Ang iyong katawan ay nangangailangan ng yodo upang maitaguyod ang normal na aktibidad ng teroydeo, ang ulat ng Linus Pauling Institute. Upang makagawa ng teroydeo na hormone, teroydeo, dapat mayroon kang iodine na magagamit sa iyong katawan. Ang teroydeo, isang maliit na glandula sa iyong leeg, ay tumutulong sa bawat organ sa iyong katawan upang gumana sa pamamagitan ng nakapupukaw na kadahilanan ng thyroxine. Kapag ang teroydeo ay nahihirapan sa pagtatago ng thyroxine, ang mga organo ng iyong katawan ay nakakaranas ng pagkaantala sa kanilang mga pag-andar. Kabilang sa maraming mga bagay, ang iyong teroydeo ay tumutulong sa iyo upang ayusin ang iyong metabolismo. Ang ilang mga pagkain ay pumipigil sa proseso ng pag-aalsa ng yodo, kaya dapat mong iwasan ang mga ito.
Mga Pinroseso na Pagkain
Ang kakulangan ng mga nutrisyon ay maaaring mag-ambag sa hindi magandang function ng teroydeo. Sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing hindi kasama ang sapat na bitamina at mineral upang suportahan ang pagtatago ng thyroxine ng teroydeo, ang iyong teroydeo ay maaaring manatiling tamad at may mahinang aktibidad. Karamihan sa mga naproseso na pagkain, tulad ng boxed o frozen na hapunan, ay hindi naglalaman ng sapat na nutrisyon at bitamina upang makatulong na mapanatili ang kalusugan ng iyong teroydeo.
Mga Produkto Sa Soy
Ang mga pagkaing may soy ay nagbibigay ng malusog na pagpipilian para sa sinumang kailangang maiwasan ang pag-inom o pagkain ng mga produktong pagawaan ng gatas. Maaari kang magkaroon ng isang allergy sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at sa gayon regular na ubusin ang mga produktong toyo. Ang problema ay nangyayari kung mayroong isang problemang glandula ng teroydeo na naitatag. Ang sooy ay naglalaman ng isoflavones, na may posibilidad na gayahin ang aktibidad ng mga estrogen hormone at pagbawalan ang aktibidad ng teroydeo. Iwasan ang mga toyo na produkto kung mayroon kang isang na-diagnose na problema sa teroydeo, inirerekumenda ng Linus Pauling Institute. Makakakita ka ng toyo sa toyo ng gatas, kapalit ng karne, mayonesa at pagdamit ng salad. Siguraduhing magbasa ng mga label ng pagkain para sa mga toyo.
Mga tiyak na Gulay
Ang repolyo, brokuli, spinach, Brussels sprout at cauliflower ay naglalaman ng mataas na antas ng goitrogens na pumipigil sa pag-aalaga ng yodo. Kung kumain ka ng maraming halaga ng mga gulay na ito ay makakagawa ng pagkakaiba sa therapeutic function ng iyong teroydeo, ang website ng Natural Endocrine Solutions ay nagsasaad. Ang isang mahusay na paraan upang mapupuksa ang mga goitrogens na ito ay magpahid sa iyong pagkain at siguraduhin na ito ay ganap na luto - madaling tinusok ng tinidor. Kapag ganap na luto, ang mga goitrogen na ito ay wala na sa pagkain at pagkatapos ay masisiyahan mong kainin ang mga ito. Ang iba pang mga gulay na may mababang antas ng goitrogen ay may kasamang kale, labanos at mustasa ng gulay.
Mga milokoton at Strawberry
Ang mga strawberry at mga milokoton ay naglalaman ng mga goitrogen. Tulad ng nabanggit na mga gulay, ang mga prutas na ito ay nakakasagabal sa pagtaas ng yodo at produksyon ng teroydeo. Kahit na ang mga prutas na ito ay naglalaman ng mga goitrogen, ang ilang mga tao ay maaaring magparaya sa kanila ng kaunting masamang epekto. Nahihirapan ito ng ibang mga tao at ang mga bunga ay nakakaapekto sa paggawa ng teroydeo hormone. Ang mga milokoton at strawberry ay maaaring gawing mahirap para sa inireseta na mga gamot na hypothyroidism upang gumana nang maayos, ang ulat ng website ng Natural Endocrine Solutions.
