Ang madalas na pag-ihi ay maaaring maging isang nakakahiya na kondisyon upang makipagtalo. Ang pagkagulo, at kung minsan ang sakit, ay maaaring sumama sa isang pagtaas ng dalas ng pag-ihi. Maaaring ito ay resulta ng isang malubhang kondisyon o pansamantalang isa na maaaring gamutin sa iniresetang gamot. I-log ang iyong mga karanasan at tandaan ang iba pang mahahalagang piraso ng impormasyon, tulad ng mga pagkain at inumin o mga gamot na natupok mo, bago ang simula ng iyong mga sintomas. Maaari mong tuklasin ang iyong minamahal na soda soda ay ang salarin sa likod ng iyong mga problema sa ihi.
Dami ng Soda
Caffeine
Ang caffeine ay natural na nangyayari sa 60 mga halaman, na ginagamit sa maraming mga komersyal na produkto. Ang caffeine ay nasa mga beans ng kape, mga dahon ng tsaa at mga cacao pods, na ginagamit upang gumawa ng tsokolate. Ayon sa Pangangasiwa ng Pagkain at Gamot ng Estados Unidos, humigit-kumulang 80 porsyento ng mga matatandang Amerikano ang kumokonsumo ng 200 milligram ng caffeine araw-araw. Katumbas ito ng isa hanggang dalawang 5-onsa na tasa ng kape at itinuturing na katamtamang paggamit ng caffeine. Ang caffeine ay din sa maraming regular at diyeta at ipinakita upang madagdagan ang dalas ng ihi dahil pinasisigla nito ang pantog. Ang kakayahang madagdagan ang pag-ihi ay kung bakit ang mga tagagawa ng diuretic na minsan ay kasama sa kanilang mga produkto.
Mga Irrantes ng pantog
Ang madalas na pag-ihi ay maaaring sanhi ng mga irritant ng pantog, at ayon sa Johns Hopkins Women’s Center para sa Pelvic Health, ang carbonation, tulad ng sa diet sodas, ay isa sa mga inis. Mas ihi ka ng higit pa pagkatapos uminom ng isang carbonated diet soda kaysa sa gagawin mo kung uminom ka ng di-carbonated na inumin. Ang iba pang mga irritant ng pantog ay kinabibilangan ng mga artipisyal na sweeteners - ginagamit sa lahat ng mga sodas sa diyeta - pampalasa at acid.
Mga alternatibo
Kung lumilitaw na ikaw ay nagdurusa mula sa isang pagtaas ng output ng ihi dahil sa soda soda na inumin mo, lumipat sa iba pang inumin. Uminom ng isang nakakapreskong baso ng malamig na tubig ng yelo. Ang katawan ay 66 porsyento ng tubig at nangangailangan ng tubig upang mapanatili ang balanse ng likido kung saan gumagana ang mga system ng katawan at nakikipag-ugnay sa pag-sync. Ang mga fruit juice, kahit na kung minsan ay mataas sa asukal, ay nagbibigay ng mga bitamina at sustansya na hindi ginagawa ng sodas. Kung dapat kang magkaroon ng soda soda, bawasan kung gaano mo inumin o lumipat sa sodium na walang diyeta.
