Ang Carnation Instant Breakfast ay na-market bilang isang malusog na alternatibo para sa agahan para sa mga on the go, ngunit makakatulong din ito na maabot mo ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang. Tulad ng anumang plano sa pagkain, ang susi ay upang makontrol ang iyong pangkalahatang paggamit ng calorie. Kapag ginamit upang palitan ang isang pagkain o dalawa, ang Carnation Instant Breakfast ay makakatulong sa iyo na makontrol ang mga calorie na mawalan ng timbang. Kumunsulta sa iyong doktor upang talakayin ang diyeta at paggamit ng komersyal na inumin na kapalit ng agahan para sa pagbaba ng timbang bago gumawa ng mga pagbabago sa iyong gawi sa pagkain.
Mga Calorie sa Carnation Instant Breakfast
Upang makatipid ng mga calorie sa iyong diyeta sa pagbaba ng timbang, isaalang-alang ang No Sugar Added Carnation Instant Breakfast, na mayroong 150 calories kapag halo-halong sa 1 tasa ng nonfat milk.
Paggamit ng Carnation Instant Breakfast para sa Pagbaba ng Timbang
Ang Carnation Instant Almusal ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang kapag ginamit sa lugar ng isang pagkain, katulad ng kung paano ka maaaring gumamit ng isang komersyal na inuming may timbang. Halimbawa, maaari kang uminom ng isang makinis na gawing maayos na may tsokolate Carnation Instant Breakfast, isang tasa ng skim milk at isang maliit na saging para sa isang mabilis na agahan - naglalaman ng tungkol sa 300 calories - pagkatapos kumain ng isang malusog, kinokontrol na calorie na pagkain sa tanghalian at hapunan. Ang isang pag-aaral sa pagsusuri sa 2003 na inilathala sa International Journal of Obesity at Kaugnay na Metabolic Disorder ay natagpuan na ang mga ganitong uri ng mga diyeta ay ligtas at epektibo sa pagtulong sa mga tao na mawalan ng malaking halaga ng timbang at pagbutihin ang pangkalahatang kalusugan. Ang mga kapalit na pagkain ay gumagana para sa mga dieter dahil hindi lamang sila nakakatulong sa kontrol ng calorie ngunit maginhawa din. Bilang karagdagan, bilang isang napatibay na pagkain, ang Carnation Instant Breakfast ay makakatulong sa iyo na matugunan ang iyong mga pangangailangan sa bitamina at mineral.
Walang Pagdagdag ng Sugar na Carnation Instant Almusal at Fiber
Bilang karagdagan sa pag-save sa iyo ng mga calories, ang No Sugar Added Carnation Instant Breakfast ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla na may 4 gramo bawat paghahatid. Ang mga regular na bersyon ng inuming kapalit ng pagkain ay walang hibla. Ang hibla sa mga pantulong sa pagkain sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagtulong sa pagkontrol sa gutom. Ang isang pag-aaral sa 2015 na inilathala sa Annals of Internal Medicine ay natagpuan na ang pagdaragdag ng mas maraming hibla sa iyong diyeta ay epektibo sa pagtulong sa mga tao na mawalan ng timbang tulad ng diyeta ng American Heart Association.
Ang mga Palit na Pagkain ay Hindi para sa Lahat
Mga Tip at Paglilingkod sa Mga Mungkahi
Maaari mong gamitin ang Carnation Instant Breakfast bilang isang base upang lumikha ng iyong sariling malusog na inumin. Kapag gumagamit ng mga bersyon ng pulbos, maaari kang gumamit ng isang iba't ibang mga likido para sa paghahalo, tulad ng toyo, niyog o almond milk upang mag-iba ang lasa at nilalaman ng calorie. Ang mga butter ng nut ay isang mabuting paraan din upang mabago ang lasa, kasama ang pagdaragdag ng protina at malusog na taba. Ang mga saging, strawberry, blueberries at mangga ay pinaghalong mabuti sa mga inumin tulad ng Carnation Instant Almusal, at magdagdag ng hibla at iba pang mga nutrisyon na nagpapalaganap ng kalusugan. Siguraduhing bigyang-pansin ang mga sangkap na ginagamit mo at ayusin nang naaayon ang iyong paggamit ng calorie.
