Ang pag-alis ng gallbladder ay isang pangkaraniwang pamamaraan kung saan nakuha ang organ mula sa lukab ng tiyan sa pamamagitan ng isang maliit na paghiwa, sa ilalim ng pangkalahatang kawalan ng pakiramdam. Bagaman ang operasyon mismo ay medyo regular, ang pag-alis ng gallbladder ay tumatagal ng isang bahagi ng proseso ng pagtunaw ng katawan. Ang papel ng gallbladder ay magbigay ng mga acid ng apdo para sa pagtunaw ng mga taba. Kapag tinanggal ang gallbladder, ang ilang mga tao ay maaaring gumawa ng mga pagbabago sa pagkain upang mawala ang timbang.
Hakbang 1
Bigyang-diin ang mga pagkaing mababa sa taba. Ayon kay Dennis Mungall ng Ohio State University College of Pharmacy, karamihan sa mga tao ay hindi nahihirapan sa pagkawala ng timbang kasunod ng pag-alis ng gallbladder, ngunit kung kumain sila ng mga pagkaing may mataas na taba na hindi nila nakakain bago dahil sa mga isyu sa gallbladder, maaari silang maging ingesting mas maraming calories kaysa sa kailangan nila. Kumain ng mga sandahang protina tulad ng walang karne, walang balat na puting karne ng manok, beans at legume, at iwasan ang pagluluto ng karne na may langis.
Hakbang 2
Dagdagan ang iyong paggamit ng hibla. Inirerekomenda ng website ng Family Doctor na kumain ka ng hindi bababa sa 30 g ng hibla araw-araw. Tumutulong ang hibla upang maibalik ang iyong mga proseso ng pagtunaw, na mapalaki ang motility ng pagkain. Bilang karagdagan, ang hibla ay tumutulong upang mapunan ang iyong tiyan, na ginagawa mong pakiramdam na mas buo nang mas mahaba, kaya kakain ka ng mas kaunting mga calorie. Ang pandiyeta hibla ay tumutulong din sa pagbaba ng kolesterol at ang iyong panganib ng maraming mga malalang sakit, tulad ng sakit sa cardiovascular. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagdaragdag ng hibla sa iyong diyeta dahil baka kailangan mong gawin ito nang paunti-unti matapos ang operasyon.
Hakbang 3
Makisali sa 30 minuto ng pisikal na aktibidad, tulad ng masiglang paglalakad, pagbibisikleta o paglangoy, hindi bababa sa limang araw sa isang linggo. Ang ehersisyo ay tumutulong sa iyo na magsunog ng mga calories at itinaas ang iyong metabolismo upang masunog ka kahit na sa pahinga. Ang regular na pisikal na aktibidad ay makakatulong din upang maisaayos ang iyong proseso ng pagtunaw, na nagpapahintulot sa iyong system na maibalik ang pagpapaandar nito pagkatapos ng operasyon. Sumangguni sa iyong doktor upang matukoy kung kailan maaari mong ipagpatuloy ang pisikal na aktibidad at anong uri ng aktibidad ang inirerekomenda.
Hakbang 4
Kalkulahin ang bilang ng mga calorie na dapat mong ubusin araw-araw, batay sa iyong edad, kasarian, taas at kasalukuyang antas ng pisikal na aktibidad (tingnan ang Mga mapagkukunan). Manatili sa loob ng inirekumendang hanay ng caloric, binibigyang diin ang mga sariwang prutas, gulay, buong butil, sandalan na karne at mababang taba na pagawaan ng gatas. Kung hindi ka pa rin nawawalan ng timbang pagkatapos ng isang linggo, bawasan ang bilang ng mga calorie na kinakain mo bawat araw ng 10 porsyento. Kung pagkatapos ng isang buwan hindi ka nawawalan ng timbang, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagsubok para sa sakit sa teroydeo, na maaaring maging sanhi ng pagtaas ng timbang.
Hakbang 5
Uminom ng hindi bababa sa 64 oz. ng tubig araw-araw. Ayon sa University of Maryland, ang iyong katawan ay nangangailangan ng sapat na tubig upang maisagawa ang lahat ng mga proseso nito. Kasama dito ang panunaw at metabolismo, at kung hindi ka hydrated, pareho ang mabagal, tulad ng iba pang mahahalagang proseso. Kahit na ang banayad na pag-aalis ng tubig ay maaaring makaramdam sa iyo ng pagiging tamad dahil kulang ka ng sapat na enerhiya upang gumana sa iyong normal na antas. Tumutulong din ang tubig na magbigkis ng hibla upang punan ang iyong tiyan at tulungan kang kumakain nang mas kaunti.
Babala
Lagyan ng tsek sa iyong doktor bago gumawa ng makabuluhang mga pagbabago sa pagkain o aktibidad pagkatapos ng operasyon.
