Ang mga punching bag ay matatagpuan sa mga pasilidad sa pagsasanay sa boksing at fitness club sa buong mundo. Ang mga punching bag ay ginagamit ng mga boksingero at mga mahilig sa fitness bilang isang lakas at pag-eehersisyo ng cardiovascular. Ang mabilis na bilis ng pagsuntok at pagsipa ay nangangailangan ng pamamaraan at pagtuon upang mapakinabangan ang mga resulta ng pagganap. Sa mga oras, maaaring kailangan mo ng isang mas mabibigat na bag ng pagsuntok upang hamunin ang iyong antas ng fitness at lakas. Bago gumawa ng anumang mga pagbabago sa iyong bag, isaalang-alang ang iyong mga layunin at kasalukuyang antas ng fitness.
Hakbang 1
Alisin ang anumang mga kawit o strap mula sa punching bag na may gunting.
Hakbang 2
Buksan ang isang dulo ng bag ng pagsuntok upang ilantad ang materyal sa pagpupuno sa loob.
Hakbang 3
Punan ang punching bag na may 1-inch closed-cell foam at mag-pack nang mahigpit. Ang closed-cell foam ay nagpapanatili ng hugis nito at nagbibigay ng pinakamaraming timbang.
Hakbang 4
Timbangin ang punching bag. Alisin o magdagdag ng closed-cell foam hanggang maabot mo ang ninanais na timbang.
Hakbang 5
Isara ang pagsuntok ng bag sa pamamagitan ng pagtahi ng dalawang mga layer o magkasama sa pag-tap sa mga ito. Ang duct tape ay makakatulong upang mapalawak ang habang-buhay ng mabibigat na bag. Kung maaari, muling gamitin ang orihinal na mga kawit at strap.
Hakbang 6
Subukan ang mas mabibigat na pagsuntok ng bag na may iba't ibang mga suntok at sipa. Tandaan ang pangkalahatang pakiramdam ng bawat welga at gumawa ng anumang kinakailangang mga pagsasaayos sa bula.
Mga bagay na Kailangan Mo
-
Gunting
1-inch closed-cell foam
Scale
Balot ng sewing kit
Duct tape
