Ang puting tsaa ay nagmula sa parehong halaman tulad ng berde at itim na tsaa, ang halaman ng Camellia sinensis. Ang puting tsaa ay ginawa mula sa bago, mga batang putot at ang napakabatang mga dahon ng halaman. Dahil sa kaunting pagproseso, ang puting tsaa ay mananatili ng maraming mga nutrisyon kaysa berde o itim na tsaa. Ang proseso ng produksiyon ay marahil kung bakit iniulat ng Pace University sa isang pag-aaral sa 2004 na "ang anti-viral at anti-bacterial na epekto ng puting tsaa ay mas malaki kaysa sa berdeng tsaa." Ang isang hiwalay na pag-aaral, na isinasagawa ng mga siyentipiko ng Aleman, at inilathala ng BioMed Central Ltd, ay natagpuan katibayan na nagmumungkahi na ang puting tsaa ay susunugin ang mga fat cells.
Hakbang 1
Bumili ng tsaa mula sa pagkain sa kalusugan o mga espesyal na tindahan ng pagkain, dahil may posibilidad silang ibenta ang karamihan sa mataas na kalidad na tsaa. Pumili ng maluwag na tsaa ng dahon, kaya't ang dahon ng tsaa ay may silid upang mapalawak at magdala ng pinakamahusay na lasa. Maghanap para sa patas na tsaa ng pangangalakal, upang hindi lamang masiguro ang wastong paggamot ng mga magsasaka, ngunit upang makakuha ng higit na mahusay at kalidad ng gourmet.
Hakbang 2
Maglagay ng tsaa nang maayos sa pamamagitan ng paggamit ng 1 tbsp. ng mga dahon bawat tasa ng tsaa. Ibuhos ang tubig na kumukulo sa puting tsaa ay umalis sa isang kettle ng tsaa, at hayaang matarik ang tsaa nang tatlo hanggang limang minuto para sa maximum na lakas. Pilitin ang tsaa sa isang teacup. Uminom ng puting tsaa na plain upang matikman ang pinong lasa. Huwag magdagdag ng labis na gatas at asukal, na magdaragdag ng taba at calories.
Hakbang 3
Uminom ng tatlong tasa ng puting tsaa araw-araw para sa maximum na pakinabang. Ang mga oras ng pag-inom ng Space tea ng ilang oras sa buong araw. Subukang uminom ng isang tasa ng puting tsaa pagkatapos ng bawat pagkain. Huwag uminom bago matulog, upang maiwasan ang manatili sa buong gabi, dahil ang puting tsaa ay naglalaman ng caffeine.
Hakbang 4
Sundin ang isang regimen sa pagkain at fitness upang matiyak ang maximum na pagbaba ng timbang. Uminom ng puting tsaa upang makatulong na masunog ang taba, ngunit tandaan na walang nakagamot na pagbawas ng timbang. Mag-ehersisyo ng tatlong beses sa isang linggo, at isama ang parehong pagsasanay sa lakas at kardio. Kumain ng lima o anim na maliit na pagkain sa buong araw. Uminom ng walong baso ng tubig sa isang araw, at makatulog ng magandang gabi.
Mga bagay na Kailangan Mo
-
Mga dahon ng puting tsaa
Pansala sa tsaa
Tubig na kumukulo
Tasa ng tsaa
