Ang isa sa mga palatandaan ng isang may edad na mukha ay ang hitsura ng mga maliliit na pouch ng laman kasama ang jawline na kilala bilang jowls. Habang nawawalan ng lakas ang mga kalamnan ng pisngi at iginuhit pababa, ang mga jowl ay bubuo at binibigyan ang panga ng isang hindi natukoy na maluwag na hitsura. Ang isang cosmetic siruhano ay maaaring magsagawa ng jowl liposuction o isang pag-angat ng mukha, na mapapabuti ang hitsura ng mga hindi kaakit-akit na mga bulsa ng bulsa, o maaari mong magsagawa ng mga ehersisyo na pang-ehersisyo sa facial upang itaas ang mga kalamnan ng mukha at pagbutihin ang hitsura ng mga jowl.
Ngipin Clincher
Ang eeth Clincher ehersisyo ay bahagi ng programa ng pagsasanay sa ehersisyo ng facial na pinangalanan na "Flex Effect" na ginawa ni Deborah Crowley. Ang mga parusa sa Crowley na gumaganap ng ehersisyo ng hindi bababa sa limang beses bawat linggo upang maibsan ang hitsura ng mga jowl. Ilagay ang "mga mansanas" ng iyong mga palad sa itaas na bahagi ng iyong panga, sa harap ng iyong mga tainga, at lagutin ang iyong mga ngipin sa likod upang ikontrata ang kalamnan. Nararamdaman mo ang paglipat ng kalamnan sa ilalim ng iyong mga palad. Dagdagan ang paglaban sa pamamagitan ng pagpindot ng iyong mga palad nang mas mahigpit laban sa iyong mukha, at hawakan ang bilang ng anim. Ulitin 10 beses.
Cheek Lift
Ang "Ageless If You Dare" na tagalikha ng Louise Annette ay inaangkin na ang regular na pag-eehersisyo ng mga kalamnan sa pisngi ay hindi lamang iangat ang mga pisngi, ngunit makakatulong din na matanggal ang mga nakababahong jowls. Ang pag-angkin ni Annette na tinanggal ang mga jowl nang hindi nagtatrabaho sa mga kalamnan ng pisngi ay hindi magkakaroon ng pangmatagalang resulta dahil ang mga sagging na mga jowl ay isang sintomas lamang ng mga mahina na kalamnan sa pisngi. Inirerekumenda ni Annette ang ilang mga pagsasanay upang maiangat ang mga pisngi, na inirerekumenda niya ay dapat isagawa nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo para sa pinakamainam na mga resulta. Upang maisagawa ang pag-angat ng pisngi, ilagay ang tatlong gitnang daliri ng bawat kamay na patayo sa tabi ng haba ng iyong ilong at iposisyon ang iyong hinlalaki ng humigit-kumulang isang pulgada ang layo, patungo sa iyong tainga. Grab ang isang tipak ng laman ng pisngi, hinawakan ang mas maraming laman hangga't maaari at kurutin, habang sabay na ginagamit ang kalamnan ng pisngi upang maiangat ang pisngi nang direkta patungo sa gitna ng mata. Hawakan ang pose habang nagbibilang sa lima, o ulitin ang pariralang "nasisiyahan na makita ka" habang inuulit ang ehersisyo ng 20 beses.
Masayang ngiti
Inilarawan din ni Louise Annette kung paano nakakatulong ang pagganap ng isang ehersisyo na tinawag niyang "Happy Smile" upang makatulong na maisulong ang mas buong pisngi, na siyang mag-aangat ng mukha at mapabuti ang hitsura ng mga jowls. Ilagay ang iyong tatlong gitnang daliri sa tuktok ng iyong mga cheekbones at iyong mga hinlalaki kung saan karaniwang matatagpuan. Ang iyong mga daliri ay dapat na pinindot ang laman mula sa iyong mga socket sa mata. Buksan ang iyong bibig at ilipat ang mga sulok ng iyong bibig patungo sa iyong mga tainga na parang napangiti ka nang malawak. Ulitin ang 20 beses, na may hawak na pose habang inuulit ang pariralang "napakagandang pakiramdam masaya."
