Ang L-carnitine ay isang amino acid na sinasabi ng Linus Pauling Institute na karamihan sa mga indibidwal ay maaaring mag-metabolize o makakuha mula sa mga pagkain. Ang mga pulang karne ay may mas mataas na halaga kaysa sa mga gulay. Ang peanut butter at avacodos ay mahusay din na mapagkukunan ng L-carnitine. Sa isang tipikal na tao, ang 86 porsyento ng magagamit na L-carnitine sa pulang karne ay nasisipsip, 72 porsyento mula sa mga gulay ay nasisipsip at 18 porsiyento mula sa mga suplemento ay nasisipsip. Ang paggamit ng L-carnitine fumarate ay maaaring mangailangan ng pangangasiwa ng isang doktor, bagaman ang paggamit nito para sa pagpapahusay ng pagganap ng atleta ay lilitaw na ligtas. Talakayin ang lahat ng karagdagan sa iyong manggagamot upang maiwasan ang posibleng mapanganib na mga pakikipag-ugnay.
Burns Fat
Pinadali ng L-carnitine ang oksihenasyon ng glucose, na maaaring payagan itong magamit ng katawan nang mas epektibo. Pinapanatili ng University of Maryland Medical Center na kakaunti ang katibayan na umiiral upang ipakita na ang L-carnitine ay tumutulong sa pagbaba ng timbang, subalit ang ilang pag-aaral ay nagpapahiwatig ng mga suplemento ng L-carnitine ay maaaring mabawasan ang taba ng masa, mabawasan ang pagkapagod at pagtaas ng mass ng kalamnan, sa gayon ay nagtataguyod ng nabawasan na timbang. Ipinaliwanag ng Linus Pauling Institute na bagaman sa teorya ay dapat dagdagan ang pagdaragdag ng L-carnitine sa pagganap ng atleta, ang mga pag-aaral hanggang ngayon ay nabigo upang mapatunayan ang konklusyon na iyon.
Kalusugan ng Cardiovascular
Ang University of Maryland Medical Center ay nagbabanggit ng maraming mga pag-aaral na nagpapakita ng L-carnitine ay maaaring maging epektibo, kasabay ng maginoo na paggamot, sa pagbabawas at pag-stabilize ng mga pag-atake ng angina. Ang pagkuha ng L-carnitine pagkatapos ng atake sa puso ay maaari ring mabawasan ang panganib ng mga pag-atake sa hinaharap, bagaman kinakailangan ang karagdagang pag-aaral. L-carnitine ay lilitaw na nangangako sa pagtulong sa mga indibidwal na may pagkabigo sa puso sa pamamagitan ng pagbabawas ng mga sintomas at pagtaas ng kakayahang mag-ehersisyo. Kung ang pagkuha ng L-carnitine na may kaugnayan sa isang isyu sa cardiovascular, o anumang pag-aalala sa kalusugan, inirerekomenda ang pangangasiwa ng isang doktor.
Kalusugang pangkaisipan
Ang ilang mga klinikal na pagsubok na binanggit ng Linus Pauling Institute ay nagmumungkahi na ang cognitive pagtanggi sa mga taong may sakit na Alzheimer ay maaaring mabagal ng L-carnitine. Ang University of Maryland Medical Center ay nagtatala na ang pagdaragdag sa L-carnitine ay maaaring makatulong na mapawi ang pagkalumbay na sumama sa demensya at pagkasensyon at maaaring mabawasan ang fatique. Maaari rin itong mapabuti ang memorya sa edad mo. Ang pagdaragdag ng website na ang mga resulta ng pag-aaral ay hindi pa rin nakakaunawa.
