Bilangin ang Iyong Mga Carbs
Ang pagkakaroon ng diyabetis ay hindi nangangahulugang hindi ka dapat kumain ng karbohidrat, ngunit kailangan mong bantayan ang mga sukat ng iyong bahagi. Kung ang pagbibilang ng mga carbs bilang isang pamamaraan upang masubaybayan ang iyong paggamit, malamang na kakailanganin mo sa pagitan ng 45 hanggang 60 gramo ng mga karbohidrat bawat pagkain at 15 hanggang 30 gramo para sa isang meryenda, pinapayuhan ang ADA.
Mga Peach Pack isang Punch
Ang isang medium peach ay nagbibigay ng tungkol sa 15 gramo ng karbohidrat, kaya madali itong magkasya sa isang pagkain o meryenda. Ang mga milokoton ay mababa sa taba, pati na rin ang isang mahusay na mapagkukunan ng potasa, hibla at bitamina A at C. Kung gusto mo ang iyong mga milokoton na de-latang, piliin ang mga ito na nakaimpake sa tubig o sa kanilang sariling juice sa halip na mabibigat na syrup at limitahan ang iyong laki ng paghahatid sa ½ tasa.
