Ang bitamina A ay nagbibigay ng mga benepisyo sa kalusugan na higit pa sa pagtiyak ng malusog na pangitain. Ang taba na natutunaw ng taba na ito ay may mahalagang papel sa kaligtasan sa sakit at pagbuo ng pulang selula ng dugo. Maaari kang makakuha ng bitamina A mula sa iyong diyeta o sa mga capsule ng bitamina A para sa balat.
Maaari mo ring mahanap ito bilang isang sangkap sa ilang mga produkto ng pangangalaga sa balat sa anyo ng retinol. Kung umiinom ka na ng mga kapsula ng bitamina A para sa iyong mukha, maaari kang magtaka kung maaari kang mag-apply ng bitamina A nang direkta sa iyong balat mula sa isang tableta. Sa teorya, magagawa mo ito, ngunit dapat kang sumunod sa ilang mga pag-iingat. Kung mayroon kang isang undiagnosed na kondisyon ng balat, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor kaysa sa self-medicating na may bitamina A tablet para sa balat.
Tip
Ang mga kapsula ng bitamina A para sa balat ay maaaring mapabuti ang hitsura ng balat at tulong sa control ng acne.
Pinahusay na Paglabas ng Balat
Ang Vitamin A ay nakatanggap ng pansin para sa kanyang purported na kakayahan upang mapabuti ang hitsura ng iyong balat. Kinumpirma ng pananaliksik ang ilan sa mga habol na ito. Ang isang pag-aaral ng Center for Skin Research, na inilathala sa Enero 2017 na isyu ng Journal of Drugs in Dermatology, sinuri ang mga epekto ng pag-apply ng tatlong magkakaibang retinol na nakabatay sa facial product, kabilang ang isang exfoliating cleanser, isang 0.5 porsiyento na retinol emollient cream at isang SPF 30 moisturizing sunscreen.
Ang mga babaeng subject na may banayad hanggang katamtaman na photodamage ng facial ay ginagamit ang mga produkto araw-araw sa loob ng tatlong buwan. Ang mga resulta ay nagpakita ng makabuluhang pagpapabuti sa hitsura ng mukha pagkatapos lamang ng dalawang linggo at kahit na mas makabuluhang mga pagpapabuti sa buong tagal ng pag-aaral.
Tratuhin ang Acne - Sa Pag-iingat
Ang bitamina A ay may mahabang kasaysayan ng paggamit para sa pagpapagamot ng acne. Sa ilang mga indibidwal, gayunpaman, ang paggamit nito ay maaaring maging sanhi ng mga epekto. Ang mga retinoid ng reseta, na ginawa mula sa Vitamin A, ay maaaring mailapat nang topically upang i-unblock ang mga pores at maiwasan ang pagbuo ng mga blackheads at whiteheads. Gayunpaman, ang mga produktong ito ay maaari ring maging sanhi ng pagpapatayo at pangangati ng balat, pati na rin ang pagbawas sa natural na proteksyon ng UV sa balat - pagtaas ng panganib ng sunog ng araw. Protektahan ang iyong balat habang ginagamit ang mga produktong ito sa pamamagitan ng pag-iwas sa matagal na pagkakalantad ng araw at pagsusuot ng sunscreen araw-araw.
Bilang karagdagan, tandaan na ang mga capsule ng bitamina A para sa iyong mukha - kumpara sa mga pangkasalukuyan na paggamot - ay hindi inirerekomenda para sa acne. Ang mga taba ng Vitamin A para sa balat ay walang magkaparehong epekto tulad ng mga pangkasalukuyan na retinoid at maaari talagang maging sanhi ng pinsala sa atay na may matagal na paggamit.
Panoorin ang Mga Pagbabago sa Balat
Tulad ng anumang produkto ng pangangalaga sa balat, ang panganib para sa mga inis ng balat ay umiiral kung ilalapat mo ang mga nilalaman ng mga capsule ng bitamina A sa iyong mukha. Kung nakakaranas ka ng pamumula o pangangati, dapat mong itigil ang paggamit ng bitamina A. Ang iyong panganib ay maaaring mas malaki dahil sa mas mataas na konsentrasyon ng bitamina A sa form ng tablet kumpara sa iba pang mga komersyal na produkto.
Habang ang bitamina A ay nagbibigay ng mga benepisyo sa kalusugan, maaari itong bumuo ng mga nakakalason na antas sa paglipas ng panahon, lalo na kung ang inirekumendang dosis ay lumampas. Magbibigay ang iyong balat ng isang hadlang ngunit maaari pa ring sumipsip ng mataas na halaga na may pang-matagalang paggamit. Sa wakas, maliban kung partikular na nakasaad sa label ng produkto, nangunguna sa paggamit ng mga tablet ng bitamina A para sa balat ay hindi isang inaprubahan na FDA na inaprubahan.
Mga kahalili para sa Pagpapabuti ng Kalusugan sa Balat
Bilang karagdagan sa paggamit ng mga bitamina A na kapsula para sa balat, alinman sa pasalita o pangunguna, maaari mong ayusin ang iyong diyeta upang matiyak na naubos ka ng iba't ibang mga bitamina at mineral. Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina A at C ay partikular na kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng balat. Ang karne ng baka, isda, atay, itlog, matamis na patatas, karot, kalabasa, spinach at mangga ay naglalaman ng lahat ng Bitamina A. Ang mga pagkaing naglalaman ng Vitamin C ay kasama ang mga prutas na sitrus, broccoli, kampanilya, spinach, strawberry, kamatis at Brussels sprout.
Ang pag-inom ng tubig ay nagtataguyod din ng mabuting kalusugan ng balat sa pamamagitan ng pag-flush ng bakterya at basura, pag-regulate ng temperatura ng katawan, aiding sa pamamahagi ng mga nutrisyon at mineral sa buong katawan at pinapanatili ang iyong balat na basa-basa at hydrated. Sa pangkalahatan, layunin na uminom ng hindi bababa sa 2 hanggang 3 tasa ng tubig bawat oras sa buong araw. Ang iyong paggamit kahit na higit pa kung ehersisyo at pagpapawis, o kung nasa labas ka sa isang mainit na araw. Panghuli, huwag kalimutang protektahan ang iyong balat na may sunblock sa mga mainit na araw o anumang oras na gumugugol ka ng oras sa labas.
