Ang presyon ng dugo ay ang puwersa na isinagawa ng daloy ng dugo sa mga dingding ng mga arterya. Mahalaga na mapanatili ang pinakamabuting kalagayan na antas ng presyur na ito dahil ang isang abnormally mataas na halaga ay maaaring gawing napakahirap ang iyong puso at madagdagan ang panganib ng mga sakit sa cardiovascular, habang ang mababang presyon ng dugo, o hypotension, ay maaaring dagdagan ang panganib ng anemia, pagkapagod, pagkawala ng paningin at sakit ng ulo. Ang isang malusog na diyeta at ehersisyo, kasama ang ilang mga gamot at suplemento tulad ng biotin ay maaaring makatulong na maiayos ang presyon ng dugo at maiwasan ang mga komplikasyon na nauugnay dito.
Biotin
Ang Biotin ay bahagi ng kumplikadong tubig na vitamin B complex. Ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pag-activate ng mga enzymes sa katawan at maaaring makuha mula sa mga pagkaing tulad ng egg yolk, atay at lebadura. Biotin kakulangan ay bihirang. Karamihan sa mga tao ay nangangailangan lamang sa pagitan ng 5 hanggang 35 mcg ng bitamina bawat araw, ayon sa Linus Pauling Institute ng Oregon State University. Sa kaso ng isang kakulangan, maaaring inirerekumenda ng iyong doktor ang mga suplemento ng biotin na magagamit bilang mga capsule, tablet at syrups. Ang mga suplemento ay maaari ring magamit upang maiwasan ang mga depekto sa kapanganakan at upang gamutin ang diyabetis, pagkawala ng buhok at malutong na mga kuko. Ang inirekumendang dosis ay maaaring mag-iba, depende sa iyong edad at pangkalahatang kalusugan. Ang iyong doktor ay maaaring magtatag ng isang regimen na tama para sa iyo.
Mataas na Presyon ng Dugo
Ang Biotin ay maaaring mabawasan ang pampalapot ng mga arterya at mas mababa ang presyon ng dugo sa mga hayop ng hypertensive na laboratoryo, sabi ng isang pag-aaral na inilathala sa isyu ng Abril ng "The British Journal of Nutrisyon." Ang isa pang pag-aaral sa isyu ng Enero 2003 ng "Journal of Human Hypertension" ay nagpapakita na ang nabawasan na paggamit ng mga bitamina B tulad ng biotin at folic acid ay nadagdagan ang panganib ng mga bata sa South Africa. Ang isang klinikal na pagsubok sa edisyon ng Spring 2007 na edisyon ng "Journal of Cardiometabolic Syndrome" ay nagpahiwatig na ang biotin kasama ang chromium ay maaaring makatulong na mapababa ang mga antas ng kolesterol sa dugo, na maaaring mabawasan ang panganib ng mataas na presyon ng dugo at iba pang mga sakit sa cardiovascular.
Mga Epekto ng Side
Ang mga suplemento ng Biotin sa pangkalahatan ay ligtas at mahusay na disimulado kapag ginamit sa inirekumendang dosis. Walang mga nakakalason na reaksyon na nauugnay sa mga pandagdag. Gayunpaman, maaari silang makagambala sa ilang mga antibiotics at anti-convulsant na gamot.
Pag-iingat
Bagaman hindi ka nangangailangan ng reseta upang bumili ng mga suplemento ng biotin sa Estados Unidos, dapat kang makipag-usap sa isang doktor bago gamitin ang mga ito upang bawasan ang iyong presyon ng dugo. Gayundin, siguraduhin na ang suplemento ay nasubok para sa kaligtasan at pagiging epektibo at naaprubahan ng alinman sa Food and Drug Administration o ang United States Pharmacopeial Convention.
