Ang mga gals na may isang A tasa ay maaaring hindi makuha, ngunit ang ilang mga kababaihan ay talagang napakahusay. Ang mga malalaking suso ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa likod, gawin itong mahirap na makahanap ng mga damit na magkasya at magdala ng hindi kanais-nais na pansin.
Hakbang No. 1 sa pagbabawas ng laki ng suso ay nagpapababa ng iyong pangkalahatang taba ng katawan. Ang taba ng dibdib ay halos taba, kaya't kapag nawalan ka ng timbang, natural na pag-urong ang iyong mga suso. Ang yoga bilang bahagi ng isang komprehensibong programa ng pagbaba ng timbang ay maaaring makatulong sa prosesong ito.
Kung ikaw ay isang malusog na timbang, gayunpaman, maaaring ma-stuck ka sa dibdib na nakuha mo. Ang yoga poses ay hindi maaaring gumana ng magic at target ang taba ng dibdib nang direkta, o anumang taba para sa bagay na iyon.
Pampaganda ng dibdib
Ang laki ng iyong mga suso ay higit na nakasalalay sa genetika. Ang ilang mga kababaihan ay nag-iimbak lamang ng mas maraming taba sa kanilang dibdib kaysa sa iba. Duct at lobule tissue, na ginagamit para sa pagpapasuso, ay binubuo lamang ng isang maliit na bahagi ng iyong mga suso.
Walang halos kalamnan sa iyong boobs, kaya hindi mo talaga mapigilan ang lugar. Habang maaari mong gumana ang mga kalamnan ng iyong dibdib na nakahiga sa ilalim ng iyong mga suso na may yoga poses tulad ng Chaturanga, ito ay karaniwang may epekto sa iyong hitsura kahit na mas malaki sa itaas sa pamamagitan ng pagpapalapad ng iyong dibdib ng pader habang nakakuha ka ng mass ng kalamnan.
Pagpapalamig ng Iyong Dibdib
Ang iyong mga suso ay isang lugar na pinapag-iimbak ng iyong katawan, kaya kung nagdadala ka ng ilang dagdag na pounds, ang pagkuha sa isang mas malusog na timbang ay maaaring makatulong na mabawasan ang laki ng iyong bra. Ang pagkawala ng timbang ay hindi ginagarantiyahan na ang iyong mga suso ay pag-urong, dahil hindi ka maaaring pumili mula sa kung saan mawala ang taba. Ngunit, para sa maraming kababaihan, ang mga suso ay isa sa mga unang lugar na mabawasan.
Ang pagkawala ng taba ay nangyayari kapag lumikha ka ng isang caloric deficit, nangangahulugang kumonsumo ka ng mas kaunting mga caloriya kaysa sa iyong nasusunog. Makamit ito sa pamamagitan ng pagbabawas ng iyong paggamit ng mga labis na calories mula sa saturated fat, sugar at refined grains; nakatuon sa pagkain ng katamtamang bahagi ng sandalan ng protina, buong butil at sariwang gulay at prutas. Dagdagan ang antas ng iyong aktibidad, upang masunog ang mas maraming calories.
Ang yoga ay maaaring makatulong sa parehong mga diskarte. Ito ay nagdaragdag ng pag-iisip, kaya maaari mong maging mas may kamalayan sa kung ano ang iyong pagkain at pakiramdam ng kapunuan. Binibilang din ito bilang pisikal na aktibidad, na may mga aktibong kasanayan tulad ng Power o Vinyasa na nasusunog sa paligid ng 400 calories bawat oras.
Ang isang aktibong pagsasanay sa yoga ay isa na nagpapainit sa Sun Salutations at dumadaloy mula sa pose upang magpose ng hininga. Magugugol ka ng maraming oras sa mga nakatayo na poses na kasama ang mga baga at pagbabalanse.
Ang pisikal na aktibidad bilang karagdagan sa regular na kasanayan sa yoga ay mapabilis ang pagkawala ng taba. Layunin ng hindi bababa sa 30 minuto ng katamtaman-intensity cardio araw-araw - higit pa kung maaari mong ipasok ito - at hindi bababa sa dalawang total session ng pagsasanay sa lakas-katawan bawat linggo.
Mga Pagpipilian sa Pag-sink
Kung, pagkatapos ng pagkawala ng timbang, ang iyong malaking suso ay patuloy na mapagkukunan ng pagdurusa para sa iyong likuran at pagpapahalaga sa sarili, ang iyong tanging pagpipilian ay maaaring bawasan ang kanilang laki sa pamamagitan ng operasyon. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong mga pagpipilian.
