Ayon sa MedlinePlus, ang mga kalamnan ng cramp ay hindi kusang-loob na pagkontrata o spasms sa isa o higit pang mga kalamnan. Ang kalamnan cramp ay maaaring mangyari nang biglaan at hindi inaasahan. Dagdag pa, maaari silang maganap pareho sa panahon ng pisikal na aktibidad at habang nagpapahinga. Ayon sa American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS), ang mga cramp ng kalamnan ay maaaring magkakaiba-iba sa tindi, mula sa isang banayad na pandamdam na naramdaman hanggang sa isang matinding masakit na pag-urong. Ang karagdagang pag-uulat ng AAOS na kahit na halos lahat ay maaaring magdusa mula sa mga cramp, kapwa kabataan at matatanda na higit sa 65 ay mas malamang na makakaranas ng cramping.
Mga cramp sa loob ng Thigh
Iniulat ng AAOS na ang pinakakaraniwang mga lugar para sa pagkuha ng mga cramp ng kalamnan ay ang likod ng ibabang binti, sa likod ng hita at sa harap ng hita. Ang mga cramp sa panloob na hita, o singit, ay pangkaraniwan din. Ang singit ay may pananagutan para sa pagdaragdag ng binti at pag-stabilize ng balakang. Ang singit ay isang madalas na hindi maunlad na pangkat ng kalamnan at mga strain, cramp at paghila sa lugar na ito ay madalas. Ang mga kalamnan na sumasaklaw sa dalawang kasukasuan ay nasa isang pagtaas ng posibilidad ng mga cramp, ayon sa AAOS. Maraming mga kalamnan sa hita at malapit sa singit ay tumawid sa magkasanib na kasukasuan ng hip at tuhod, tulad ng mga femus ng rectus.
Mga Sanhi
Kahit na ang eksaktong mga sanhi ng mga cramp ng kalamnan ay hindi alam, maraming mga kadahilanan ang pinaniniwalaan na nakakaimpluwensya sa kanilang paglitaw. Naniniwala ang MedlinePlus na ang labis na paggamit ng kalamnan, pag-aalis ng tubig, kakulangan ng mineral sa diyeta at kakulangan ng suplay ng dugo sa mga kalamnan ay lahat ng nag-aambag na mga kadahilanan. Bukod dito, iminumungkahi ng Mayo Clinic na ang compression ng mga nerbiyos sa hita ay maaaring magresulta sa mga spasms at sa gayon ay cramping. Sa wakas, ang parehong kakulangan ng kahabaan at pagkapagod ng kalamnan ay pinaniniwalaan na mag-ambag sa mga cramp, ayon sa AAOS.
Paggamot
Ang kagyat na kaluwagan ng mga cramp ay maaaring magawa sa pamamagitan ng pag-uunat at malumanay na pag-aayos ng nahihirap na kalamnan, ayon sa MedlinePlus. Inirerekomenda ng AAOS na mag-aplay ng init sa mga masikip na kalamnan, habang inilalapat ang malamig sa alinman sa namamagang o malambot na kalamnan. Ang mas matagal na pag-iwas sa mga cramp, ayon sa MayoClinic.com, ay may kasamang regular na programa ng pag-abot, sapat na hydration at isang balanseng diyeta na may maraming mineral.
