Ang z at selenium ay dalawang mga elemento ng bakas na kinakailangan para sa kalusugan ng tao. Ang bawat isa sa mga mineral na ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa katawan, at ang hindi sapat na antas ay maaaring humantong sa iba't ibang mga problema sa kalusugan. Ang parehong zinc at selenium ay kinakailangan para sa malusog na immune function, na ginagawang mahalaga ang mga nutrisyon na ito para mapanatili ang katawan na walang sakit at karaniwang mga karamdaman.
Mga Papel ng Zinc at Selenium
Ang zinc ay gumaganap ng mga papel sa immune function, protina synthesis, cell division at paggaling ng sugat. Bilang karagdagan, mahalaga ang zinc para sa normal na paglaki at pag-unlad sa panahon ng pagkabata at pagbubuntis. Mahalaga ang selenium para sa pagpaparami, pag-andar ng teroydeo, synthesis ng DNA, at pagprotekta sa katawan mula sa pagkasira ng oxidative at impeksyon.
Panatilihin ang Healthy Immune Function
Tinutulungan ng Zinc na mapanatiling malusog ang mga puting selula ng dugo upang maaari silang labanan ang mga impeksyon at sakit. Bilang karagdagan, ang sink ay nagpakita ng ilang pagiging epektibo sa pagbabawas ng mga sintomas ng karaniwang sipon. Ang isang 2003 na papel na inilathala sa "Folia Microbiologica" ay nabanggit na ang zinc at selenium ay kapwa mahalaga sa modulating immune function. Kinakailangan ang selenium para sa wastong pag-andar ng tatlong magkakaibang uri ng mga immune system cells na kilala bilang mga neutrophil, macrophage at tinatawag na natural na mga cells ng pagpatay.
Selenium para sa Kalusugan ng thyroid
Ang teroydeo ay may mas mataas na konsentrasyon ng siliniyum kaysa sa anumang iba pang organ sa katawan. Samakatuwid, ang katayuan ng selenium ay maaaring isang mahalagang tagapagpahiwatig ng sakit sa teroydeo. Ang teroydeo ay isang maliit na glandula na matatagpuan sa base ng leeg na kinokontrol ang pagpapakawala ng mga hormone na umayos sa metabolismo. Ang mga kondisyon ng teroydeo ay maaaring negatibong nakakaapekto sa mga antas ng enerhiya at timbang ng katawan, pati na rin ang iba pang mga kadahilanan na may kaugnayan sa metabolic function. Ang isang 2013 na papel na inilathala sa "Clinical Endocrinology" ay nabanggit na ang pagdaragdag ng seleniyum ay maaaring mabawasan ang mga anti-thyroid antibodies, na makakatulong upang mapanatiling malusog ang teroydeo.
Maiwasan ang mga sakit na may sakit na may kaugnayan sa edad na may zinc
Maaaring maglaro ng mahalagang papel ang Zinc sa pag-iwas sa talamak na pamamaga, ayon sa isang 2007 na papel na inilathala sa "Annals of the New York Academy of Science." Ang mga mananaliksik ay nabanggit na ang kakulangan sa sink ay patuloy na sinusunod sa mga matatandang indibidwal na may talamak na pamamaga. Ang sapat na pagkonsumo ng sink ay maaaring makatulong na maprotektahan laban sa iba't ibang mga nagpapaalab na sakit na nauugnay sa edad.
Kakulangan sa Mineral
Ang mga kakulangan sa alinman sa sink o seleniyum ay maaaring maging sanhi ng isang bilang ng mga kondisyon sa kalusugan. Ang mga mababang antas ng selenium ay naka-link sa mga negatibong pagbabago sa kalooban, at ang mga kakulangan ay maaaring isang panganib na kadahilanan para sa sakit na cardiovascular. Ang Opisina ng Pandiyeta Suplemento ay nabanggit din na ang mga kakulangan sa seleniyum ay maaaring maiugnay sa kawalan ng kalalakihan at isang uri ng osteoarthritis. Ang mga kakulangan sa sink ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng ganang kumain, may kapansanan sa immune function, paglala ng paglaki at pinabilis na pagtanda, bukod sa iba pang mga kahihinatnan sa kalusugan.
