Ang simetrya ng mukha, o pagkakaroon ng isang balanseng hitsura sa iyong mukha, ay madalas na may epekto sa paggawa ng isang tao na mukhang balanse sa emosyon at masaya. Kung ang isang bahagi ng iyong mukha ay mas maliit kaysa sa iba, maaari mong makita na ang mga kalamnan ng iyong mukha ay mas mahina sa gilid na iyon.
Maaari mong iwasto ang problemang ito sa pamamagitan ng pagsasagawa ng iba't ibang mga pagsasanay sa mukha na idinisenyo upang matulungan ang balanse ang mga kalamnan ng iyong mukha. Ang mga mahina na kalamnan sa mukha sa isang panig ay maaaring maging isang sintomas ng isang mas malubhang kalagayang medikal, kaya maaaring gusto mong makipag-usap sa iyong doktor kung nagdurusa ka sa kawalan ng timbang sa mukha.
Itago ang Iyong Mukha
Gumamit ng mga kalamnan sa ilalim ng iyong itaas na labi upang hilahin ito sa iyong ibabang labi habang pinahaba ang iyong mukha hangga't maaari sa pamamagitan ng pagtingin. Kapag nagawa mo ang iyong mukha hangga't maaari, dapat kang ngumiti nang malawak hangga't maaari, ayon sa pahina ng ehersisyo ng facial sa SelfGrowth.com.
Iminumungkahi ng website na ulitin mo ang ehersisyo na ito ng 18 beses - hindi ang iyong karaniwang pamamaraan ng pag-eehersisyo ng ehersisyo - at mga tala na bilang karagdagan sa pagtulong sa balanse ang iyong mga kalamnan sa mukha, ang kahabaan ay tumutulong upang mapasigla ang iyong balat.
Pahiwatig ng isang Wink
Ayon sa ShapeYourFace.com, ang ehersisyo na ito ay nakakatulong upang balansehin ang mga kalamnan ng iyong itaas na pisngi at mas mababang mga mata.
Ginagawa ito sa pamamagitan ng bahagyang kumikislap ng isang mata nang sabay-sabay at hawakan ito ng isang segundo. Gawin ang ehersisyo na ito ng 50 beses sa bawat panig at pagkatapos ay gamitin ang mga daliri ng parehong mga kamay upang itulak sa balat sa paligid ng iyong mga templo at hilahin ang mga ito pabalik. Hawakan ang posisyon na ito at sabay na isara ang iyong mga mata nang mahigpit hangga't maaari. Iminumungkahi ng website na magsagawa ka ng 20 na pag-uulit ng pagsasanay na ito.
Ehersisyo ng Cheek-Toning
Kung ang isang pisngi ay mas maliit kaysa sa iba pa, maaari itong maging kapansin-pansin na kawalan ng timbang, ngunit may mga ehersisyo na makakatulong na mabawasan ang problema.
Gumamit ng tatlong daliri ng parehong mga kamay upang pindutin ang iyong itaas na pisngi at itulak ang mga ito patungo sa iyong panga. Sabay-sabay na gamitin ang mga kalamnan ng iyong pisngi upang ilapat ang pagtutol sa pag-igting na inilagay ng iyong mga daliri sa pamamagitan ng pagngiti nang matigas hangga't maaari. Siguraduhing pinapanatili mo ang iyong ulo na nakatigil sa buong ehersisyo, ayon sa pahina ng kalusugan ng pangmukha sa FitnessHealthZone.com.
Puff Out Ang iyong Cheek
Ang mga pagsasanay ng puffing ng cheek ay tumutulong sa pagpapalakas ng mahina na mga kalamnan sa mukha. Huminga ng malalim at ipalabas ang iyong pisngi. Humawak ng limang segundo at ulitin ng 10 beses.
Ulitin ang ehersisyo na ito, ngunit idirekta ang hangin sa pisngi sa mahina na bahagi. Kunin ang pisngi na ito at hawakan ang posisyon na ito sa loob ng limang segundo. Ulitin 10 beses.
Tingnan ang isang Doktor
Kung ang iyong facial drooping ay biglang dumating, maaaring maging isang senyales ng isang malubhang kondisyon sa medikal. Sa katunayan, ang pagtulo sa isang panig ng iyong ngiti ay isa sa mga pangunahing tagapagpahiwatig na maaari kang magkaroon ng stroke, ayon sa Mayo Clinic.
Ang iba pang mga palatandaan ng isang posibleng stroke ay nagsasama ng kahinaan sa isang panig ng katawan, slurred speech, sakit ng ulo, kahirapan na makita at pagkawala ng balanse. Humingi ng agarang atensiyong medikal kung pinaghihinalaan mo na maaaring may stroke ka.
