lasa at laki ng iyong tinatrato. Inirerekomenda ng Food and Drug Administration na limitahan ang iyong paggamit ng lahat ng mga idinagdag na mga asukal, kaya pinakamahusay na panatilihin ang mga ito bilang mga sabay-sabay na paggamot.
Malusog na Alternatibong Ice Cream
Nakasalalay sa kung ano ang iniutos mo sa Ralph's, maaari itong maging isang malusog na alternatibo sa tradisyonal na sorbetes - ngunit huwag isipin ito bilang isang nakapagpapalusog. Ang mga ices ng Ralph ay naglalaman pa rin ng medyo mataas na halaga ng asukal at karbohidrat, at sa maraming mga paraan, pareho sila sa iba pang mga uri ng mga nagyeyelo na kagaya tulad ng mga ice pop at milkshakes.
Ano ang naiiba sa Ralph mula sa isang tradisyonal na tindahan ng sorbetes na nag-aalok ito ng mga pagpipilian sa nondairy, na mainam para sa mga taong lactose-intolerant na nais pa ring magpakasawa sa isang malamig na dessert.
Kung naghahanap ka ng mga kapalit na low-calorie para sa sorbetes, isa pang posibleng lugar upang magsimula ay ang Italian Ice ni Rita. Tulad ng Ralph's, si Rita's ay may isang pagpipilian sa sorpresa ng yelo sa Italya, pati na rin ang creme ice at frozen custard. Ang mga franchise na ito ay parehong mahusay na pagpipilian para sa mga grupo, dahil maaari kang mag-hang out sa iyong mga kaibigan at makakuha ng iba't ibang mga dessert, depende sa iyong mga alerdyi sa pagkain at kagustuhan.
Kung ang pagawaan ng gatas ay hindi nakakaabala sa iyong tiyan, maaari mo ring subukan ang mga naka-frozen na yogurt. Ayon sa Michigan State University Extension, ang frozen na yogurt ay karaniwang naglalaman ng gatas sa halip na cream, na nagreresulta sa isang mas mababang calorie count kaysa sa ice cream.
Ang Gelato ay mayroon ding isang mas mababang nilalaman ng taba, at karaniwang nagsisilbi sa mas maliit na bahagi. Ang Sorbet ay isang pagpipilian na walang pagawaan ng gatas na ginawa ng juice ng prutas, ngunit madalas itong nagdagdag ng asukal. Sa huli, ang iyong pagpipilian sa mga dessert ay bababa sa iyong mga indibidwal na layunin sa kalusugan at priyoridad.
