Ang BodyCombat ay isang programang pag-eehersisiyo ng cardiovascular na nagsasama ng mga gumagalaw mula sa martial arts at kickboxing upang magsunog ng 600 o higit pang mga kaloriya bawat oras. Ayon sa aklat-aralin na "Ehersisyo Physiology: Enerhiya, Nutrisyon at Pagganap ng Tao, " ang bilang ng mga caloriya na susunugin mo ay batay sa iyong taas, timbang at antas ng fitness.
Mga Tampok
Ang paglipat mula sa karate, boxing, taekwondo, tai chi at muay Thai kickboxing ay nakatakda sa high-energy na musika upang pahintulutan kang makakuha ng isang aerobic ehersisyo na idinisenyo upang magsunog ng taba at calories. Ayon sa website ng BodyCombat, nagtatampok ang bawat klase ng isang pagpapakilala sa mga gumagalaw, na sinusundan ng mga pagkakasunud-sunod at labanan ang mga kumbinasyon na nakatuon sa bilis, kapangyarihan at pagbabata. Ang mga klase ng BodyCombat ay nagtatapos sa pagsasanay ng lakas at pag-uunat at maaaring magsunog ng 600 hanggang 1, 000 calories bawat klase, depende sa indibidwal.
Benepisyo
Ang website ng BodyCombat ay naglilista ng maraming mga benepisyo ng programa, kabilang ang pagpapabuti ng pagpapaandar ng puso at baga at pagbawas ng panganib ng sakit sa puso. Sinasabi din ng BodyCombat na "mga tono at hinuhubog ang mga pangunahing grupo ng kalamnan, sinusunog ang mga calorie para sa isang mas malambot na katawan, nagpapabuti ng koordinasyon at liksi, nagpapabuti ng density ng buto at nagpapabuti ng pustura at pangunahing lakas at katatagan."
Mga pagsasaalang-alang
Tulad ng anumang fitness program, suriin sa iyong doktor bago simulan ang isang programa ng BodyCombat. Ang mga may pinsala sa tuhod, bukung-bukong, balakang o balikat ay dapat mag-ingat kapag kumukuha ng BodyCombat, tulad ng dapat na may mataas na presyon ng dugo, mga kondisyon ng puso at mga kababaihan na buntis.
