Ang Adiponectin ay isang protina na ginawa ng mga fat cells na nagpapalipat-lipat sa daloy ng dugo, na kumikilos bilang isang messenger. Ito ay gumaganap ng isang papel sa kung paano ginagamit ng katawan ang asukal, o glucose, at taba para sa enerhiya. Ang mababang antas ng adiponectin ay maaaring makita sa mga taong may labis na labis na katabaan at sa mga may resistensya sa insulin - isang nabawasan na tugon sa hormon ng hormone, na nagbibigay-daan sa katawan na gumamit ng labis na glucose sa dugo. Ang paglaban ng insulin ay bahagi ng type 2 diabetes, isang kondisyon na nailalarawan sa mga abnormally mataas na antas ng glucose sa dugo. Ang mas mataas na antas ng adiponectin ay nauugnay sa pinabuting sensitivity sa insulin at mas mababang antas ng glucose sa dugo. Kaya, para sa mga taong may type 2 diabetes, ang isang diyeta na nagpapalaki ng mga antas ng adiponectin ay maaaring maging kapaki-pakinabang.
Paano Nakakaapekto ang Diet sa Mga Antas ng Adiponectin
Ang isang bilang ng mga pag-aaral ay isinagawa upang siyasatin kung paano nakakaapekto ang mga diyeta sa mga antas ng adiponectin sa dugo. Ang isang pag-aaral na iniulat noong Marso 2007 na "Diabetes Care" ay natagpuan na sa mga taong may resistensya sa insulin, ang antas ng expression ng adiponectin gene ay mas mababa pagkatapos ng isang mayaman na may karbohidrat na kumpara pagkatapos ng mga pagkain na mayaman sa monounsaturated fats (langis ng oliba) at puspos na taba (butter). Gayunpaman, mahirap malaman na eksakto kung paano i-kahulugan ito dahil ang mga antas ng dugo ng adiponectin ay hindi naiiba sa gitna ng tatlong uri ng pagkain. Ang isa pang pag-aaral na isinagawa sa mga kalalakihan na may diyabetis na inilathala noong Mayo 2005 na "Diabetes Care" ay natagpuan ang isang positibong kaugnayan sa pagitan ng nadagdagan na paggamit ng hibla sa anyo ng cereal at pagtaas ng mga antas ng adiponectin. Ang magnesiyo, na maaaring matagpuan sa buong butil, ay nauugnay din sa mas mataas na mga antas ng adiponectin. Kaya, ang pag-ubos ng isang diyeta na mayaman sa hibla at magnesiyo ay maaaring dagdagan ang mga antas ng adiponectin.
Epekto ng Diet ng Mediterranean sa Adiponectin
Ang diyeta sa Mediterranean ay maraming mga benepisyo sa kalusugan. Ito ay binubuo ng pagkonsumo ng karamihan sa mga pagkaing nakabase sa halaman, puting karne at napakaliit na walang pulang karne. Mataas ito sa mga gulay, prutas, legume, buong butil, mani at malusog na taba, tulad ng mga natagpuan sa langis ng oliba at langis ng isda, na may napakaliit na puspos na taba (tulad ng mantikilya) at asukal. Ang isang pag-aaral noong Agosto 2006 na "American Journal of Clinical Nutrisyon" ay natagpuan na ang mga kababaihan na may diyabetis na sumunod sa isang diyeta sa Mediterranean sa loob ng 1 taon ay may 23 porsyento na mas mataas na antas ng adiponectin kung ihahambing sa mga hindi.
Ang Mga Epekto ng Mga Pandiyeta sa Pandiyeta sa Adiponectin
Ang isang pagsusuri ng mga pag-aaral na nai-publish noong Nobyembre hanggang Disyembre 2010 "Ang Nutricion Hospitalaria" ay nagpakita na sa mga hayop isang pagtaas ng pagkonsumo ng mga puspos na taba - ang "masamang taba" na matatagpuan sa keso, pulang karne at mantikilya - binabawasan ang mga antas ng adiponectin sa katawan. Sa gayon ang mga taong may diyabetis ay maaaring makinabang mula sa pag-iwas sa mga diyeta na mataas sa puspos na taba, dahil ang nabawasan na adiponectin ay nauugnay sa mas kaunting pagkasensitibo sa insulin at mas mataas na antas ng asukal sa dugo. Mayroong "mabuting taba, " gayunpaman, na maaaring dagdagan ang adiponectin, tulad ng monounsaturated at polyunsaturated fats, na matatagpuan sa langis ng oliba, mani at abukado. Nalaman ng pagsusuri na ang mga hayop na may mga diyeta na mayaman sa polyunsaturated fats, tulad ng omega-3 fatty fatty na matatagpuan sa langis ng isda, ay may isang pagtaas ng antas ng adiponectin sa kanilang mga katawan.
Mga Pakinabang ng Adiponectin para sa Diabetics
Tumutulong ang Adiponectin na pasiglahin ang pagkasira ng mga molekulang taba upang magamit ng mga ito ang enerhiya para sa enerhiya. Sinenyasan din nito ang atay upang itigil ang paggawa o pagpapakawala ng glucose kapag ang mga antas ng glucose sa dugo ay napakataas. Ang parehong mga papel na ito ay naisip na ipaliwanag kung paano maaaring madagdagan ng adiponectin ang pagiging sensitibo ng katawan sa insulin, ang hormone na tumutulong sa mga tao na gumamit ng glucose sa dugo para sa enerhiya, at sa gayon ay mapabuti ang diyabetis. Ayon sa Agosto 2004 na "Obesity Review, " direktang pangangasiwa ng adiponectin sa mga hayop nadagdagan ang pagkasensitibo ng insulin at binaba ang mga antas ng glucose sa dugo. Kaya, ang pagtaas ng mga antas ng adiponectin sa dugo ay maaaring makinabang sa mga taong may diyabetis. Dahil ang labis na labis na katabaan ay nauugnay sa parehong uri 2 diabetes at mababang antas ng adiponectin, ang pagbaba ng timbang ay isang mahalagang interbensyon. Ang mga diyeta na maaaring dagdagan ang mga antas ng adiponectin ay maaari ring maging kapaki-pakinabang, ngunit dapat silang maisagawa sa gabay ng isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan at isang rehistradong dietititian. Sa hinaharap, ang mga gamot ay maaaring magagamit na gumana nang direkta sa adiponectin.
