Ang juicing ay isang lalong popular na alternatibong kalusugan sa pagdiyeta. Mas gusto ng ilang mga tao ang pag-inom ng mga sariwang prutas at gulay kaysa sa pagkain nila sa kanilang natural na estado. Ang iba ay naniniwala na ang juicing ay nagbibigay ng isang mas mahusay na pamamaraan para sa iyong katawan na sumipsip ng mga nutrisyon. Gayunpaman, ayon sa MayoClinic.com, walang katibayan na pang-agham na sumusuporta sa pag-aangkin na ang juice ay mas mahusay kaysa sa pag-ubos ng buong prutas at gulay. Anuman ang kaso, ang ilang mga pagkain ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng pancreatic at maaaring maging juice, kung gusto mo.
Hakbang 1
Gumawa ng isang juice na may madilim, malabay na gulay, tulad ng spinach. Ayon sa pananaliksik na inilathala sa "Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention, " madilim, malabay na mga gulay ang nabawasan ang panganib ng pancreatic cancer sa isang pag-aaral noong huling bahagi ng 1990s. Ang lahat ng mga prutas at gulay ay nagbigay ng ilang uri ng proteksyon, ngunit ang dahon ng gulay ay inaalok ang pinakamahusay na proteksyon.
Hakbang 2
Juice string beans. Ang mga patik na beans ay mataas sa potasa, na makakatulong upang maibalik ang mga kakulangan sa antas.
Hakbang 3
Isama ang mga gulay na may krusyal, tulad ng mga broccoli at brussels sprout, sa iyong katas. Ang mga gulay na ito ay mataas sa mga elemento ng alkalizing.
Hakbang 4
Itapon ang mga blueberry sa iyong juicer. Ang mga Blueberry ay hindi lamang nagbibigay ng ilang tamis sa iyong juice, mataas ang mga ito sa mga antioxidant at makakatulong na mapabuti ang kalusugan ng pancreatic.
Hakbang 5
Magdagdag ng mga pulang ubas sa iyong katas. Ang mga balat ng pulang ubas ay naglalaman ng isang mahalagang antioxidant para sa iyong pancreas.
Hakbang 6
Isaalang-alang ang pagdaragdag ng mga halamang gamot sa iyong katas. Ayon sa University of Maryland Medical Center, ang banal na basil, claw ng pusa, rhodiola at Indian gooseberry ay maaaring makatulong na mapabuti ang kalusugan ng pancreas.
Mga bagay na Kailangan Mo
-
Juicer
Mga sariwang gulay at prutas
Tip
Huwag idagdag ang lahat ng mga sangkap na ito sa parehong juice. Isaalang-alang ang paggawa ng isang juice na may mga gulay at ang isa ay may mga prutas.
Babala
Gumawa lamang ng maraming juice hangga't maaari mong ubusin nang sabay-sabay. Ang sariwang katas ay lumalaki ng mga mapanganib na bakterya kung matagal itong umupo.
