Ang bitamina E ay isang bitamina na natutunaw ng taba, na nangangahulugang iniimbak ito ng iyong katawan sa mga tisyu ng taba at ginagamit ito upang makabuo ng mga pulang selula ng dugo at isaaktibo ang bitamina K, na kinakailangan para sa pangangalap ng dugo. Ang Vitamin E ay isa ring antioxidant na maaaring makatulong na maiwasan ang pinsala sa organ, buto at tisyu mula sa mga free-radical molecules at lipids sa iyong daluyan ng dugo. Gayunpaman, ang bitamina na ito ay maaaring magdulot ng maraming mga panganib sa kalusugan.
Nabawasan ang Dugo ng Dugo
Maaaring masira ng Vitamin E ang kakayahan ng iyong katawan na mamamatay dugo, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang tamang pagdidikit ng dugo ay kinakailangan upang maiwasan ang labis na pagkawala ng dugo mula sa mga panloob at sugat sa balat. Ang panganib ng kapansanan sa dugo ay maaaring tumaas kung kumuha ka ng aspirin o mga reseta ng anticoagulants tulad ng warfarin o clopidogrel. Ang suplemento ng bitamina E ay maaaring dagdagan ang panganib ng pagdurugo sa panahon ng operasyon, lalo na sa mga sanggol, tala ng Linus Pauling Institute.
Interaksyon sa droga
Ang bitamina E ay maaaring negatibong makipag-ugnay sa ilang mga gamot at maaaring mabawasan ang pagsipsip at pagiging epektibo ng mga tricyclic antidepressants, partikular ang desipramine, ayon sa University of Maryland Medical Center. Maaari rin itong makagambala sa pagsipsip ng chlorpromazine, isang antipsychotic na gamot, pati na rin ang mga beta blocker na ginagamit upang gamutin ang mataas na presyon ng dugo at mga statins na ginamit upang magtaas ng mga lipoproteins na may mataas na density sa iyong daloy ng dugo. Ang bitamina na ito ay maaari ring mabawasan ang pagiging epektibo ng mga gamot sa chemotherapy, kahit na ang katibayan ay hindi kumpiyansa.
Tolerable Upper Limitasyon
Ang Lupon ng Pagkain at Nutrisyon ng Institute of Medicine ay nagtatag ng isang matitiis na pinakamataas na limitasyon ng 1, 500 internasyonal na mga yunit bawat araw para sa mga matatanda, na kumakatawan sa maximum na pang-araw-araw na dosis na itinuturing na pangkalahatang ligtas, ayon sa Linus Pauling Institute. Ang mga nalulimitahan sa itaas na mga limitasyon ng bata ay mula sa 300 IU bawat araw para sa mga sanggol hanggang 1, 200 IU para sa mga kabataan. Walang naitatag na matitiis na limitadong itaas na umiiral para sa mga sanggol.
Pang-araw-araw na Inirerekomenda Pag-inom
Ang pang-araw-araw na inirekumendang paggamit ng bitamina E para sa tamang kalusugan ay makabuluhang mas mababa kaysa sa matitiis na itaas na limitasyon, na nangangahulugang ang pagtugon sa iyong inirekumendang paggamit ay kadalasang nagdudulot ng kaunting peligro sa iyong kalusugan. Ang inirekumendang pang-araw-araw na paggamit para sa mga kabataan at matatanda ay 22.5 international unit, ayon sa University of Maryland Medical Center; gayunpaman, ang mga babaeng nagpapasuso ay dapat kumonsumo ng 28.5 IU araw-araw. Ang mga rekomendasyon ng bata ay mula sa 6 IU para sa mga bagong panganak hanggang 16.5 IU para sa mga pre-kabataan.
