Sa mga sariwang veggies, olibo at isang pagdidilig ng feta cheese, ang mga Greek salad ay puno ng mga low-calorie na sangkap. Omiting ang dressing, at ang iyong salad ay nagiging sobrang magaan na pamasahe. Kung nanonood ka ng mga kaloriya ngunit nais mo pa rin ang kaunting at kahalumigmigan, subukang isawsaw ang iyong tinidor sa sarsa bago sibat ang iyong mga gulay. Sa ganitong paraan, magdagdag ka ng kaunting mga calorie nang hindi sinasakripisyo ang panlasa.
Bilang ng Calorie
Ang nilalaman ng calorie ay nag-iiba sa mga sangkap, ngunit ang isang nakabalot na salad ng Greek sa grocery store ay maaaring maglaman ng isang 150 calories na hindi natanggal. Ang isang hubad na salad mula sa isang cafe chain ay maihahambing sa halos 140 calories. Karamihan sa mga gulay ay naglalaman ng 15 o mas kaunting mga calorie sa bawat paghahatid, habang ang feta cheese ay naglalaman ng 75 calories bawat onsa at Kalamata olives ay maaaring maglaman ng 7 o higit pang mga kaloriya bawat prutas. Ang pangangalakal ng sarsa para sa isang drizzle ng suka o lemon juice at isang kutsarita ng langis ng oliba ay magdaragdag ng tungkol sa 40 hanggang 45 calories.
