Bagaman ang mga prutas ay may posibilidad na maging mababa sa calories at kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang, hindi lahat ng mga prutas ay may parehong mga halaga ng nutrisyon. Halimbawa, ang prutas ng durian, na kilala sa ilang mga lugar bilang hari ng mga prutas, ay mataas sa taba at calorie-siksik, kaya maaari itong maging isang hindi magandang pagpipilian para sa pagbaba ng timbang. Isama mo man ang prutas ng durian sa iyong diyeta o hindi, kakailanganin mong ubusin ang isang kakulangan ng mga calorie upang mawalan ng timbang.
Kaloriya
Ang mga calorie ay ang panghuli determinado ng pamamahala ng timbang; kung kumonsumo ka ng higit sa kailangan mo, makakakuha ka ng timbang, ngunit kung masunog ka kaysa sa iyong kinakain, mawawalan ka ng timbang. Mataas ang prutas ng Durian, na may 357 calories sa bawat tasa ng tinadtad na durian. Ang halagang ito ay mas mataas kaysa sa isang katumbas na paghahatid ng maraming iba pang mga prutas; Ang 1 tasa ng tinadtad na mansanas ay nagbibigay lamang ng 57 calories. Kung kumain ka ng 1 tasa ng tinadtad na mansanas sa halip na 1 tasa ng tinadtad na durian prutas bawat araw, nais mong makatipid ng 2, 100 kaloriya sa isang linggo, sapat na mawala ang halos 2/3 ng isang libra.
Taba
Ang Durian ay mataas sa taba, na may 13 gramo sa bawat tasa ng mga hiwa. Bagaman ang ilang mga pandiyeta na taba ay kinakailangan para sa pinakamainam na kalusugan, ang sobrang taba ay maaaring makapinsala para sa pagdiyeta, dahil ang taba ay siksik. Maaari itong maging problemado para sa pagbaba ng timbang. Ang pananaliksik na inilathala sa isyu ng Oktubre 1994 ng "The American Journal of Clinical Nutrisyon" ay nagmumungkahi na sa kabila ng pagiging mas mataas sa mga calorie, ang mga pagkaing may mataas na taba ay hindi gaanong pinupuno kaysa sa mga pagkaing may karbohidrat.
Karbohidrat
Bilang karagdagan sa pagiging mataas sa taba, ang prutas ng durian ay mayaman sa karbohidrat. Ang bawat tasa ng hiniwang durian ay nagbibigay ng 66 gramo ng mga karbohidrat, nangangahulugang ang durian ay nagbibigay ng 264 calories mula sa mga karbohidrat. Ang mga karbohidrat ay kapaki-pakinabang para sa pagbibigay ng enerhiya para sa palakasan at pang-araw-araw na gawain, ngunit napakarami ang maaaring makasira sa pagdiyeta. Ang isang pag-aaral na nai-publish sa isyu ng Pebrero 2003 ng "The Journal of Nutrisyon" ay natagpuan na ang pagbabawas ng paggamit ng karbohidrat ay pinabuting ang taba at pagbaba ng timbang kapag kumakain.
Protina
Ang prutas ng Durian ay mababa sa protina, na may lamang 3.5 gramo sa bawat tasa. Nangangahulugan ito na ang protina ay nag-aambag ng 4 na porsyento lamang ng mga kaloriya sa durian. Ang pagkonsumo ng protina ay makakatulong sa iyo na makakuha ng kalamnan, at ang ilang pananaliksik ay nagmumungkahi na makakatulong ito sa pagbaba ng timbang, din. Ang pananaliksik sa isyu ng Mayo 2008 ng "The American Journal of Clinical Nutrisyon" ay nagpapaliwanag na ang protina ay may posibilidad na maging mas pinuno kaysa sa mga karbohidrat at taba at maaaring hikayatin ang pagtaas ng pagkasunog ng calorie.
