Ang green tea ay maaaring ang pinakamahusay na tsaa para sa sakit sa bato at hindi makapinsala sa iyong mga bato. Ang green tea ay hindi lamang nag-aalok ng mga potensyal na benepisyo para sa iyong mga bato. Kung regular kang umiinom ng green tea, maaari ka ring umani ng maraming iba pang mga pangkalahatang benepisyo sa kalusugan.
Tip
Tulad ng anumang pagkain o inumin, ang katamtaman ay susi. Kahit na ang malaking dami ng berdeng tsaa ay may ilang mga potensyal na epekto, ang pag-inom ng isa o dalawang tasa sa isang araw ay malamang na hindi makapinsala sa iyong kalusugan.
Mga Pakinabang sa Kalusugan ng Green Tea
Ang green tea ay natural na naglalaman ng maraming mga nutrisyon at antioxidant. Tinutulungan ng mga antioxidant na alisin ang katawan ng mga libreng radikal na maaaring makaapekto sa iba't ibang mga aspeto ng iyong kalusugan, kabilang ang timbang, pag-andar ng utak, kalusugan ng cardiovascular at panganib ng pagbuo ng kanser. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala noong Enero 2018 sa Journal of Ethnopharmacology , ang pinaka-masaganang compound ng berdeng tsaa, epigallocatechin gallate (EGCG), ay maaaring magkaroon ng isang papel sa pagpapabuti ng cardiovascular at metabolikong kalusugan.
Ang ilang mga mas lumang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang pag-inom ng berdeng tsaa ay makakatulong sa pagbaba ng timbang. Sa pamamagitan ng pagbabawas at pagkatapos ay mapanatili ang isang malusog na timbang, binabawasan mo ang iyong panganib ng pagbuo ng type II diabetes, na maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan ng iyong bato.
Gayunpaman, ang mga pag-aaral na ito ay batay sa katas ng berdeng tsaa, hindi ang berdeng inumin. Mayroon ding mas matatandang pag-aaral na nagmumungkahi ng mga resulta ay hindi makabuluhan at na ang mga resulta ay nag-iiba batay sa indibidwal. Higit pang mga pananaliksik ay kailangang gawin upang suportahan ang paggamit ng berdeng tsaa para sa pagbaba ng timbang.
Ang green tea ay maaari ring makinabang sa mga taong may diyabetis sa pamamagitan ng pagtulong sa pag-regulate ng asukal sa dugo. Ayon sa pananaliksik na inilathala noong Agosto 2013 sa The American Journal of Clinical Nutrisyon at ilang mga naunang pag-aaral, ang berdeng tsaa ay may potensyal na makakatulong sa pag-regulate ng asukal sa dugo. Ang mas mahusay na pamamahala ng asukal sa dugo ay nakakatulong upang maiwasan ang sakit sa bato dahil sa diyabetis.
Green Tea Renal Stones
Kapag umiinom ka ng berdeng tsaa nang regular sa maliliit na dosis, maaaring magkaroon ito ng positibong epekto sa mga bato. Maagang pananaliksik simula pa noong 2007 at inilathala sa ACS Publications ay nagpahiwatig na ang mga mataas na dosis, tulad ng mga natagpuan sa mga tabletas at pandagdag, ay nagdaragdag ng panganib ng isang tao na magkaroon ng pinsala sa atay o bato. Gayunpaman, kahit na ang mas matandang pag-aaral na ito ay itinuro na kung kukuha ka ng iyong berdeng tsaa bilang inumin ng ilang beses sa isang araw, kaunti lamang ang walang panganib na mapinsala sa alinman sa atay o bato.
Ang isang mas kamakailang pag-aaral na nai-publish noong Setyembre 2016 sa Journal of Translational Internal Medicine ay nagpahiwatig na walang kaugnayan sa pagitan ng mga sangkap na matatagpuan sa berdeng tsaa at pinsala sa mga bato. Sa katunayan, ang berdeng tsaa ay maaaring isa sa mga pinakamahusay na tsaa para sa sakit sa bato. Ang isa pang pag-aaral na nai-publish noong Pebrero 2019 sa mga Nutrients ay natagpuan na ang berdeng tsaa ay hindi nag-aambag sa pagbuo ng mga bato sa bato.
Pinakamahusay na Tsaa para sa Sakit sa Bato
Bilang karagdagan sa berdeng tsaa, mayroong isang pares ng iba pang mga tsaa na maaaring makinabang sa mga bato. Ang ilang mga karagdagang pinakamahusay na tsaa para sa sakit sa bato ay may kasamang hydrangea at sambong.
Ang Hydrangea ay isang namumulaklak na palumpong. Ayon sa isang pag-aaral ng hayop na inilathala noong Disyembre 2017 sa Frontiers in Pharmacology , ang mga extract mula sa Hydrangea paniculate ay nag- alok ng proteksyon sa bato sa mga hayop. Karamihan sa mga pag-aaral ng tao ay kinakailangan, ngunit ang pag-aaral na ito ay nagpakita ng pangako.
Ang Sambong ay isang tropical shrub na matatagpuan sa Pilipinas at India. Ang isang pag-aaral na inilathala noong Oktubre 2017 sa Asian Journal of Urology ay natagpuan na ang katas ng Blumea balsamifera na natagpuan sa sambong ay nabawasan ang laki ng mga kristal sa bato. Ang pagbawas sa laki ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga bato sa bato.
