Kung paanong ang rate ng iyong puso at presyon ng dugo ay mga tagapagpahiwatig ng kalusugan ng puso, ang pH ng iyong laway ay isang tagapagpahiwatig ng kalusugan ng ngipin. Ang salivary pH ay maaaring tumaas o bumaba batay sa ilang mga kadahilanan, lalo na ang iyong diyeta.
Tip
Ang average na pH ng laway ay 6.7. Gayunpaman, karaniwang saklaw ito sa pagitan ng 6.2 at 7.6.
Ano ang pH?
Ang "pH, " na kung saan ay ang pagdadaglat para sa termino ng kemikal na "potensyal na hydrogen, " ay isang sukat na sumusukat kung gaano karaming libreng hydrogen ang matatagpuan sa isang sangkap, ayon sa Clemson University. Ang mga acid ay may posibilidad na magpakawala ng mga libreng ion ng hydrogen, kaya ang higit na acidic isang sangkap ay, mas maraming mga libreng hydrogen na mayroon nito.
Ang pH scale ay saklaw mula sa zero hanggang 14, kung saan ang zero ang pinaka-acidic at 14 ang pinakamaliit. Ang purong tubig ay may pH ng pito, kaya't pito ang itinuturing na isang neutral na pH. Ang mga halaga mula sa zero hanggang anim ay itinuturing na acidic, samantalang ang mga halaga ng pH mula sa walo hanggang 14 ay itinuturing na pangunahing, o alkalina.
Para lamang matulungan kang mailagay ang mga bagay, narito ang mga halaga ng pH ng ilang mga sangkap kasama ang scale ng pH, tulad ng nakalista ng Clemson University:
- Acid ng baterya: 0
- Ang hydrochloric acid na tinago ng iyong tiyan: 1
- Juice ng lemon: 2.3
- Suka: 2.9
- Orange juice: 3
- Tomato juice: 4.1
- Itim na kape: 5
- Ulan ng asido: 5.6
- Ihi: 6
- Gatas: 6.6
- Purong tubig: 7
- Mga itlog: 8
- Toothpaste: 9.9
- Gatas ng magnesiyo: 10.5
- Ang amonia sa paglilinis ng mga produkto: 11.9
- Tubig na may sabon: 12
- Pagpapaputi: 13
- Caustic soda: 14
Ang pH ay maaaring masuri sa maraming paraan. Ang isa sa mga pinakamadaling paraan ay ang paggamit ng papel na litmus, isang madaling magamit na tool sa laboratoryo na pormula na may mga espesyal na tina na ginagawang pula ito kapag nakalantad sa mga asido, at asul kapag nakalantad sa mga base.
Ang Papel ng Saliva
Ang laway, na kilala rin bilang dumura o drool, ay isang likidong sangkap na ginawa ng mga glandula ng salivary sa iyong bibig. Ayon sa Harvard Medical School, ang iyong bibig ay may tatlong pares ng mga pangunahing glandula ng salivary at 600 hanggang 1, 000 maliit, maliit na mga glandula na nakaposisyon sa buong bibig at lalamunan.
Ang iyong mga glandula ng salivary ay nasa mga butil ng iyong mga labi at pisngi, sa ilalim ng iyong panga, sa ilalim ng iyong dila, sa iyong palad at sa likod ng iyong lalamunan. Mayroon ka ring mga glandula ng salivary sa iyong pharynx at iyong sinuses.
Ang mga glandula ng salivary ay gumagawa ng tatlong pints ng laway sa isang araw. Inilalarawan ng Harvard Medical School ang laway na maging malusog para sa iyong bibig at ngipin dahil mayroon itong mga katangian ng antibacterial at tumutulong na protektahan laban sa mga lukab.
Naglalaman din ito ng mga mineral tulad ng kaltsyum at posporus, na maaaring sumipsip ng iyong ngipin, at ito ay gumaganap bilang pampadulas para sa iyong bibig, na pumipigil sa pagkain na maiipit sa iyong mga ngipin at gilagid. Ang laway ay neutralisahin din ang gastric acid at tumutulong na maiwasan ang gastroesophageal reflux, na kung saan ay isa sa mga pangunahing sanhi ng heartburn.
Ang pH ng Iyong Bibig
Ayon sa Loma Linda University (LLU), ang pagpapanatiling balanse ng pH ng iyong bibig ay mahalaga sa pagpapanatili ng mabuting kalusugan sa bibig. Ang mga bakterya ay maaaring umunlad kung ang pH ng iyong bibig ay walang balanse, at maaari itong humantong sa isang bilang ng mga isyu sa ngipin.
Ang pagpapanatili ng balanse ng pH na ito ay nakakalito, dahil sa tuwing kumain ka ng isang bagay, bumaba ang antas ng pH sa iyong bibig, na nakakaapekto sa mga mineral sa iyong mga ngipin. Kapag ang pH sa iyong bibig ay nagiging mas acidic, binabawasan nito ang mga mineral sa iyong mga ngipin. Iniwan nito ang iyong mga ngipin mahina laban sa pinsala sa bakterya at, sa huli, pagkabulok ng ngipin. Ang tala ng LLU na 10 minuto pagkatapos mong ubusin ang anuman, bukod sa tubig, ang iyong mga ngipin ang pinaka mahina.
Ang American Dental Association (ADA) ay nagtatala na ang isang acidic na kapaligiran sa iyong bibig, na sanhi ng pagkain at pag-inom ng mga acidic na pagkain, maaari ring mawala ang enamel ng iyong mga ngipin, na nagreresulta sa pagguho ng ngipin.
Ang isang pag-aaral na inilathala sa isyu ng Hulyo-Agosto 2013 ng Journal of Indian Society of Periodontology na tala na ang pH ng laway ay karaniwang sa pagitan ng 6.2 at 7.6. Ang average na pH ng laway ay 6.7. Ang likas na likido na ito ay tumutulong na mapanatili ang antas ng pH ng iyong bibig sa isang antas sa itaas 6.3.
Ipinaliwanag ng mga mananaliksik na tumutulong ang laway na mapanatili ang pH sa iyong bibig sa dalawang paraan. Una, neutralisahin nito ang mga acid mula sa pagkain at inumin, pati na rin ang mga ginawa bilang isang resulta ng aktibidad ng bakterya sa iyong bibig.
Pangalawa, ang daloy ng laway ay tumutulong sa pag-alis ng mga karbohidrat mula sa iyong bibig, kung saan ito ay na-metabolize ng bakterya. Kapag ang bakterya ay kumikilos sa pagkain sa iyong bibig, lalo na mga asukal, gumagawa sila ng mga nakakapinsalang acid.
Napagpasyahan ng pag-aaral na ang pagsusuri sa pH ng laway ay mahalaga. Makakatulong ito upang matukoy kung paano malusog ang kapaligiran sa loob ng iyong bibig para sa iyong mga ngipin.
Pagpapanatili ng isang Malusog na Bibig pH
Ang ADA ay naglilista ng ilang mga hakbang na maaari mong gawin upang mapanatili ang isang malusog na pH sa iyong bibig. Ang mga ito ay isang mahusay na bakod laban sa pagguho ng ngipin at iba pang mga problema sa ngipin.
Upang magsimula sa, inirerekomenda ng ADA na limitahan ang iyong pagkonsumo ng sitrus at carbonated na inumin. Ang mga pangunahing salarin sa kategoryang ito ay mga carbonated na inumin tulad ng soda at sports, na madalas na may mga citrus na pampalasa. Ang pagdaragdag ng bubbly fizz sa mga inumin ay pinalalaki ang kanilang antas ng kaasiman, na ginagawang mapanganib sa iyong mga ngipin kahit na wala silang asukal.
Inirerekomenda din ng ADA na maiwasan ang maasim na mga kendi, marami sa mga ito ang gumagamit ng sitriko acid para sa panlasa. Maaari silang maging halos asido bilang acid acid ng baterya at labis na nakakapinsala para sa iyong mga ngipin, lalo na kung ngumunguya ka o sumuso sa kanila nang matagal.
Matapos mong kumain o uminom ng isang bagay na acidic, iminumungkahi ng ADA na hugasan ang iyong bibig ng tubig o pag-ubos ng isang produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng gatas o keso, dahil ang calcium ay maaaring makatulong na neutralisahin ang ilan sa acid. Ang iyong laway ay maaari ring makatulong na neutralisahin ang acid, at ngumunguya ng walang-asukal na gum pagkatapos ng iyong pagkain ay makakatulong na mapanatili ang iyong laway.
Inirerekomenda din na maghintay ka ng isang oras pagkatapos kumain o uminom ng isang bagay na acidic bago magsipilyo ng iyong mga ngipin. Binibigyan nito ang iyong laway ng isang pagkakataon upang hugasan ang asido nang natural at hinahayaan ang iyong enamel na muli.
