Alam ang average na BMI - index ng mass ng katawan - para sa iyong pangkat ng edad ay makakatulong sa iyo na matukoy kung paano mo ihahambing sa ibang mga tao ang parehong edad, ngunit, kahit na mayroon kang isang average na BMI, hindi nangangahulugang ikaw ay malusog. Sa katunayan, para sa maraming mga pangkat ng edad, ang pagkakaroon ng isang average na BMI ay maaaring maiuri sa iyo bilang sobrang timbang.
Average na BMI para sa mga Bata
Ang index ng mass mass ay naiiba sa iba't ibang mga bata kaysa sa mga may sapat na gulang, dahil lumalaki pa rin sila at may edad na sa iba't ibang mga rate. Sa halip na magkaroon lamang ng isang hanay ng mga malusog na BMI, kinakailangang suriin ang isang tsart ng BMI-para-edad upang suriin kung ang BMI ay nasa pagitan ng ika-5 at ika-85 na porsyento para sa pangkat ng edad. Para sa mga batang lalaki at babae sa pagitan ng 2 at 7 taong gulang, ang average na BMI ay nasa isang lugar sa pagitan ng 16 at 17 hanggang 2010, depende sa edad at kasarian, ngunit ang saklaw ng kung ano ang malusog ay mas malawak kaysa dito. Halimbawa, ang isang 5-taong gulang na batang lalaki ay itinuturing na malusog na may isang BMI mula sa 13.8 at 17. Ang average na BMI para sa isang 8-taong gulang na batang lalaki ay 17.9, at ang mga batang babae na may parehong edad ay may average na BMI na 18.3. Sa edad na 12, ang average na BMI para sa parehong mga batang babae at lalaki ay 21.3, na may malusog na saklaw ng mga 15 hanggang 21.8 para sa mga batang lalaki at 14.8 hanggang 22.5 para sa mga batang babae.
Average na BMI para sa mga kabataan
Dahil ang mga tinedyer ay dumadaan pa rin sa pagdadalaga at paglaki, maaari silang maging malusog kahit na ang kanilang BMI ay bumagsak nang kaunti sa labas ng itinuturing na malusog para sa isang may sapat na gulang. Ang average na BMI para sa isang 13-taong-gulang na batang lalaki ay 21.9; para sa isang batang babae na kaparehong edad ito ay bahagyang mas mataas, sa 22.1, Ang malusog na saklaw ng BMI para sa 13-taong gulang ay 15.5 hanggang 22.6 para sa mga batang lalaki at 15.3 hanggang 23.3 para sa mga batang babae. Sa edad na 18, ang average na BMI para sa isang batang lalaki ay 26.1, at para sa isang batang babae, ito ay 24.6. Ang malusog na saklaw ay 18.2 hanggang 26.3 para sa mga batang lalaki at 17.6 hanggang 26.1 para sa mga batang babae.
Average na BMI para sa mga Matanda
Para sa mga may sapat na gulang, ang malusog na saklaw ng BMI ay mula sa 18.5 hanggang 24.9, anuman ang edad o kasarian, at anupaman ay nangangahulugang ikaw ay itinuturing na sobra sa timbang para sa iyong taas. Ang average na BMI para sa mga kababaihan na may edad na 20 pataas ay 28.7. Ang mga kababaihan 80 taong gulang at mas matanda ay may pinakamababang average na BMI, sa 26.7, kasunod ng mga nasa pagitan ng 20 at 29 taong gulang, sa 27.5, at ang mga kababaihan mula 60 hanggang 69 ay may pinakamataas, sa 29.6. Para sa mga kalalakihan, ang average na BMI para sa mga 20 pataas ay 28, 6, na may pinakamababang average sa 20-to-29-taong-edad na pangkat, sa 26.8, at ang pinakamataas sa 60-to-69-taong gulang na pangkat, sa 29.5. Ang mga average na BMI lahat ay nahuhulog sa loob ng labis na timbang sa pag-uuri, nangangahulugang ang average na Amerikanong may sapat na gulang ay sobra sa timbang.
Mga Pagsasaalang-alang sa BMI
Ang pagtingin lamang sa average na BMI ay maaaring hindi sabihin sa buong kuwento. Ang mga tao ay may posibilidad na mahulog sa isa sa apat na magkakaibang mga tilapon sa gulang, kabilang ang normal na timbang, sobrang timbang, maagang labis na labis na katabaan at huli na labis na katabaan ng labis na katabaan, at kadalasang dumidikit sa loob ng mga pangkat na ito, ayon sa isang artikulo na inilathala sa International Journal of Epidemiology noong 2011.
Ang BMI ay hindi kinakailangang isang tumpak na tagahula ng taba ng katawan, alinman. Ito ay madalas na overestimates taba ng katawan sa mga napaka-muscular, at underestimates ito sa mga matatanda.
Hindi rin isinasaalang-alang ng BMI kung saan dalhin mo ang iyong timbang. Ang pagkakaroon ng isang malaking baywang ay isang tagapagpahiwatig na maaari kang magkaroon ng labis na dami ng isang mapanganib na uri ng taba na tinatawag na visceral fat na pumapaligid sa mga organo. Ang ratio ng baywang-sa-hip ay maaaring kapaki-pakinabang upang matukoy kung mayroon kang ganitong uri ng mapanganib na taba. Hatiin ang iyong pag-ikot ng baywang sa pulgada sa pamamagitan ng iyong pag-ikot ng hip sa pulgada. Ang iyong baywang-to-hip ratio ay dapat na perpekto sa ibaba 0.8. Ang isang mas mataas na numero ay nagpapahiwatig ng isang pagtaas ng panganib para sa sakit sa puso at iba pang mga problema sa kalusugan.
