Ang iron ay isang napakahalagang mineral. Ang mga pulang selula ng dugo sa katawan ay naglalaman ng hemoglobin, isang protina na naghahatid ng oxygen sa mga cell. Ang Myoglobin ay gumaganap ng isang katulad na pag-andar para sa mga cell ng kalamnan. Ang parehong hemoglobin at myoglobin ay naglalaman ng bakal, bagaman ang karamihan sa bakal sa katawan ay matatagpuan sa hemoglobin. Ang mga pandagdag sa iron ay ginagamit upang maiwasan o malunasan ang kakulangan sa iron at ang anemia na maaaring magresulta. Mayroong ilang indikasyon na ang pagdagdag ng iron ay maaaring makaapekto sa presyon ng dugo.
Kakulangan sa Bakal
Ang mga kababaihan ay mas madaling kapitan ng sakit sa iron kakulangan dahil sa kanilang mga panregla, ngunit ang isang bilang ng mga sakit ay maaari ring maging sanhi ng kakulangan sa iron. Ang kanser, mga problema sa bato at sakit sa puso ay natagpuan lahat na maging sanhi ng anemia. Ayon sa Medline Plus, natagpuan ng Natural Medicines Comprehensive Database na ang mga suplementong bakal ay epektibo para sa anemia na sanhi ng talamak na sakit at iron deficiency anemia.
Presyon ng Bakal at Dugo
Mayroong katibayan na ang bakal mula sa pulang karne, na naglalaman ng tinatawag na heme iron, ay maaaring dagdagan ang presyon ng dugo. Ang isang artikulo sa Hulyo 2008 "British Medical Journal" ay nag-ulat na ang paggamit ng pulang karne ay nauugnay sa isang mas mataas na systolic na presyon ng dugo, habang ang bakal mula sa mga mapagkukunan ng gulay, na tinatawag na non-heme iron, ay nagresulta sa pagbawas ng presyon ng dugo. Kapag ang mga pandagdag sa iron ay pinagsama sa mga mapagkukunan ng pagkain, hindi gaanong epekto sa presyon ng dugo.
Bakal sa Multimineral supplement
Ang isang pag-aaral ng mga suplemento ng multimineral na naglalaman ng iron na natagpuan ang presyon ng dugo ay nabawasan sa mga kalahok sa pag-aaral. Ang isang artikulo sa 2009 "Asia Pacific Journal of Clinical Nutrisyon" ay nag-ulat ng isang pag-aaral kung saan ang mga babaeng Tsino ay nahahati sa apat na grupo. Isang pangkat ang nakatanggap ng mga mataas na dosis at ang isang pangalawang pangkat ay nakatanggap ng mga mababang dosis ng multivitamin at mga suplemento ng multimineral. Ang isang pangatlong grupo ay binigyan lamang ng kaltsyum habang ang isang ika-apat na pangkat ay nakatanggap ng isang placebo. Ang mga panggigipit ng dugo sa mga kababaihan na kumuha ng mataas na dosis na multivitamin multimineral supplement ay makabuluhang mas mababa kaysa sa mga nasa iba pang mga grupo.
Mga Pagsasaalang-alang at Babala
Kahit na ang bakal ay malamang na ligtas kapag kinuha sa mga inirekumendang dosis, maaari itong magkaroon ng mga epekto. Ang mga pandagdag sa iron ay maaaring maging sanhi ng mga reklamo sa gastrointestinal tulad ng pagduduwal, sakit ng tiyan, tibi o pagtatae. Ang data sa pagdaragdag ng iron at presyon ng dugo ay parehong limitado at magkakasalungatan. Walang katibayan upang suportahan na ang pagkuha ng mga suplemento ng bakal ay nagdaragdag ng presyon ng dugo. Sa katunayan, ang sobrang iron ay nagpapababa ng presyon ng dugo. Sinabi ng Medline Plus na ang mga mataas na dosis ng bakal ay maaaring mapanganib, lalo na sa mga bata, at maaaring maging sanhi ng pagkabigo sa atay, napakababang presyon ng dugo at kahit na kamatayan.
