Ang Creatine ay isang compound na natural na ginawa ng iyong katawan at synthesized mula sa tatlong amino acid, L-arginine, L-glycine, at L-methionine sa iyong pancreas at naimbak lalo na sa iyong mga kalamnan ng kalansay. Ang Generine ay dinisenyo at ibinebenta bilang isang suplemento sa nutrisyon at pagpapahusay ng pagganap dahil sa potensyal na madagdagan ang lakas ng kalamnan at itaguyod ang paglago ng kalamnan na may ehersisyo. Ang isa sa mga pangunahing epekto ng paggamit ng creatine ay isang pagtaas ng panganib ng pag-aalis ng tubig, lalo na kung hindi ka umiinom ng sapat na dami ng tubig. Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring makaapekto sa iyong pagganap, mga organo, at maging sa iyong kaisipan sa estado. Kumunsulta sa iyong manggagamot bago gamitin ang isang suplemento na naglalaman ng tagalikha.
Paraan ng Pag-aalis ng tubig
May kakayahan ang Creatine na makahila ng tubig mula sa plasma sa iyong daloy ng dugo papunta sa iyong mga kalamnan ng kalansay sa isang proseso na tinatawag na myofibril hydration, o kalamnan hydration. Bagaman nakikinabang ito sa iyong mga kalamnan ng kalansay, nag-iiwan ng mas kaunting magagamit na tubig para sa iba pang mga tisyu upang maisagawa ang kanilang mga normal na tungkulin dahil ang karamihan sa mga reaksyon ng kemikal at physiological cellular sa iyong katawan ay nangangailangan ng tubig. Tinukoy ng MedlinePlus ang pag-aalis ng tubig tulad ng kapag ang iyong katawan ay walang sapat na tubig at iba pang mga likido upang maisagawa ang mga normal na pag-andar nito.
Stress ng Bato
Ang isa sa mga epekto ng pag-aalis ng tubig na nagreresulta mula sa supplement ng creatine ay isang pagtaas sa stress ng bato at bato. Karaniwang naglalaman ang mga komersyal na tagalikha ng mga metabolite, tulad ng mga ester, na nakadikit sa molekula ng creatine upang mapahusay ang pagsipsip nito. Ang mga metabolite na ito ay dapat na mai-filter sa labas ng katawan sa pamamagitan ng iyong mga bato. Ang isang pagbawas sa lagkit ng dugo, na sinamahan ng isang pagtaas sa mga metabolite, ay nagiging sanhi ng paglalagay ng creatine na ilagay ang iyong mga bato sa ilalim ng potensyal na makabuluhang stress. Sinabi ng National Library of Medicine na kapag kinuha sa mataas na dosis, ang manlilikha ay posibleng hindi ligtas para sa iyong mga bato, kahit na ang isang malinaw na koneksyon sa pinsala sa creatine at kidney ay hindi pa naitatag.
Mga Epekto ng Kaisipan
Kung ang mga antas ng tubig ay mababa sa iyong katawan, ang ilan sa iyong mga kemikal sa utak, tulad ng mga neurotransmitters at mga hormone, ay maaaring mapinsala. Ang pag-aalis ng tubig na nagreresulta mula sa isang kakulangan ng paggamit ng tubig na sinamahan ng supplement ng creatine ay maaaring maging sanhi ng pagbawas sa paggawa ng mga compound, dopamine at serotonin, sa pamamagitan ng iyong utak. Ang mga nabawasang antas ng dopamine at serotonin ay maaaring humantong sa isang pagtaas sa mga sintomas ng psychosis, depression, pagkabalisa, pagkabagabag, at pagkalito sa kaisipan. Kung umiinom ka ng gamot para sa sakit sa pag-iisip ay dapat kumunsulta sa iyong manggagamot bago gumamit ng isang suplemento ng creatine.
Iba pang mga Pagsasaalang-alang
Minsan ay kinukuha ang Creatine kasama ang iba pang mga pandagdag at compound na maaaring magkaroon ng diuretic na epekto sa iyong katawan, tulad ng caffeine. Ang caffeine ay kumukuha ng tubig palayo sa iyong katawan sa pamamagitan ng pagtaas ng temperatura ng core ng katawan at pag-ihi na, kung pinagsama sa creatine, maaaring dagdagan ang iyong panganib na maging maubos. Samakatuwid, inirerekumenda ng National Library of Medicine na ang mga diuretic compound ay hindi dapat makuha kasama ang mga supplement ng creatine. Ang pag-inom ng sapat na dami ng tubig habang ang pagdaragdag sa may gawaing bawasan ang panganib ng pagbuo ng mga sintomas ng pag-aalis ng tubig.
