Ang Chromium ay isang mahalagang mineral na kailangan ng iyong katawan sa maliit na halaga. Kapag pinagsama sa picolinic acid, tinukoy ito bilang chromium picolinate at ibinebenta bilang suplemento sa nutrisyon. Ginagamit ito upang maiwasan ang kakulangan sa chromium, na maaaring bumuo bilang isang resulta ng hindi magandang pagkain, stress at pagtanda. Kasabay ng pagpigil sa kakulangan ng chromium, natagpuan ang chromium picolinate na magkaroon ng positibong impluwensya sa ilang mga kondisyong medikal. Huwag pakitunguhan ang sarili sa iyong mga pandagdag sa pandiyeta; makipag-usap sa iyong manggagamot bago magdagdag ng mga pandagdag sa chromium sa iyong pang-araw-araw na gawain.
Mga Pakinabang ng Diabetes
Ang Chromium ay gumaganap ng papel sa metabolismo ng mga taba at karbohidrat sa iyong katawan at napag-aralan para sa epekto nito sa diyabetis. Sa isang kondisyon na tinukoy bilang paglaban ng insulin, ang mga diabetes ay hindi maaaring gumamit ng insulin nang maayos. Sinuri ng mga mananaliksik sa University of Wyoming ang mga epekto ng chromium picolinate sa mga diabetes na modelo ng mga napakataba na daga. Ang mga resulta ng kanilang pag-aaral, na inilathala sa isyu ng Hunyo 2008 ng "labis na katabaan, " ay nagpapakita na ang chromium ay pinahusay ang mga marker ng diabetes sa pamamagitan ng pagpapagaan ng parehong glucose na hindi pagpaparaan at paglaban sa insulin. Ito ay dahil sa pagpapabuti ng kromo sa senyas na pagkilos ng insulin at pagbaba ng dami ng mga asukal na naiwan upang kumalat sa iyong daluyan ng dugo.
Mga Pakinabang ng Cholesterol
Ang mataas na kolesterol ay isang labis na taba sa daloy ng dugo na maaaring bumubuo sa iyong mga pader ng arterya, na humahantong sa sakit sa puso, atake sa puso o stroke. Ang Chromium picolinate ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng iyong mga antas ng kolesterol, ayon sa isang pagsusuri sa isyu noong Disyembre 2006 ng "Diabetes Technology and Therapeutics." Sinasabi ng mga may-akda na maraming mga pag-aaral ang nagpapakita na ang chromium ay binabawasan ang antas ng kolesterol ng dugo at triglyceride. Ang katotohanan na ang chromium picolinate ay mas mahusay na nasisipsip kaysa sa iba pang mga anyo ng kromium ay maaaring maglaro ng isang bahagi sa mga benepisyo ng pagbaba ng kolesterol nito.
Mga Pakinabang sa Puso
Ang Chromium picolinate ay maaari ring makinabang sa kalusugan ng iyong puso, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "Mga Ulat sa Pharmacological" noong 2010. Sinuri ng mga mananaliksik ang mga epekto ng chromium picolinate laban sa maraming mga marker ng sakit sa puso, kabilang ang nakataas na presyon ng dugo at abnormal na vascular function. Ang kanilang mga resulta ay nagpapakita na habang ang suplemento na ito ay hindi nakakaapekto sa presyon ng dugo, ang chromium picolinate ay nagtataguyod ng pagpapahinga ng mga daluyan ng dugo at nagpapabuti ng daloy ng dugo at ang rate ng pagbawi ng kalamnan ng puso pagkatapos ng pinsala sa atake sa puso.
Pag-iingat
Tulad ng anumang pandagdag sa pandiyeta, may mga pag-iingat na dapat mong alalahanin kapag isinasaalang-alang ang supplement ng chromium picolinate. Ayon sa MedlinePlus, ang chromium picolinate ay pangkalahatang ligtas kapag ginamit bilang suplemento nang mas mababa sa anim na buwan. Gayunpaman, kapag ginamit nang mas mahaba kaysa sa anim na buwan ang mga gumagamit ay nag-ulat ng pananakit ng ulo, pagduduwal, pagkahilo, kapansanan na paghatol at pagkawala ng koordinasyon. Ang mas malubhang epekto ay kasama ang pinsala sa atay at bato. Bago kumonsumo ng chromium picolinate, kausapin ang iyong manggagamot, lalo na kung kasalukuyang ginagamot ka para sa anumang mga medikal na kondisyon.
