Ang diverticulitis ay nangyayari kapag ang mga maliliit na pouch sa iyong mga bituka na tinatawag na diverticula ay nahawahan o namumula. Ang diverticula na kadalasang nangyayari sa malaking bituka o colon. Ang mga mahina na spot sa dingding ng colon ay nagbibigay daan sa ilalim ng presyon at maliit na mga suplay na nakausli sa pamamagitan ng pader ng colon. Inirerekomenda ng iyong doktor ang isang tatlong yugto ng diverticulitis diet: mga malinaw na likido, mga pagkaing mababa ang hibla at mga pagkaing may mataas na hibla. Ang pangalawa at pangatlong yugto ay karaniwang may kasamang trigo, ngunit maaari mong palitan ang iba pang mga butil o karbohidrat.
Diverticulitis at Diet
Bagaman hindi alam ang sanhi ng diverticulitis, ang isang mababang diyeta ng hibla ay naisip na dagdagan ang panganib ng pagbuo ng kondisyong ito, ayon sa website ng National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Ang isang diverticulitis diet ay karaniwang nagsisimula sa mga malinaw na likido o pagkain tulad ng gelatin at sabaw upang magbigay ng kaunting pampalusog at ilang likido habang binibigyan ang inis na bituka ng isang pagkakataon na magpahinga at magpagaling. Ang susunod na hakbang ay ang mga pagkaing mababa sa hibla tulad ng de-latang o lutong prutas, de-latang o lutong gulay, itlog, isda, manok at pino o puting tinapay.
Pagtaas ng Fibre
Sa sandaling ang talamak na pamamaga at sakit ng diverticulitis ay humina, karaniwang inirerekomenda ng iyong doktor na dagdagan mo ang hibla sa iyong diyeta. Ang buong butil, prutas at gulay ay nagpapalambot ng mga basurang materyal at mas mabilis itong dumaan sa iyong colon. Ang nadagdagan na hibla at likido ay naisip na mabawasan ang panganib ng isang pag-atake ng diverticulitis. Inirerekomenda ng MayoClinic.com na subukan mong kumain ng 20 hanggang 35 gramo ng hibla bawat araw at uminom ng maraming likido. Ang hibla ay sumisipsip sa tubig at makakatulong na malambot ang iyong mga dumi.
Mga Pantubig ng Trigo
Maraming Mga Substitutes
Ang brown rice flour ay mas mataas sa hibla kaysa sa pino na puting bigas na harina at isang mahusay na pagpipilian sa sandaling makakain ka ng mga pagkaing may mataas na hibla. Ang Oatmeal ay isa pang mahusay na pagpipilian na may mataas na hibla. Palitin ang buong-butil na gluten-free na mga tinapay para sa mga tinapay na gawa sa harina ng trigo. Ang buong bigas na pansit o pasta ay isang katanggap-tanggap na kapalit ng mga noodles ng trigo. Ang iba pang mga mapagkukunan ng mga karbohidrat na may mataas na hibla upang mapalitan ang trigo sa isang diverticulitis diet ay kasama ang mga legume at mais. Kung mayroon kang mga katanungan tungkol sa diverticulitis o isang diverticulitis diet, kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan.
