Ang IBS - o magagalitin na bituka sindrom - ay isang kondisyon na nakakaapekto sa malaking bituka. Ang IBS ay madalas na nagdudulot ng sakit sa tiyan at cramping, bloating, constipation at pagtatae. Ang IBS ay hindi humantong sa permanenteng mga sakit o kundisyon ngunit maaaring magdulot ng maraming kakulangan sa ginhawa at sakit. Ang IBS ay maaaring maging sanhi ng malabsorption ng mga nutrisyon sa iyong katawan, ngunit sa tamang pamamahala ng stress, diyeta at gamot, maaari mong mabawasan ang kanilang mga sintomas at matiyak na nakukuha mo ang mga nutrisyon na kailangan mo.
Pangkalahatang-ideya ng IBS
Ang IBS ay isang kondisyon na hindi nauugnay sa mga sakit sa immune tulad ng sakit ni Crohn o colitis. Kung mayroon kang IBS, ang iyong malaking bituka ay hindi palaging gumana nang maayos sa panahon ng proseso ng pagtunaw. Sa panahon ng panunaw, ang pagkain ay dumadaan sa tiyan at sa maliit na bituka bago pumasa sa malaking bituka. Ang malaking bituka - o ang colon - ay gumagamit ng isang nagganyak na paggalaw upang ilipat ang pagkain sa pamamagitan ng excretory system para sa pagtatapon. Sa IBS, ang iyong mga bituka pisilin masyadong matigas o hindi sapat na mahirap, paggawa ng pagkain pass masyadong mabilis o masyadong mabagal sa pamamagitan ng colon. Walang kilalang sanhi ng IBS, ngunit ang kondisyon ay maaaring lumala ng stress.
Mga Sintomas ng IBS
Kapag mabilis na dumaan ang pagkain sa iyong malaking bituka, maaari kang makaranas ng pagtatae. Kapag ang pagkain ay masyadong mabagal, maaari kang magdusa mula sa tibi. Kasabay ng mga problema sa paggalaw ng bituka, maaari kang madalas na makaramdam ng sakit sa tiyan, pagdugong at gas. Ang mga kaganapan na maaaring mag-trigger ng mga sintomas ng IBS ay kasama ang pagkain ng malalaking pagkain, nakababahalang mga kaganapan at sensitivity ng pagkain. Ang pagdudumi at paninigas ng dumi ay nakakagambala sa pagsipsip ng iyong mga nutrisyon ng iyong katawan, na maaaring maging sanhi ng mababang antas ng mga nutrisyon, ayon sa IBS Treatment Center sa Seattle.
Mga Kakulangan sa Nutrient
Ang Malabsorption ng mga sustansya ay ginagawang mas malamang na magdusa ka mula sa kakulangan sa iron at anemia, ayon sa IBS Treatment Center. Kapag ang iyong katawan ay hindi sumipsip ng sapat na bakal o bitamina B-12, nangyayari ang anemia. Ang anemia ay isang sakit sa dugo na nangyayari kapag walang sapat na mga pulang selula ng dugo o hindi magandang nabuo na mga pulang selula ng dugo. Ang anemia ay nailalarawan sa pagkapagod, dahil ang dugo ay hindi naghahatid ng sapat na oxygen sa katawan. Sa IBS maaari ka ring magdusa mula sa mababang protina, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "Human Nutrisyon - Clinical Journal." Ang mababang protina ay maaaring maging sanhi ng kapansanan sa pag-iisip.
Posibleng Mga Solusyon
Maaaring suriin ng mga doktor ang mga kakulangan sa nutrisyon tulad ng anemia sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga pagsusuri sa dugo. Ang isang karaniwang paggamot para sa malabsorption ng mga nutrisyon ay ang pagkuha ng mga pandagdag. Para sa mga pasyente ng IBS na kulang sa bitamina B-12, ang mga iniksyon ng B-12 ay madalas na inireseta. Ang karaniwang paggagamot para sa nagtatalo na mga sintomas ng IBS ay nagsasama ng isang multifaceted na diskarte sa pagsasanay ng mga diskarte sa pamamahala ng stress, kumakain ng madalas, maliit na pagkain na mayaman sa mga nutrisyon at pagkuha ng mga suplemento ng hibla o laxatives. Inireseta din ng mga doktor ang gamot para sa mga malubhang kaso ng IBS.
Mga FODMAP
Ang FODMAP ay nakatayo para sa Fermentable Oligo-Di-Monosaccharides at Polyols. Ang mga ito ay mga karbohidrat na asukal na matatagpuan sa mga pagkain, ngunit mahalagang tandaan na hindi lahat ng mga karbohidrat ay mga FODMAP, ayon sa Stanford Hospital at Clinics. Ang mga halimbawa ng FODMAP ay may kasamang fructose, na matatagpuan sa mga prutas; lactose na matatagpuan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas; fructans na matatagpuan sa trigo, bawang at sibuyas; galactans na matatagpuan sa beans at legume; polyols na matatagpuan sa asukal alkohol tulad ng sorbitol, xylitol at manitol pati na rin ang mga milokoton, plum at abukado. Ipinaliwanag ng Stanford Hospital at Clinics na ang FODMAPs ay kumukuha ng tubig sa bituka ng bituka at maaaring hindi humunaw nang maayos, na nagiging sanhi ng pag-ferment nila sa kalaunan, kung saan maaari silang magdulot sa iyo ng mga problema sa tiyan, gas, pagdurugo at pagtatae. Kung mayroon kang IBS ang iyong doktor ay maaaring inirerekumenda na iwasan mo ang mga pagkaing FODMAP upang makita kung nakakatulong ito na mapawi ang iyong mga sintomas ng IBS.
