Ang Ginseng ay isang halaman na karaniwang inireseta ng mga practitioner ng Traditional Chinese Medicine at iba pang mga alternatibong terapiya. Magagamit sa parehong American at Korean varieties, ang ginseng ay pangunahing nilinang para sa ugat, na na-link sa mga benepisyo sa kalusugan kasama na ang pinabuting mga function ng memorya at sekswal na pagganap sa mga kalalakihan. Para sa pinakamahusay na mga resulta, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga posibleng mga benepisyo at ramifications ng pagkuha ng ginseng kasama ang anumang mga gamot na iyong iniinom.
Mga uri ng Ginseng
Ayon sa Medline Plus, ang Panax o Korean ginseng ay ang pinaka mabibigat na nasubok sa mga uri ng ginseng, at ginagamit para sa mga pag-andar bilang magkakaibang bilang pinahusay na pag-iisip, konsentrasyon, pagbabata ng atletiko, pisikal na tibay, at pagbabawas ng panganib ng mga negatibong sintomas tulad ng depression, pagkabalisa at talamak na pagkapagod syndrome. Ang halamang eleuthero, na minsan ay tinutukoy bilang Siberian ginseng, ay isang iba't ibang uri ng halaman, at hindi ito kabilang sa pamilyang ginseng.
Paghahanda
Mayroong iba't ibang mga paraan upang uminom ng ginseng, ang pinaka-karaniwang pagiging sa pamamagitan ng likido katas, makulayan o tsaa. Ang mga likido na extract ng Panax ginseng ay hindi nabubura at madalas na binili sa mga maliliit na solong naglilingkod. Ang mga herbal na tincture ay gumagawa ng madalas na palabnawin ang katas na may butil ng alkohol sa isang ratio na 1: 5, na pagkatapos ay lasing sa mga kutsarita o mga sukat ng dropper, depende sa produkto. Ang sariwa o tuyo na ugat ng halaman ng ginseng Panax ay maaari ring lasing sa form ng tsaa sa pamamagitan ng pag-steeping ng pulbos na ugat sa tubig na kumukulo.
Inirerekumendang Dosis
Inirerekomenda ng University of Maryland Medical Center ang iba't ibang mga dosis para sa bawat pamamaraan ng pag-ubos ng Panax ginseng. Ang mga Raw fluid extract ng panax ginseng ay inirerekomenda sa mga dosis ng ¼ hanggang ½ tsp. kinuha ng isa hanggang tatlong beses sa isang araw, para sa isang kabuuang 1¾ hanggang 10½ tsp. sa loob ng pitong-araw na panahon. Ang isang paghahanda ng tincture ng panax ginseng na natunaw sa isang 1: 5 ratio ay maaaring makuha sa isang dosis ng 1 hanggang 2 tsp. isa hanggang tatlong beses sa isang araw, o 7 hanggang 42 tsp. sa isang linggo. Ang mga indibidwal na naghahanda ng tsaa na gawa sa sariwa o tuyo na ginseng root ay dapat panatilihin ang kanilang lingguhang paggamit sa 14 g. o mas kaunti sa agwat ng 2 g. isang araw. Dahil sa mga stimulant na katangian nito, ang Panax ginseng ay hindi inirerekomenda para magamit ng mga bata.
Mga Alalahanin sa Kaligtasan
Tulad ng lahat ng mga pandagdag, ang ginseng ay hindi para sa lahat at maaaring maging sanhi ng mga komplikasyon sa ilang mga gamot. Makipag-usap sa iyong doktor bago magdagdag ng mataas na dami ng ginseng sa iyong diyeta, at palaging sundin ang mga tagubilin na nakalimbag sa label ng iyong produkto. Kung nagsisimula kang makaramdam ng pagduduwal, pagkahilo o iba pang negatibong sintomas, itigil ang iyong pagkonsumo ng ginseng kaagad at makipag-ugnay sa iyong doktor.
