Depende sa kadahilanan na sumasailalim ka sa iyong pisikal na pagsusulit, maaaring mag-iba ang mga tagubilin mula sa iyong doktor tungkol sa kung ano ang kinakain. Sundin ang mga utos ng iyong doktor tungkol sa kung ano ang makakain bago suriin ang iyong kalusugan. Kung pinaghihinalaan mo na maaari kang magkaroon ng ilang mga negatibong resulta mula sa isang pisikal na pagsusuri, maaari mong dagdagan ang mga posibilidad ng pagmamarka ng mababa sa iba't ibang mga lugar dahil sa pagkabalisa. Kung hindi ka nakatanggap ng mga tiyak na tagubilin sa diyeta, maaari kang gumawa ng mga hakbang upang matiyak ang mas positibong resulta.
Regular
Pag-maximize
Upang ma-maximize ang malusog na mga resulta mula sa isang pisikal, dapat mong mapanatili ang isang malusog na diyeta nang hindi bababa sa isang linggo bago ang pag-check-up, ayon kay Accuquote, isang site na nakatuon sa impormasyon ng seguro sa buhay. Ang mas mahusay ang iyong mga marka sa iba't ibang mga pagsubok, mas mahusay na pagkakataon na mayroon ka ng pagkuha ng mas mababang mga rate ng seguro. Limitahan ang iyong paggamit ng asin upang mapanatili ang isang malusog na pagbabasa ng presyon ng dugo. Iwasan ang mga pagkaing mabibigat sa asukal at trans fats upang mabawasan ang iyong mga antas ng triglyceride at isaalang-alang ang pagkain ng oatmeal araw-araw upang bawasan ang iyong mga antas ng kolesterol.
Mga Trigger
Iwasan ang pagkain at inumin na maaaring negatibong nakakaapekto sa mga pagsusuri sa dugo at mga antas ng rate ng puso. Ang alkohol ay maaaring magtaas ng mga enzyme ng atay, kaya dapat mong maiwasan ang pag-inom ng alkohol nang hindi bababa sa 72 oras bago ang isang pisikal. Bawasan o alisin ang dami ng caffeine na kinakain at inumin mo sa araw ng iyong pagsusulit dahil ang caffeine ay maaaring maging sanhi ng spike ng iyong dugo. Huwag manigarilyo kapag pumupunta para sa isang pisikal dahil binabawasan ng nikotina ang daloy ng dugo sa iyong mga ugat at maaaring gawing mas mahirap ang pagguhit ng isang sample ng dugo. Limitahan ang dami ng ehersisyo na ginagawa mo sa loob ng ilang araw bago ang pagsusulit dahil ang masidhing ehersisyo ay nagdaragdag ng dami ng protina sa iyong ihi.
Bawasan ang Stress
Kung pupunta ka para sa isang regular na pisikal na pagsusuri o pag-follow up pagkatapos ng isang medikal na pamamaraan o sakit, ang pagkuha ng isang check-up ay maaaring makagawa ng stress at pagkabalisa. Bilang karagdagan sa pagkuha ng sapat na pahinga para sa mga araw na humahantong sa iyong pisikal, dapat mong dagdagan ang dami ng mga prutas at gulay na kinakain mo upang ang iyong katawan ay maaaring umangkop sa malusog na paraan sa karagdagang presyon, ayon sa Military.com. Panatilihin ang isang malusog na antas ng asukal sa dugo sa pamamagitan ng pagkain ng malambot na protina at karagdagang mga servings ng mga prutas tulad ng saging, mansanas at karot. Uminom ng herbal tea na walang caffeine upang makatulong na kalmado ang iyong mga ugat. Bilang karagdagan, dapat mong dagdagan ang dami ng tubig na inumin mo bawat araw para sa isang linggo o bago bago ang pisikal na mag-flush ng mga lason mula sa iyong katawan na maaaring makaimpluwensya sa mga resulta ng pagsubok. Tinutulungan ka rin ng mga likido na maiwasan ang pag-aalis ng tubig, na maaaring humantong sa pagkabalisa at pagkapagod.
