Kourtney kardashian, halle berry at 10 iba pang mga celeb na sumusunod sa keto

Sinubukan ng mga kilalang tao tulad ng Kourtney Kardashian at Halle Berry ang keto, isang karbohidrat, mataas na taba na diyeta, na matagal nang paggamot para sa epilepsy. Gumagana ito sa pamamagitan ng pag-alis ng iyong katawan ng mga carbs at pilitin itong magsunog ng taba para sa enerhiya sa halip. At sa sandaling nasa kalagayan ka ng ketosis, mabilis kang nawalan ng taba. Ayon sa mga eksperto, ang mga tao sa diyeta ng keto ay maaaring mawalan ng higit sa 12 pounds sa isang buwan, na marahil ay nagpapaliwanag kung bakit maraming mga celeb ngayon ay nanunumpa ng keto (o estilo ng keto, sa ilang mga kaso). Basahin ang upang malaman kung alin sa iyong mga paboritong bituin ang sumasamsam ng mga carbs at yumakap sa taba sa kanilang mga diyeta.

Credit: Taylor Hill / FilmMagic

1. Khloe Kardashian

Si Khloe Kardashian ay nawalan ng 33 pounds sa loob lamang ng tatlong buwan matapos manganak ang anak na babae Totoo, salamat sa kanyang diyeta. "Kasalukuyan akong nasa isang diyeta na may mababang karot na ibinigay sa akin ng aking nutrisyunistang si Dr. Goglia, " isinulat niya sa isang post ng app noong nakaraang buwan. "Marami itong protina, kaya't lumabas lahat sa gym, ngunit ang pinakamagandang bahagi ay hindi ako nagugutom dahil palagi akong kumakain!"

"Sinusubukan naming maiwasan ang mga carbs para sa karamihan, " ang tagapagsanay ni Khloe na si Joel Bouraima - AKA Coach Joe - ay nagsasabi sa LIVESTRONG. "Kung hindi man, talagang pinaubos niya ang kanyang diyeta. Kapag nagtatrabaho kami nang maaga, kadalasan ay mayroon siyang isang iling na protina kapag natapos na kami. Kumakain siya ng pabo na may matamis na patatas o isang salad para sa tanghalian. Minsan ay nagtatrabaho kami nang dalawang beses, kaya't iyon ang mga araw na gusto ko para sa kanya na kumain ng mas maraming carbs."

Credit: Lisa Maree Williams / Getty Mga Larawan Libangan / GettyImages

"Sinusubukan naming maiwasan ang mga carbs para sa karamihan, " ang tagapagsanay ni Khloe na si Joel Bouraima - AKA Coach Joe - ay nagsasabi sa LIVESTRONG. "Kung hindi man, talagang pinaubos niya ang kanyang diyeta. Kapag nagtatrabaho kami nang maaga, kadalasan ay mayroon siyang isang iling protina kapag natapos na kami. Kumakain siya ng pabo na may matamis na patatas o isang salad para sa tanghalian. Minsan ay gumana kami ng dalawang beses, iyon ang mga araw na gusto ko para sa kanya na kumain ng mas maraming carbs."

2. Jenna Jameson

Sampung buwan matapos ang pag-welcome sa kanyang ikatlong anak noong Abril 2017, ang dating adult film star na si Jenna Jameson ay nahihirapan sa hitsura ng kanyang postpartum body. Kaya noong Marso 2018, nagpasya siyang subukan ang keto diet, at nawalan ng isang 57 na kalahating pounds sa loob ng apat na buwan. Kamakailan lamang ay nai-post ni Jameson ang isang pares ng mga bago-at-pagkatapos ng mga litrato sa Instagram upang madaldal tungkol sa kanyang tagumpay. "Sa kanan ako timbangin 187. Sa kaliwa ako ay isang malakas na 130, " isinulat niya. "Napapagod ako at nahirapan ako sa pinakamadali ng mga gawain tulad ng paglalakad sa beach sand kasama si Batelli. Nakaramdam ako ng mabagal na pag-iisip at pisikal. Kinuha ko ang larawan sa kanan para sa isang positibong post ng katawan na gagawin ko at nagpasya laban dito dahil ako ay Nakaramdam ako ng kahit ano ngunit positibo. Ako ay maliit na sa ilalim ng 4 na buwan sa #ketodiet at hindi lamang ito binigyan ako ng mga pisikal na resulta, nakakaramdam ako ng maligaya, mas matalinong, at higit na tiwala."

Credit: Alexandra Wyman / Libangan ng Getty Mga Aliwan / GettyImages

3. Megan Fox

Maaari mo bang isipin na kailanman nasasaktan ang tinapay? Tulad ng nakagagalit na tunog, ang pagpunta sa isang diyeta na tulad ng keto ay naging ganap na ganap laban kay Megan Fox. "Tinanggal ko ang lahat ng tinapay at mga uri ng mga karbohidrat. Walang mga crackers, walang pretzels, walang chips. Walang masama, " sabi niya sa E! Online. Ngunit tiyak na dapat niyang magpakasawa nang isang beses? Nope. "Wala akong anumang araw ng cheat, " sabi niya. "Ito ay tulad ng pagsuko sa paninigarilyo. Sumuko ako sa paninigarilyo ng malamig na pabo. Isa ako sa mga taong iyon kapag nakatuon ako, walang tumitigil sa akin. Kaya't ginawa ko ito at pagkatapos ng halos isang linggo ay inalis nito ako. Tulad ng, mayroong tinapay sa ibabaw doon at hindi na muling ilalagay iyon sa aking katawan. " Iyon ay isang matinding tindig na dapat gawin kung ano ang pinaka-malawak na natupok na pagkain sa planeta, ngunit pinalakpakan namin si Fox para sa kanyang pagtatalaga.

Credit: Frazer Harrison / Getty Images Libangan / GettyImages

4. Kourtney Kardashian

Si Kourtney Kardashian ay nagtagumpay sa isang ganap na plano ng pagkain ng Spartan na walang gluten at pagawaan ng gatas sa buong taon, kaya't nang ipahayag niya sa pamamagitan ng post ng app na siya ay gumagawa ng keto on and off sa loob ng ilang buwan, nag-aalinlangan kami na may nagulat. Habang sa regimen na mayaman sa taba, si Kardashian ay kumain ng "kaunting mga carbs at walang mga butil, beans o legume, " at nakatuon sa halip sa mga sandalan na protina at sariwang veggies. "Gusto kong gumawa ng bigas ng broccoli o cauliflower na bigay na parang kumakain ako ng ilang mga carbs, " paliwanag niya. "Pagkatapos ay magdagdag ako ng protina, kaya't madalas akong kumain ng inihaw na manok at isda sa ibabaw ng bigas ng broccoli, cauliflower rice o spaghetti squash. Pinaghalo ako sa mga inihaw na gulay, mga sariwang salad na may kasamang homemade dressing at smoothies na ginawa gamit ang mga abukado at saging." Pinagsama niya rin ang diyeta na may sunud-sunod na pag-aayuno, na mas madaling magawa kapag nakagawa ka na ng keto.

Credit: Michael Stewart / Getty Mga Larawan Libangan / GettyImages

5. LeBron James

Bago lamang maging unang manlalaro mula noong 1960 na lumitaw sa limang tuwid na finals ng NBA noong 2015, si LeBron James ay nagpunta sa isang mahigpit na off-season diet na tunog tulad ng keto. Kasunod ng isang pagtatanghal upang mailabas ang kanyang sneaker ng LeBron 12, ang 14-oras na NBA All-Star ay sinabi sa mga reporter na ang bagong plano sa pagkain ay responsable para sa kanya na makabuluhang bumabagsak. "Wala akong mga asukal, walang pagawaan ng gatas, wala akong mga carbs, " sabi ni James. "Ang kinakain ko ay karne, isda, veggies at prutas. Iyon na. Para sa 67 tuwid na araw." At kahit na inilarawan niya ito bilang isang "hamon sa kaisipan, " nabanggit niya na siya ay talagang nanatili sa diyeta na mas mahaba kaysa sa pinlano dahil ang kanyang katawan ay nadama.

Credit: Slaven Vlasic / Getty Images Libangan / GettyImages

Bago lamang maging unang manlalaro mula noong 1960 na lumitaw sa limang tuwid na finals ng NBA noong 2015, si LeBron James ay nagpunta sa isang mahigpit na off-season diet na tunog tulad ng keto. Kasunod ng isang pagtatanghal upang mailabas ang kanyang mga sneaker ng LeBron 12, ang 14-oras na NBA All-Star ay sinabi sa mga reporter na ang bagong plano sa pagkain ay responsable para sa kanya ng makabuluhang pagbagal. "Wala akong mga asukal, walang pagawaan ng gatas, wala akong mga carbs, " sabi ni James. "Ang kinakain ko ay karne, isda, veggies at prutas. Iyon na. Para sa 67 tuwid na araw." At kahit na inilarawan niya ito bilang isang "hamon sa kaisipan, " nabanggit niya na siya ay talagang nanatili sa diyeta na mas mahaba kaysa sa pinlano dahil ang kanyang katawan ay nadama.

6. Tim McGraw

Tatlong beses na nanalo ng Grammy-winning na artist ng bansa na si Tim McGraw, na ngayon ay 50, ay mukhang mas bata kaysa sa ginawa niya 10 taon na ang nakalilipas, mabuting pag-overhaul ng kabuuang buhay. Bago siya bumalik sa matino noong 2008, madalas na uminom ng McGraw bago ang bawat palabas. Pagkatapos ay nagpasya siyang iikot ang kanyang buhay para sa kanyang asawa ng 22 taon, alamat ng bansa na si Faith Hill, at ang kanilang tatlong anak. Salamat sa kanyang karamihan sa asukal at karbohayd na diyeta pati na rin ang isang toneladang oras na ginugol sa gym, si McGraw ay mayroon nang mukha at katawan na kailangan mong makita upang maniwala. Ngunit huwag ipagpalagay na dahil lamang sa mayroon siyang isang walong-pack na hindi niya pinahihintulutan. "Kumakain ako ng cheeseburger ngayon… Gusto kong kumain, gusto ko ng pagkain. Iyon ang isa sa mga dahilan na itinapon ko ang sobrang oras na iyon, " isang beses sinabi ni McGraw sa Tao. "Minsan pinapanood mo ito, minsan hindi mo."

Credit: David Becker / Getty Images Libangan / GettyImages

7. Halle Berry

Si Halle Berry ay kamakailan lamang ay naghagulgol tungkol sa diyeta ng keto sa kanyang mga tagasunod sa Instagram, na sinimulan niya ang mga taon na ang nakalilipas bilang isang paraan upang mapamahalaan ang kanyang Type 2 na diyabetis, na sinasabi na magagawa nito ang lahat mula sa pagkontrol sa iyong gana sa pagpapalakas ng pagganap ng pag-iisip. "Kung katulad mo ako, maaari mong posibleng baligtarin ang Type 2 diabetes, makakaranas ka ng mas mahusay na pisikal na pagbabata, mas mahusay na balat at mas kaunting acne kung iyan ay isang isyu. At nakakatulong din ito na makontrol ang mga migraine!" nagsusulat siya. Kinikilala din niya ang diyeta para sa pagpapabagal sa proseso ng kanyang pagtanda. Kung interesado kang malaman ang lihim sa walang kabuluhan na kagandahan ni Berry para sa iyong sarili, suriin ang artikulong ito na detalyado kung ano ang kinakain niya sa isang araw.

Credit: Emma McIntyre / Getty Mga Larawan Libangan / GettyImages

Si Halle Berry ay kamakailan lamang ay naghagulgol tungkol sa diyeta ng keto sa kanyang mga tagasunod sa Instagram, na sinimulan niya ang mga taon na ang nakalilipas bilang isang paraan upang mapamahalaan ang kanyang Type 2 na diyabetis, na sinasabi na magagawa nito ang lahat mula sa pagkontrol sa iyong gana sa pagpapalakas ng pagganap ng kaisipan. "Kung katulad mo ako, maaari mong posibleng baligtarin ang Type 2 diabetes, makakaranas ka ng mas mahusay na pisikal na pagbabata, mas mahusay na balat at mas kaunting acne kung iyan ay isang isyu. At nakakatulong din ito na makontrol ang mga migraine!" nagsusulat siya. Kinikilala din niya ang diyeta para sa pagpapabagal sa proseso ng kanyang pagtanda. Kung interesado kang malaman ang lihim sa walang kabuluhan na kagandahan ni Berry para sa iyong sarili, suriin ang artikulong ito na detalyado kung ano ang kinakain niya sa isang araw.

8. Vinny Guadagnino

Maraming ay nagbago para sa mga miyembro ng cast ng "Jersey Shore" mula noong una sa reality show noong 2009, ngunit ang isang partikular na malusog na glow na gagawa ng kahit sino na ngiti ay nagmula sa batang lalaki ni mama na si Vinny Guadagnino, na nawala keto at hindi darating pabalik. Ang paboritong "Jersey Shore Family Bakasyon" ay gustung-gusto ang diyeta kaya't na-branded niya ang kanyang sarili na si Keto Guido sa Instagram at inialay ang kanyang oras sa pagbabahagi ng mga tip at mga recipe ng keto sa kanyang higit sa 138, 000 mga tagasunod. "Ako ay mataba at wala sa hugis mula sa pagkain ng sobrang asukal, " caption niya ng isang 2017 post. "Pagkatapos ay sumunod ako sa isang diyeta ng keto (na may isa o dalawa na cheat na pagkain sa isang linggo) at nawala ang taba. Ito ay simple. Walang gamot, tabletas o mga shortcut." Ang Guadagnino ay nag-post ng mga lutong pinggan tulad ng ribeye na may creamed spinach at kale salad na may abukado, manok at almond.

Credit: Rich Polk / Getty Images Libangan / GettyImages

9. Vanessa Hudgens

Matapos makuha ang 20 pounds para sa kanyang papel sa "Gimme Shelter, " ang reyna ng Coachella na si Vanessa Hudgens ay bumaling sa isang high-fat, low-carb diet (tunog ng maraming keto) upang makabalik. "Sa palagay ko ay na-brainwash namin na isipin na ang taba ay masama, ngunit talagang, ito ay kung ano ang gagawa sa iyong pakiramdam na mas kumpleto. At ang iyong katawan ay maaaring sunugin at gamitin ito bilang gasolina, " sabi niya sa isang paglitaw sa "The Rachael Ray Show. " Ang isang karaniwang umaga para sa Hudgens ay maaaring magsimula sa dalawang piniritong mga itlog, tatlong hiwa ng bacon, kalahati ng isang abukado at kape, na sinundan ng isang tanghalian ng manok, gulay at higit pa na abukado. Pagkatapos para sa hapunan ay magkakaroon siya ng inihaw na salmon o steak na may mga inihaw na veggies o isang salad.

Credit: Frazer Harrison / Getty Images Libangan / GettyImages

Matapos makuha ang 20 pounds para sa kanyang papel sa "Gimme Shelter, " ang reyna ng Coachella na si Vanessa Hudgens ay bumaling sa isang high-fat, low-carb diet (tunog ng maraming keto) upang makabalik. "Sa palagay ko ay na-brainwash namin na isipin na ang taba ay masama, ngunit talagang, ito ay kung ano ang gagawa sa iyong pakiramdam na mas kumpleto. At ang iyong katawan ay maaaring sunugin at gamitin ito bilang gasolina, " sabi niya sa isang paglitaw sa "The Rachael Ray Show. " Ang isang karaniwang umaga para sa Hudgens ay maaaring magsimula sa dalawang piniritong itlog, tatlong hiwa ng bacon, kalahati ng isang abukado at kape, na sinundan ng isang tanghalian ng manok, gulay at higit pa na abukado. Pagkatapos para sa hapunan ay magkakaroon siya ng inihaw na salmon o steak na may mga inihaw na veggies o isang salad.

10. Alicia Vikander

Si Alicia Vikander ay nakakuha ng isang 12 beses na kalamnan ng kalamnan upang gampanan ang papel ni Laura Croft sa pag-reboot ng "Tomb Raider", salamat sa walang maliit na bahagi sa diyeta ng keto. Ayon sa kanyang tagapagsanay, si Magnus Ligdback, sinimulan ng 29-anyos na aktres ang diyeta dalawang buwan bago magsimula ang pag-film. Ang kanyang pagkain ay madalas na nagsasama ng isda at pagkaing-dagat para sa protina pati na rin ang langis ng MCT, abukado at langis ng niyog para sa taba. At kahit na ang pagsunod sa keto ay hindi eksakto na walang kahirap-hirap para sa Vikander, sinabi ni Ligdback na pinanghahawakan niya ang hamon sa stoicism na tulad ng Croft. "Ito ay palaging nakakalito sa unang araw, ngunit ang lakas ng loob ay hindi makapaniwala, at hindi siya nagreklamo, kahit na nakikita kong nahihirapan siya nang kaunti, " sabi ni Ligdback kay Popsugar. "Patuloy niyang dinadala ito araw-araw."

Credit: Jason Kempin / Getty Images Libangan / GettyImages

11. Ang Lakers ng Los Angeles

Mula nang magsimula siyang magtrabaho sa Los Angeles Lakers sa panahon ng 2012-2013, ang tagapayo ng nutrisyon na si Dr. Cate Shanahan ay nagawang makontrol ang pagkagumon ng asukal sa Dwight Howard at gawing obsess ni Kobe Bryant ang sabaw ng buto. Kaya paano niya ito ginawa? Sa pamamagitan ng pagpapakilala sa koponan sa isang diyeta na tulad ng keto, pagbabawas ng kanilang asukal, asukal ng langis at protina na paggamit ng pulbos ("Lahat ng tatlong mga bagay na ito ay nagtataguyod ng pamamaga, " sinabi niya sa Sports Illustrated) at pagpataas ng kanilang paggamit ng mga sariwang, fermentado at sprouted na pagkain, karne sa karne ng buto at organ. Ipinaliwanag ni Shanahan na kahit na kapaki-pakinabang na bumuo ng mga malakas na kalamnan, ang susi sa pagpapanatili ng iyong laro ay tumuon sa mga nag-uugnay na tisyu. "Napakahusay na makakuha ng malalaking kalamnan, ngunit kung hindi ka rin bumuo ng mas malakas na tendon, pagkatapos ay makakakuha ka ng mga pinsala, " sabi ni Shanahan. "Kailangan mo ng kumpletong protina, na isang protina na naglalaman ng mga bahagi ng hayop na hindi lamang nagtatayo ng kalamnan, kundi pati na rin ang mga nag-uugnay na tisyu. Iyon ay nagmumula ang buto ng stock ng buto."

Credit: Paras Griffin / Getty Images Libangan / GettyImages

Mula nang magsimula siyang magtrabaho sa Los Angeles Lakers sa panahon ng 2012-2013, ang tagapayo ng nutrisyon na si Dr. Cate Shanahan ay nagawang makontrol ang pagkagumon ng asukal sa Dwight Howard at gawing obsess ni Kobe Bryant ang sabaw ng buto. Kaya paano niya ito ginawa? Sa pamamagitan ng pagpapakilala sa koponan sa isang diyeta na tulad ng keto, pagbabawas ng kanilang asukal, asukal ng langis at protina na paggamit ng pulbos ("Lahat ng tatlong mga bagay na ito ay nagtataguyod ng pamamaga, " sinabi niya sa Sports Illustrated) at pagpataas ng kanilang paggamit ng mga sariwang, fermentado at sprouted na pagkain, karne sa karne ng buto at organ. Ipinaliwanag ni Shanahan na kahit na kapaki-pakinabang na bumuo ng mga malakas na kalamnan, ang susi sa pagpapanatili ng iyong laro ay tumuon sa mga nag-uugnay na tisyu. "Napakahusay na makakuha ng malalaking kalamnan, ngunit kung hindi ka rin bumuo ng mas malakas na tendon, pagkatapos ay makakakuha ka ng mga pinsala, " sabi ni Shanahan. "Kailangan mo ng kumpletong protina, na kung saan ay isang protina na naglalaman ng mga bahagi ng hayop na hindi lamang nagtatayo ng kalamnan, kundi pati na rin ang mga nag-uugnay na tisyu. Iyon ay nagmumula ang buto ng stock ng buto."

12. Adriana Lima

Ang Victoria's Secret supermodel na si Adriana Lima ay kilala sa pagpunta sa gym at boxing ring, kaya't naiintindihan na mayroon siyang saloobin na take-no-bilanggo pagdating sa kanyang low-carb, keto-esque diet. "Tiyak na zero carbs para sigurado, " sabi niya sa The Cut. Nangangahulugan ito ng pagputol ng lahat mula sa tinapay hanggang pasta hanggang tsokolate (gasp!). Ngunit sa kabila ng iyong iniisip, ang 36 taong gulang ay hindi nagdurusa. "Mas malusog ako, pakiramdam ko ay mas malusog, " sabi niya. Bago ka magsimulang makakuha ng mga ideya tungkol sa pagpunta sa ganap na walang karbohidrat, tandaan na ang Lima ay tumatagal ng mga regular na paglalakbay upang makita ang kanyang nutrisyunista. "Pumunta ako roon, at sinuri niya ang aking dugo, ang aking paghinga, lahat upang matiyak kung ano ang pagpapagana para sa iyong katawan, " sabi ni Lima.

Credit: Matt Winkelmeyer / Getty Mga Larawan Libangan / GettyImages

Ano sa tingin mo?

Siguraduhing nakikipag-usap ka sa iyong doktor tungkol sa pagsisimula ng isang keto o keto-style diet (o anumang diyeta). Itinuturo ng The Harvard Health Blog na mayroong ilang mga potensyal na deal-breakers pagdating sa keto - kasama na ito ay mahirap sundin at madalas mabigat sa pulang karne - at maaaring mapanganib para sa ilang mga tao, lalo na sa mga may pinagbabatayan na bato o atay isyu.

Isinasaalang-alang mo ba ang pagpunta sa keto diet? Bakit sa palagay mo ang bilis ng diyeta ay tumatawag sa bilis ng Hollywood? Ibahagi sa seksyon ng mga komento!

Credit: Earl Gibson III / Libangan ng Getty Mga Aliwan / GettyImages

Isinasaalang-alang mo ba ang pagpunta sa keto diet? Bakit sa palagay mo ang bilis ng diyeta ay tumatawag sa bilis ng Hollywood? Ibahagi sa seksyon ng mga komento!