Ang kape na may cream ay isang staple ng maraming mga Amerikano na mga restawran at dessert. Ang mga cream, o creamer, ay nagdaragdag ng creamy texture at pakinisin ang lasa ng mga coffees na asukal sa acid. Nagdaragdag din sila ng mga makabuluhang halaga ng calories at taba, gayunpaman.
Cream at Gatas
Ang isang kalahating onsa pre-nakabalot na tasa ng kalahati at kalahati ay may 20 calories na may 78 porsiyento ng mga calorie mula sa taba. Isang kutsarita. ng buong gatas, na kung saan ay ang parehong timbang bilang isang kalahating onsa ng kalahating-kalahating, ay may 9 na calories na may 49 porsyento mula sa taba. Dalawampu't hanggang 35 porsyento ng mga calorie ay dapat magmula sa taba, sabi ng US Department of Health at Human Services.
Non-Dairy Creamer
Ang pow-Mate na may pulbos na non-dairy creamer at ang Great Value non-dairy creamer ay parehong may 10 calories bawat kutsarita na may 45 porsyento mula sa taba. Ang parehong mga bersyon ng taba ng libreng mga tatak ay may 10 calories ngunit walang taba.
Mga pagsasaalang-alang
Kalahati at kalahati at regular na mga non-dairy creamer ay mataas sa taba na nauugnay sa mga alituntunin ng gobyerno, ngunit ang mga creamer ay mas mababa sa mga calorie. Ang paggamit ng buong gatas ay makabuluhang binabawasan ang paggamit ng calorie kumpara sa kalahati at kalahati. Ang paggamit ng skim milk ay mababawasan din ang paggamit ng taba. Ang mga low-fat creamer ay hindi binabawasan ang paggamit ng calorie ngunit binabawasan nila ang paggamit ng taba.
