Ang Alpha-lipoic acid at conjugated linoleic acid ay nagbabahagi ng ilang mga bagay sa karaniwan, kapansin-pansin ang katotohanan na pareho silang mga mataba na fatty acid. Pareho silang nakakaapekto sa kontrol ng asukal sa dugo sa mga taong may diyabetis, ngunit ang isa lamang sa kanila - conjugated linoleic acid - ay maaaring mahirap na panatilihing balanse ang asukal sa dugo. Para sa karamihan, bawat isa ay pinupunan nila ang iba't ibang mga tungkulin at nag-aalok ng iba't ibang mga pakinabang.
Tungkol sa Conjugated Linoleic Acid
Ang Linoleic acid ay isang mahalagang omega-6 fatty acid na kinokontrol ang aktibidad ng cellular. Kapag ang bakterya sa digestive tract ay nakatagpo ng linoleic acid, na nagmula sa langis ng gulay, nuts at mga buto, ina-convert nila ito sa mga conjugated form. Ang CLA ay natural na matatagpuan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at karne ng baka, ngunit sa maliit na halaga lamang, kaya ang pagkuha ng 3 hanggang 5 gramo araw-araw sa pamamagitan ng mga pandagdag ay ang pinakamahusay na mapagkukunan, tala ng NYU Langone Medical Center.
TANDAAN para sa Pagbaba ng Timbang
Ang paunang pananaliksik ay nagpapakita ng conjugated linoleic acid ay maaaring mapigilan ang paglaki ng mga selula ng kanser, ngunit sa kasalukuyan, pangunahing ginagamit ito bilang suplemento ng pagbaba ng timbang. Epektibong nabawasan ang timbang sa mga pag-aaral gamit ang mga hayop, ngunit ang pananaliksik sa mga tao ay gumawa ng halo-halong mga resulta. Matapos suriin ang mga resulta ng 18 pag-aaral, ang mga mananaliksik mula sa University of Wisconsin ay nagtapos na ang pagkuha ng 3.2 gramo ng araw-araw na CLA ay nagreresulta sa pagkawala ng isang katamtaman na halaga ng taba, ayon sa isang ulat sa isyu ng Mayo 2007 ng "American Journal of Clinical Nutrisyon."
Tungkol sa Alpha-Lipoic Acid
Ang Alpha-lipoic acid ay isang fatty acid at isang antioxidant. Natagpuan ito sa loob ng bawat cell sa iyong katawan, kung saan ito ay mahalaga para sa paggawa ng glucose sa enerhiya. Ang Alpha-lipoic acid ay madalas na nalilito sa alpha-linolenic acid - isang omega-3 fatty acid - dahil pareho silang tunog at parehong ginagamit ang pagdadaglat na ALA. Kung ikaw ay malusog, ginagawa ng iyong katawan ang lahat ng alpha-lipoic acid na kailangan mo. Habang natagpuan sa ilang mga pagkain, tulad ng pulang karne at atay, ang mga mapagkukunan ng pagkain ay hindi pinalakas ang mga antas ng dugo, ayon sa Linus Pauling Institute. Sa pamamagitan ng paghahambing, ang mga suplemento na kinuha sa isang walang laman na tiyan ay nagdaragdag ng mga antas ng ALA.
Mga pakinabang ng ALA
Ang pinsala sa nerbiyos na dulot ng diabetes, na tinatawag na diabetes neuropathy, ay ginagamot sa alpha-lipoic acid. Ang pagkuha ng 600 milligrams ng ALA araw-araw para sa limang linggo na makabuluhang nagpahinga ng sakit sa mga pasyente na may neuropathy ng diabetes, ayon sa isang pag-aaral sa Nobyembre 2006 na isyu ng "Diabetes Care." Kapag pinamamahalaan nang intravenously, ang alpha-lipoic acid ay nagpabuti din sa pagpapaandar ng nerbiyos, nabanggit ang isang pagsusuri sa "European Journal of Endocrinology" noong Oktubre 2012. Ang mga pag-aaral na binanggit sa website ng Linus Pauling Institute ay nagpapahiwatig na ang alpha-lipoic acid ay maaaring mapabuti ang sensitivity ng insulin sa mga pasyente na may Uri 2 diabetes, ngunit mas maraming pananaliksik ang kinakailangan upang matukoy ang pagiging epektibo nito.
Mga Babala
Huwag uminom ng conjugated linoleic acid kung ikaw ay prediabetic o nasuri sa diyabetis dahil maaaring mapalala nito ang control ng asukal sa dugo at makagambala sa tugon ng insulin, ayon sa NYU Langone Medical Center. Walang makabuluhang mga epekto ay naiulat na sa kasalukuyan para sa mga dosis ng lipoic acid hanggang sa 1, 800 milligrams araw-araw.
