Ang pag-inom ng green tea ay nakakaabala sa pagsipsip ng nutrisyon. Ang mga anti-oxidants tulad ng polyphenols sa berdeng tsaa ay maaaring magbigkis ng bakal, na pumipigil sa pagsipsip ng bituka nito. Maaari ka ring magkaroon ng problema sa pagsipsip ng bitamina B12. Upang mai-maximize ang pagsipsip ng iyong bitamina at mineral mula sa diyeta, ang pagkakasunud-sunod na paggamit ng berdeng tsaa ay dapat iwasan.
Pagsipsip ng Bakal
Ang green tea ay naglalaman ng tannin na humaharang sa pagsipsip ng bakal mula sa pagkain at mga pandagdag, ayon sa National Institute of Health's MedlinePlus. Ang pagdaragdag ng lemon o pag-inom ng tsaa sa pagitan ng mga pagkain ay tutugunan ang problemang ito. Ang Lemon ay naglalaman ng bitamina C na nagpapahusay ng pagsipsip ng bakal. Ang mga kababaihan na buntis at nag-aalaga ng ina ay dapat iwasan ang berdeng tsaa. Ang Tannin ay maaaring maipadala sa iyong anak sa pamamagitan ng iyong gatas ng suso. Maaari itong maging sanhi ng kapansanan na metabolismo ng iron at microcytic anemia sa mga sanggol.
Pagpapatunay sa Pagpapatawad
Ang pag-inom ng berdeng tsaa ay nagpapabagal sa pagsipsip ng bakal; gayunpaman, ang mga pag-aaral ay hindi nagpakita ng ugnayan sa pagitan ng pag-inom ng katamtaman na halaga ng berdeng tsaa at pag-ubos ng bakal. Ang mga mananaliksik ng Belgium sa Katholieke Universiteit Leuven ay natagpuan na ang pagkonsumo ng berdeng tsaa ay hindi binabawasan ang dami ng iron na nakaimbak sa iyong katawan. Ang resulta ng pag-aaral na ito ay nai-publish sa Mayo 2002 isyu ng "European Journal of Clinical Nutrisyon."
Green Tea at Vitamin B12
Ang Green ay naglalaman ng caffeine na may diuretic na epekto. Bilang isang resulta, maaari kang mag-ihi ng mas madalas kaysa sa dati. Ang pagtaas ng pag-ihi ay nagtatanggal ng mga bitamina na natutunaw ng tubig tulad ng bitamina B12 mula sa iyong katawan. Bukod dito, ang caffeine ay maaaring makaapekto sa metabolismo ng bitamina B12, na humahantong sa kakulangan. Gayunpaman, hinihikayat ng caffeine ang paggawa ng acid acid sa tiyan na maaaring makatulong sa iyong katawan na sumipsip ng bitamina B12 mula sa iyong diyeta, ayon sa "Medical Biochemistry: Human Metabolism in Health and Disease."
Pag-iingat
Iminumungkahi ng mga pag-aaral na ang berdeng tsaa ay katamtamang ligtas at nagiging sanhi lamang ng mga menor de edad na epekto tulad ng pagsakit ng tiyan, heartburn, pagtatae at pangangati ng bibig. Ang ligtas na tsaa ay hindi ligtas na gamitin sa panahon ng pagbubuntis. Maaari itong maging sanhi ng matinding depekto ng kapanganakan ng utak at gulugod na kilala bilang mga depekto ng neural tube.
