Posible na mawalan ng 15 pounds sa isang buwan, ngunit ang paggawa nito ay maaaring isang kombinasyon ng mahirap at hindi ligtas. Anuman ang iyong mga kadahilanan sa pagnanais na mawalan ng timbang, ang pag-ampon ng isang mas makatotohanang layunin ay makakatulong sa iyo hindi lamang matugunan ang layunin, ngunit panatilihin din ang iyong katawan na malusog kasama ang paglalakbay sa pagbaba ng timbang. Kahit na mawala ka sa mas kaunting 15 pounds sa isang buwan, posible na ang pagbaba ng timbang ay lubos na nagpapabuti sa iyong kalusugan.
15 Ang Pounds ay Masyado
Ang mga samahang pangkalusugan tulad ng Centers for Control Disease at Prevention ay nagpapayo sa pagkawala ng timbang sa isang ligtas na rate ng 1 hanggang 2 pounds sa isang linggo. Kung mawalan ka ng timbang sa rate na ito para sa isang buwan, maaari mong ligtas na mawala sa pagitan ng 4 at 8 pounds. Ang pagkawala ng 15 pounds ay halos dalawang beses sa inirekumendang ligtas na halaga para sa isang buwan. Ang pagkawala ng timbang nang tuluy-tuloy sa pamamagitan ng ehersisyo at diyeta ay nagpapanatili ng malusog ang iyong katawan at nagbibigay-daan sa iyo upang makabuo ng mga gawi na maaari mong mapanatili kahit na naabot mo ang iyong perpektong timbang.
