Kung naghahanap ka ng gym na may makina na gumagawa ng kuryente, maaaring mapalawak mo ang iyong lugar ng paghahanap. Habang ang takbo upang pag-urong ang aming mga bakas ng carbon ay tiyak na buhay at maayos, ang paghahanap ng mga pasilidad na may mga ehersisyo na makina na bumubuo ng koryente ay hindi ganoon kadali sa iniisip mo.
Paggawa ng Elektrisidad
Ang pag-retrofitting machine cardio na may mga gumagawa ng enerhiya tulad ng isang generator ng gilingang pinepedalan ay isang bagay sa ilang mga komersyal na gym at ang mga taong may kagamitan sa ehersisyo sa bahay ay nag-eeksperimento upang subukang masugpo ang kanilang singil sa kuryente.
Ang isang kumpanya, lalo na, ay nagsisikap na gumawa ng mga ehersisyo ng ehersisyo na bumubuo ng koryente na pamantayan para sa bawat gym, hotel at bahay. Ang linya ng SportsArc Eco-Powr ay nagsasama ng isang treadmill, 3-in-1 na cross trainer, elliptical, patayo na cycle, recumbent bike at panloob na siklo.
Ayon sa kanilang website, ang mga watts na nabuo sa pamamagitan ng ehersisyo ay na-convert sa kapangyarihan ng AC at maipabalik sa pamamagitan ng power grid ng isang pasilidad o bahay upang mabigo ang pagkonsumo ng enerhiya. Ayon sa American Council on Exercise (ACE), sinusukat ng mga watts ang rate ng conversion ng enerhiya, na tinukoy bilang isang joule bawat segundo. Ang mas mahirap na nagtatrabaho ka, mas maraming mga watts na nalilikha mo, na kung saan ay mahusay na balita para sa mga kagamitan sa cardio na katulad ng isang makina na gumagawa ng kuryente.
Ang isa pang halimbawa ng isang kumpanya na nagtatampok ng mga machine ng ehersisyo na nakakagawa ng kuryente ay Eco Gym. Matatagpuan sa ilang mga estado, sinabi ng website ng Eco Gym na sila ang una at tanging 24 na oras na health club na pinalakas ng kinetic ng tao at solar na enerhiya ay may panloob na kagamitan sa pagbibisikleta na nakakakuha ng enerhiya mula sa iyong pag-eehersisyo at ginagamit ito upang mabuo ang gusali.
Paggamit ng Mga Makina sa Ehersisyo
Gumagamit ka man ng mga ehersisyo ng ehersisyo na nagbibigay ng koryente o tradisyonal na kagamitan na nagbibigay lamang sa iyo ng pag-eehersisyo, angkop sa fitness ang talagang mahalaga. Kung mayroon kang access sa isang gym o fitness pasilidad, kung gayon ang paggamit ng mga kagamitan sa ehersisyo tulad ng cardio at paglaban ng mga machine ay hindi dapat maging isang problema.
Upang mai-maximize ang mga resulta, gumamit ng iba't ibang mga makina at ehersisyo na naka-target sa iyong buong katawan, at huwag matakot na subukan ang mga bagong uri ng kagamitan. Maraming mga machine ng ehersisyo na nakalimutan o hindi napapansin dahil hindi alam ng mga tao kung paano gamitin ang mga ito. Ang mga kagamitan sa kardio tulad ng ergometer ng upper-body, rowing machine at stepmill ay maaari pa ring mag-alok bilang mahusay sa isang pag-eehersisyo kung hindi mas mahusay kaysa sa gilingang pinepedalan o elliptical.
At pagdating sa dalawang pinakasikat na mga piraso ng kagamitan sa kardio, ang gilingang pinepedalan at elliptical, sinabi ng Mayo Clinic na maaari kang makakuha ng isang mabisang ehersisyo sa parehong mga piraso ng kagamitan. Gayunpaman, itinuturo nila na ang isang masalimuot na ay maaaring mas mabigat sa iyong mga tuhod, hips at likod kaysa sa isang gilingang pinepedalan, na kung saan ay isaalang-alang kung mayroon kang mga pinsala o talamak na sakit.
Sa wakas, kung sinusubukan mong pumili ng isang cardio machine para sa iyong bahay, nag-aalok ang Harvard Health Publishing ng ilang mga tip upang matulungan kang gumawa ng pinakamahusay na desisyon. Bago ka umuwi sa bahay gamit ang isang elliptical machine, maghanap ng komportableng mga handlebars at nonslip pedals na may mga curved ridge.
Para sa isang makatotohanang karanasan sa paggaod ay maghanap ng mga rowing machine na may modelo ng pulley sa halip na mga modelo ng piston. Pagdating sa mga nakatigil na bisikleta, siguraduhing komportable ang upuan. At kung ikaw ay gumagawa ng malaking pagbili ng isang gilingang pinepedalan, maghanap ng isang modelo na may isang malakas na motor at isang sinturon na sapat na sapat para sa iyong lakad.
