Ang indulging sa isang malamig na lata ng soda ay maaaring makipag-usap sa iyo, ngunit ang pag-inom ng soda nang madalas ay maaaring maging masama para sa iyong kalusugan. Ang mataas na nilalaman ng asukal ay nagdaragdag ng iyong peligro sa mga lungag ng ngipin at nagiging sanhi ng pagbabagu-bago ng iyong mga antas ng asukal sa dugo. Ang caffeinated o diet sodas ay maaari ring makaapekto sa iyong baga dahil ang mga pangunahing sangkap ay nag-modulate na aktibidad ng sistema ng paghinga. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong pagkonsumo ng soda upang matiyak na ligtas ito para sa iyo.
Mga sangkap
Bagaman ang mga tukoy na mga recipe ng iba't ibang mga sodas ay impormasyon ng pagmamay-ari, karamihan sa mga tatak ng soda ay naglalaman ng parehong pangunahing sangkap. Ang mga soft drinks ay karaniwang binubuo ng carbonated water, citric acid, sweeteners, at natural at artipisyal na lasa. Halimbawa, ang mga pangunahing sangkap sa Coke ay may kasamang likido na katas ng coca, citric acid, caffeine, asukal, tubig, katas ng dayap at maraming lasa ng langis.
Caffeine
Ang caffeine ay isang stimulant na nakikipag-ugnay sa iyong mga kemikal sa utak upang maiwasan ka na maging pagod. Ang caffeine ay gumaganap din bilang isang stimulant sa iba pang mga bahagi ng iyong katawan, kabilang ang iyong respiratory system. Ang pag-inom ng kapeina ng soda ay nagdudulot ng iyong sistema ng paghinga upang madagdagan ang aktibidad nito, na pinapalawak ang iyong mga baga at madalas na kumontrata. Sa isang meta-analysis na inilathala ng "Cochrane Database of Scientific Review" noong 2010, natuklasan ng mananaliksik na si EJ Walsh na ang mga taong may hika na kumonsumo ng caffeine ay nakaranas ng pinabuting pag-andar ng baga na gumagana nang maraming oras. Kaya, ang pag-inom ng caffeinated soda sa mababang dosis ay maaaring mapabilis ang aktibidad ng baga sa ilang mga grupo ng mga tao.
Artipisyal na pampatamis
Maraming mga sodas sa diyeta ang nagdaragdag ng mga artipisyal na sweeteners tulad ng aspartame upang mabawasan ang bilang ng mga calorie sa bawat paghahatid. Ayon sa manggagamot na si Joseph Mercola, isang tagapagtaguyod ng holistic na gamot, ang aspartame ay maaaring negatibong nakakaapekto sa iyong aktibidad sa paghinga. Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng igsi ng paghinga at iba pang mga paghihirap sa paghinga matapos uminom ng mga inuming naglalaman ng aspartame. Kinakailangan ang mas maraming pananaliksik upang idokumento ang landas ng physiological na kung saan ang aspartame at iba pang mga artipisyal na sweeteners ay nakakaapekto sa aktibidad ng baga.
Mga pagsasaalang-alang
Hindi lahat ay nakakaranas ng mga pagbabago sa aktibidad ng paghinga pagkatapos uminom ng soda, at walang gaanong malaking ebidensya upang mapatunayan ang mga negatibong epekto. Gayunpaman, ang pag-inom ng malaking halaga ng soda ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng rate ng puso at mabilis na paghinga, lalo na mula sa mataas na asukal o caffeine content. Ang pag-inom ng soda sa maliit na dami ay nagpapaliit sa epekto nito sa iyong mga baga, kaya makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa isang naaangkop na halaga ng soda para sa iyo.
