Alam mo ba na ang kape ay isang malusog na inumin sa sarili? Mayroon itong zero calories at, ayon sa National Center for Biotechnology Information, ay isang nangungunang mapagkukunan ng antioxidant. Dinto para sa tsaa, maging berde, itim o halamang gamot. Ngunit pagkatapos ng ilang mga bomba ng syrup ng Starbuck's barista, ang kape at tsaa ay kumuha ng hindi malusog na pagliko sa anyo ng mga nakagulat na mataas na antas ng asukal at calorie. Ang ilan ay naglalaman ng maraming mga calories na nais mong asahan sa isang buong pagkain.
Naikot namin ang 10 pinakatanyag na inumin sa menu ng Starbucks (ayon sa paghahanap sa Google) upang makita kung gaano karaming mga calorie ang iyong pag-aayos ng caffeine. Tandaan na para sa bawat inumin, ang impormasyon sa nutrisyon ay batay sa isang pamantayan ng pagkakasunud-sunod ng grande na ginawa na may 2 porsyento na gatas at anumang whipped cream o nangunguna sa item ng menu na karaniwang naglalaman. Ngayon ay igiit mo ang iyong sarili para sa mga resulta, iniutos mula sa hindi bababa sa caloric hanggang sa karamihan sa caloric - alamin lamang na ang ilan sa impormasyon sa nutrisyon ay hindi masyadong maganda.
Credit: Young KimAlam mo ba na ang kape ay isang malusog na inumin sa sarili? Mayroon itong zero calories at, ayon sa National Center for Biotechnology Information, ay isang nangungunang mapagkukunan ng antioxidant. Dinto para sa tsaa, maging berde, itim o halamang gamot. Ngunit pagkatapos ng ilang mga bomba ng syrup ng Starbuck's barista, ang kape at tsaa ay kumuha ng hindi malusog na pagliko sa anyo ng mga nakagulat na mataas na antas ng asukal at calorie. Ang ilan ay naglalaman ng maraming mga calories na nais mong asahan sa isang buong pagkain.
Naikot namin ang 10 pinakatanyag na inumin sa menu ng Starbucks (ayon sa paghahanap sa Google) upang makita kung gaano karaming mga calorie ang iyong pag-aayos ng caffeine. Tandaan na para sa bawat inumin, ang impormasyon sa nutrisyon ay batay sa isang pamantayan ng pagkakasunud-sunod ng grande na ginawa na may 2 porsyento na gatas at anumang whipped cream o nangunguna sa item ng menu na karaniwang naglalaman. Ngayon ay igiit mo ang iyong sarili para sa mga resulta, iniutos mula sa hindi bababa sa caloric hanggang sa karamihan sa caloric - alamin lamang na ang ilan sa impormasyon sa nutrisyon ay hindi masyadong maganda.
1. Starbucks Cappuccino
Ang pinakamahusay na para sa Starbucks pagpipilian ay isang tuwid na pasulong na cappuccino na ginawa mula sa espresso at gatas. Sa 120 calories, ang isang cappuccino ay gumagamit ng mas kaunting gatas kaysa sa iba pang inumin at samakatuwid ay isang maliit na magaan, na may 10 gramo ng asukal, ngunit nagbibigay din ito ng mas kaunting protina - walong gramo lamang ng protina sa grande. Ngunit hanggang sa pumunta ang mga inuming Starbucks, ito ay isang matibay na pagpipilian.
Kung ang lactose (ang natural na asukal sa gatas) ay nagkakaproblema sa iyong tiyan, maaari kang pumunta para sa isang alternatibong gatas na hindi pagawaan ng gatas. Nag-aalok ang Starbucks ng toyo, almond at niyog. Tandaan na ang mga bersyon na ginamit sa Starbucks ay naglalaman ng mga idinagdag na asukal, at ang gatas na toyo lamang ang malapit sa pagtutugma ng nilalaman ng protina ng gatas ng gatas. Ngunit sa pangkalahatan, ang isang cappuccino ay isang magandang pusta kapag isinasaalang-alang mo ang mataas na calorie at asukal na pag-load ng iba pang mga paboritong inuming Starbucks.
Impormasyon sa nutrisyon: Ang isang grande Starbucks Cappuccino ay may 120 calories, 10 gramo ng asukal at 8 gramo ng protina.
Credit: Young KimAng pinakamahusay na para sa Starbucks pagpipilian ay isang tuwid na pasulong na cappuccino na ginawa mula sa espresso at gatas. Sa 120 calories, ang isang cappuccino ay gumagamit ng mas kaunting gatas kaysa sa iba pang inumin at samakatuwid ay isang maliit na magaan, na may 10 gramo ng asukal, ngunit nagbibigay din ito ng mas kaunting protina - walong gramo lamang ng protina sa grande. Ngunit hanggang sa pumunta ang mga inuming Starbucks, ito ay isang matibay na pagpipilian.
Kung ang lactose (ang natural na asukal sa gatas) ay nagkakaproblema sa iyong tiyan, maaari kang pumunta para sa isang alternatibong gatas na hindi pagawaan ng gatas. Nag-aalok ang Starbucks ng toyo, almond at niyog. Tandaan na ang mga bersyon na ginamit sa Starbucks ay naglalaman ng mga idinagdag na asukal, at ang gatas na toyo lamang ang malapit sa pagtutugma ng nilalaman ng protina ng gatas ng gatas. Ngunit sa pangkalahatan, ang isang cappuccino ay isang magandang pusta kapag isinasaalang-alang mo ang mataas na calorie at asukal na pag-load ng iba pang mga paboritong inuming Starbucks.
Impormasyon sa nutrisyon: Ang isang grande Starbucks Cappuccino ay may 120 calories, 10 gramo ng asukal at 8 gramo ng protina.
2. Starbucks Caffe Latte
Kahit na ang isang latte ay may 18 gramo ng asukal, wala sa mga ito ay nasa anyo ng idinagdag na asukal. Ang inumin na ito ay may dalawang simpleng sangkap: gatas at brewed espresso. Ang gatas ay may likas na anyo ng asukal na tinatawag na lactose, at maliban kung hindi ka nagpapahintulot dito, ang asukal ay hindi isang pag-aalala. Kung ang lactose ay nagiging sanhi ng mga hindi ginustong mga digestive problema, mayroon ka ring pagpipilian na magpalit ng gatas para sa isang nondairy na bersyon, tulad ng toyo, almond o coconut milk. Bagaman, bukod sa gatas na toyo, hindi ka makakakuha ng makahulugang protina mula sa mga kahaliling ito.
Ang 13 gramo ng protina sa isang latte ay sapat na upang durugin ang gutom sa pagitan ng pagkain, na isang masarap na perk. At dahil ginawa ito ng 2 porsyento na gatas, nagbibigay ito ng 22 porsyento ng iyong pang-araw-araw na halaga para sa saturated fat. Maaari kang pumunta para sa nonfat milk at makuha ang numero na iyon hanggang sa zero (at kunin ang mga caloriya mula 190 hanggang 130).
Impormasyon sa nutrisyon: Ang isang grande Starbucks Caffe Latte ay may 190 calories, 18 gramo ng asukal at 13 gramo ng protina.
Credit: Young KimKahit na ang isang latte ay may 18 gramo ng asukal, wala sa mga ito ay nasa anyo ng idinagdag na asukal. Ang inumin na ito ay may dalawang simpleng sangkap: gatas at brewed espresso. Ang gatas ay may likas na anyo ng asukal na tinatawag na lactose, at maliban kung hindi ka nagpapahintulot dito, ang asukal ay hindi isang pag-aalala. Kung ang lactose ay nagiging sanhi ng mga hindi ginustong mga digestive problema, mayroon ka ring pagpipilian na magpalit ng gatas para sa isang nondairy na bersyon, tulad ng toyo, almond o coconut milk. Bagaman, bukod sa gatas na toyo, hindi ka makakakuha ng makahulugang protina mula sa mga kahaliling ito.
Ang 13 gramo ng protina sa isang latte ay sapat na upang durugin ang gutom sa pagitan ng pagkain, na isang masarap na perk. At dahil ginawa ito ng 2 porsyento na gatas, nagbibigay ito ng 22 porsyento ng iyong pang-araw-araw na halaga para sa saturated fat. Maaari kang pumunta para sa nonfat milk at makuha ang numero na iyon hanggang sa zero (at kunin ang mga caloriya mula 190 hanggang 130).
Impormasyon sa nutrisyon: Ang isang grande Starbucks Caffe Latte ay may 190 calories, 18 gramo ng asukal at 13 gramo ng protina.
3. Starbucks Green Tea Latte
Huwag kang magkamali: Ang unang sangkap sa timpla ng matcha tea ay asukal, hindi matcha! Masamang senyales yan. Nangangahulugan ito na hindi mo mai-customize ang iyong antas ng tamis dahil ang 240-calorie na inumin ay ginawa mula sa isang paunang halo na naglalaman ng parehong tsaa at asukal. Ang pinong ground green tea leaf ay mayaman sa antioxidant at walang kaloriya, ngunit ang tradisyunal na matcha ay bahagyang mapait, na maaaring ipaliwanag ang 32 gramo ng asukal na naglalaman ng inumin na ito.
Kahit na ang berdeng tsaa at matcha ay naka-link sa mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang proteksyon laban sa sakit sa puso, idinagdag ang asukal sa iyong panganib ng sakit sa puso. Kung ang dalawang sangkap ay kanselahin ang bawat isa sa labas ay debatable.
Impormasyon sa nutrisyon: Ang isang grande Starbucks Green Tea Latte ay mayroong 240 kaloriya, 32 gramo ng asukal at 12 gramo ng protina.
Credit: Young KimHuwag kang magkamali: Ang unang sangkap sa timpla ng matcha tea ay asukal, hindi matcha! Masamang senyales yan. Nangangahulugan ito na hindi mo mai-customize ang iyong antas ng tamis dahil ang 240-calorie na inumin ay ginawa mula sa isang paunang halo na naglalaman ng parehong tsaa at asukal. Ang pinong ground green tea leaf ay mayaman sa antioxidant at walang kaloriya, ngunit ang tradisyunal na matcha ay bahagyang mapait, na maaaring ipaliwanag ang 32 gramo ng asukal na naglalaman ng inumin na ito.
Kahit na ang berdeng tsaa at matcha ay naka-link sa mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang proteksyon laban sa sakit sa puso, idinagdag ang asukal sa iyong panganib ng sakit sa puso. Kung ang dalawang sangkap ay kanselahin ang bawat isa sa labas ay debatable.
Impormasyon sa nutrisyon: Ang isang grande Starbucks Green Tea Latte ay mayroong 240 kaloriya, 32 gramo ng asukal at 12 gramo ng protina.
4. Starbucks Iced Caramel Macchiato
Ang 250-calorie na Caramel Macchiato ay inilarawan bilang pagkakaroon ng "oh-so-sweet finish." Iyon ay dapat itaas ang pulang mga bandila. Sa sandaling muli, ito ay ang 34 gramo ng asukal, sa oras na ito mula sa vanilla syrup at caramel sauce, na ginagawang nakababahala ang inuming ito. Sa pamamagitan ng 10 gramo ng protina, marahil naglalaman ito ng isang tad na higit pa sa isang tasa ng gatas, at sa pag-iisip, malamang na naglalaman din ito ng halos limang kutsarita ng idinagdag na asukal. Ano pa ang may limang kutsarita ng idinagdag na asukal? Dalawang French Crullers mula sa Dunkin 'Donuts. Ito ang iyong tawag kung nais mong makuha ang ganitong uri ng asukal na mataas mula sa iyong inuming kape. Ngunit hindi bababa sa iyong paghuhugas nito ng halos isang-katlo ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng calcium.
Impormasyon sa nutrisyon: Ang isang grande Starbucks Caramel Macchiato ay may 250 calories, 34 gramo ng asukal at 10 gramo ng protina.
Credit: Young KimAng 250-calorie na Caramel Macchiato ay inilarawan bilang pagkakaroon ng "oh-so-sweet finish." Iyon ay dapat itaas ang pulang mga bandila. Sa sandaling muli, ito ay ang 34 gramo ng asukal, sa oras na ito mula sa vanilla syrup at caramel sauce, na ginagawang nakababahala ang inuming ito. Sa pamamagitan ng 10 gramo ng protina, marahil naglalaman ito ng isang tad na higit pa sa isang tasa ng gatas, at sa pag-iisip, malamang na naglalaman din ito ng halos limang kutsarita ng idinagdag na asukal. Ano pa ang may limang kutsarita ng idinagdag na asukal? Dalawang French Crullers mula sa Dunkin 'Donuts. Ito ang iyong tawag kung nais mong makuha ang ganitong uri ng asukal na mataas mula sa iyong inuming kape. Ngunit hindi bababa sa iyong paghuhugas nito ng halos isang-katlo ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng calcium.
Impormasyon sa nutrisyon: Ang isang grande Starbucks Caramel Macchiato ay may 250 calories, 34 gramo ng asukal at 10 gramo ng protina.
5. Starbucks Vanilla Latte
Ang Vanilla Latte ay may 17 gramo na mas maraming asukal kaysa sa isang tradisyonal na Starbucks latte. Iyon ay tungkol sa apat na kutsarita ng labis na asukal. Nakakatawa kahit na, ito ay mas mahusay kaysa sa iba pang mga tanyag na inumin ng Starbucks dahil sa prangka nito (ibig sabihin, mas malinis) na listahan ng sangkap (gatas, espresso at vanilla syrup). At sa 250 calories na may 12 gramo ng protina, hindi ito ang pinakamasama pagpipilian: Iyon ay sapat na upang matulungan ang nakakapagod na gutom. At dahil ang Starbucks ay ipinagmamalaki ang sarili sa pagpapasadya, maaari mo ring hilingin sa barista na pumunta nang madali sa syrup squirt upang makatulong na magaan ang pag-load ng asukal na 35 gramo ng asukal.
Impormasyon sa nutrisyon: Ang isang grande Starbucks Vanilla latte ay may 250 calories, 35 gramo ng asukal at 12 gramo ng protina.
Credit: Young KimAng Vanilla Latte ay may 17 gramo na mas maraming asukal kaysa sa isang tradisyonal na Starbucks latte. Iyon ay tungkol sa apat na kutsarita ng labis na asukal. Nakakatawa kahit na, ito ay mas mahusay kaysa sa iba pang mga tanyag na inumin ng Starbucks dahil sa prangka nito (ibig sabihin, mas malinis) na listahan ng sangkap (gatas, espresso at vanilla syrup). At sa 250 calories na may 12 gramo ng protina, hindi ito ang pinakamasama pagpipilian: Iyon ay sapat na upang matulungan ang nakakapagod na gutom. At dahil ang Starbucks ay ipinagmamalaki ang sarili sa pagpapasadya, maaari mo ring hilingin sa barista na pumunta nang madali sa syrup squirt upang makatulong na magaan ang pag-load ng asukal na 35 gramo ng asukal.
Impormasyon sa nutrisyon: Ang isang grande Starbucks Vanilla latte ay may 250 calories, 35 gramo ng asukal at 12 gramo ng protina.
6. Starbucks Pumpkin Spice Latte
Ang paborito ng tagahanga na ito, na karaniwang magagamit sa unang bahagi ng Setyembre, ay 380 calories - na bahagyang mas mababa sa calories kaysa sa maraming mga sikat na inuming Starbucks - at ginawa gamit ang isang makatarungang halaga ng gatas. Ang caveat? Ito ay higit na asukal kaysa sa kalabasa, tulad ng nakasaad sa listahan ng sahog.
Ang lola ay may 14 na gramo ng protina, ang halagang makukuha mo sa isang-at-dalawang-katlo na tasa ng gatas. Habang ang pangkalahatang ang Pumpkin Latte ay hindi pa rin napipili, ang sapat na protina ay ginagawang mas mahusay kaysa sa maraming iba pa sa listahan. Hindi bababa sa na pupunta sa pagpuno sa iyo at pagbagal ang pagsipsip ng lahat ng asukal na iyon. Iyon, kasabay ng 150 milligrams ng caffeine, ay maaaring makatulong na gawin ang pag-crash ng enerhiya mula sa mga 50 gramo ng asukal na medyo hindi gaanong marahas.
Impormasyon sa nutrisyon: Ang isang grande Starbucks Pumpkin Spice Latte ay may 380 calorie, 50 gramo ng asukal at 14 gramo ng protina.
Credit: Young KimAng paborito ng tagahanga na ito, na karaniwang magagamit sa unang bahagi ng Setyembre, ay 380 calories - na bahagyang mas mababa sa calories kaysa sa maraming tanyag na inumin ng Starbucks - at ginawa gamit ang isang makatarungang halaga ng gatas. Ang caveat? Ito ay higit na asukal kaysa sa kalabasa, tulad ng nakasaad sa listahan ng sahog.
Ang lola ay may 14 na gramo ng protina, ang halagang makukuha mo sa isang-at-dalawang-katlo na tasa ng gatas. Habang ang pangkalahatang ang Pumpkin Latte ay hindi pa rin napipili, ang sapat na protina ay ginagawang mas mahusay kaysa sa maraming iba pa sa listahan. Hindi bababa sa na pupunta sa pagpuno sa iyo at pagbagal ang pagsipsip ng lahat ng asukal na iyon. Iyon, kasabay ng 150 milligrams ng caffeine, ay maaaring makatulong na gawin ang pag-crash ng enerhiya mula sa mga 50 gramo ng asukal na medyo hindi gaanong marahas.
Impormasyon sa nutrisyon: Ang isang grande Starbucks Pumpkin Spice Latte ay may 380 calorie, 50 gramo ng asukal at 14 gramo ng protina.
7. Starbucks Hot Chocolate
Ang mainit na tsokolate ay maaaring maging isang matamis na pag-iingat, ngunit para sa paghahambing, isang packet ng Swiss Miss Lang Cocoa ay pinapanatili ang mga calorie, na may 90 lamang bawat paghahatid kumpara sa paghuhulog 400 sa iniaalok na Starbucks na ito. Tinatanggal din ng Swiss Miss na bersyon ang asukal ng higit sa 50 porsyento.
Kung pupunta ka para dito, baka gusto mong isaalang-alang ang paggamit ng di-gatas na gatas, na nag-ahit ng 50 kaloriya. Ipasa ang whipped cream at ibababa mo ito sa 270 calories. Higit pa sa mga kaloriya, nararapat na tandaan na ang Starbucks whipped cream ay hindi gawa sa pinaka natural na sangkap. Naglalaman ito ng mga filler at emulsifier, tulad ng mono- at diglycerides kasama ang carrageenan, na maaaring maiugnay sa pamamaga, ayon sa isang pag-aaral ng Environmental Health Perspectives.
Impormasyon sa nutrisyon: Ang grande ng Starbucks Hot Chocolate na ito ay may 400 calories, 43 gramo ng asukal at 14 gramo ng protina.
Credit: Young KimAng mainit na tsokolate ay maaaring maging isang matamis na pag-iingat, ngunit alang-alang sa paghahambing, isang pakete ng Swiss Miss Lang Cocoa ang nagpapanatili ng mga calorie, na may 90 lamang bawat paghahatid kumpara sa paghuhulog 400 sa iniaalok na Starbucks na ito. Tinatanggal din ng Swiss Miss na bersyon ang asukal ng higit sa 50 porsyento.
Kung pupunta ka para dito, baka gusto mong isaalang-alang ang paggamit ng di-gatas na gatas, na nag-ahit ng 50 kaloriya. Ipasa ang whipped cream at ibababa mo ito sa 270 calories. Higit pa sa mga kaloriya, nararapat na tandaan na ang Starbucks whipped cream ay hindi gawa sa pinaka natural na sangkap. Naglalaman ito ng mga filler at emulsifier, tulad ng mono- at diglycerides kasama ang carrageenan, na maaaring maiugnay sa pamamaga, ayon sa isang pag-aaral ng Environmental Health Perspectives.
Impormasyon sa nutrisyon: Ang grande ng Starbucks Hot Chocolate na ito ay may 400 calories, 43 gramo ng asukal at 14 gramo ng protina.
8. Starbucks Mocha Frappuccino
Ang Coffee Frappuccino syrup ay ginagawa ang karamihan sa mga pinsala sa Starbucks Mocha Frappuccino. Dahil kahit na laktawan mo ang latigo (at slash ng higit sa 100 calories off ang kabuuang 410), mas mahusay ka, hindi bababa sa calorie-matalino, na may isang cake ng pop na may 170 calories. Oo, ang inumin na ito ay mas dessert kaysa sa isang tasa ng java.
At dahil mayroon lamang itong apat na gramo ng protina (nang walang whipped cream), marahil ay kalahati lamang ng isang tasa ng gatas na pinaghalo sa sirang ito. Iyon ang dahilan kung bakit ang pagpapasadya ng gatas, mula sa nonfat hanggang sa kabuuan, ay may pagkakaiba lamang sa 20-calorie. Tulad ng iba pang mga paboritong tagahanga ng high-calorie na fan ng Starbucks, alinman ay isaalang-alang ito ng isang dessert at may maingat na pag-indigay o kumuha ng isang pass at pumili para sa isang mas mahusay, mas magaan na inumin sa halip.
Impormasyon sa nutrisyon: Ang isang grande Starbucks Mocha Frappuccino ay may 410 calories, 61 gramo ng asukal at 5 gramo ng protina.
Credit: Young KimAng Coffee Frappuccino syrup ay ginagawa ang karamihan sa mga pinsala sa Starbucks Mocha Frappuccino. Dahil kahit na laktawan mo ang latigo (at slash ng higit sa 100 calories off ang kabuuang 410), mas mahusay ka, hindi bababa sa calorie-matalino, na may isang cake ng pop na may 170 calories. Oo, ang inumin na ito ay mas dessert kaysa sa isang tasa ng java.
At dahil mayroon lamang itong apat na gramo ng protina (nang walang whipped cream), marahil ay kalahati lamang ng isang tasa ng gatas na pinaghalo sa sirang ito. Iyon ang dahilan kung bakit ang pagpapasadya ng gatas, mula sa nonfat hanggang sa kabuuan, ay may pagkakaiba lamang sa 20-calorie. Tulad ng iba pang mga paboritong tagahanga ng high-calorie na fan ng Starbucks, alinman ay isaalang-alang ito ng isang dessert at may maingat na pag-indigay o kumuha ng isang pass at pumili para sa isang mas mahusay, mas magaan na inumin sa halip.
Impormasyon sa nutrisyon: Ang isang grande Starbucks Mocha Frappuccino ay may 410 calories, 61 gramo ng asukal at 5 gramo ng protina.
9. Starbucks Caramel Frappuccino
Kahit na mas mababa sa calories kaysa sa iba pang mga inuming Starbucks, ang Caramel Frappuccino ay naglalaman ng isang whopping 66 gramo ng asukal. Iyon ang natatanging mataas na dosis ng asukal marahil ay nagmumula sa caramel drizzle. Batay sa mga antas ng asukal at calorie, ang inumin na ito ay katulad ng isang float ng ice-cream. Sa katunayan, ang isang maliit na Baskin Robbins na ice-cream float ay may mas kaunting mga calorie, mas kaunting asukal at naglalaman ng isang tad na higit pang protina, na nagpapahiwatig ng pagkakapareho.
Kung naghahanap ka ng isang caffeine pick-me-up, maaaring hindi gawin ito ng inumin para sa iyo. Ang parehong sukat ng karaniwang madilim na kape na inihaw na kape ay may 260 milligram ng caffeine ngunit ang Starbucks Caramel Frappuccino ay may 100 milligrams lamang. Dagdag pa, lahat ng asukal na iyon ay siguraduhin na ang iyong mga antas ng pag-crash ng enerhiya.
Impormasyon sa nutrisyon: Ang grande na Starbucks Caramel Frappuccino ay mayroong 420 calories, 66 gramo ng asukal at 4 na gramo ng protina.
Credit: Young KimKahit na mas mababa sa calories kaysa sa iba pang mga inuming Starbucks, ang Caramel Frappuccino ay naglalaman ng isang whopping 66 gramo ng asukal. Iyon ang natatanging mataas na dosis ng asukal marahil ay nagmumula sa caramel drizzle. Batay sa mga antas ng asukal at calorie, ang inumin na ito ay katulad ng isang float ng ice-cream. Sa katunayan, ang isang maliit na Baskin Robbins na ice-cream float ay may mas kaunting mga calorie, mas kaunting asukal at naglalaman ng isang tad na higit pang protina, na nagpapahiwatig ng pagkakapareho.
Kung naghahanap ka ng isang caffeine pick-me-up, maaaring hindi gawin ito ng inumin para sa iyo. Ang parehong sukat ng karaniwang madilim na litsong kape ay may 260 milligram ng caffeine ngunit ang Starbucks Caramel Frappuccino ay may 100 milligrams lamang. Dagdag pa, lahat ng asukal na iyon ay siguraduhin na ang iyong mga antas ng pag-crash ng enerhiya.
Impormasyon sa nutrisyon: Ang grande na Starbucks Caramel Frappuccino ay mayroong 420 calories, 66 gramo ng asukal at 4 gramo ng protina.
10. Starbucks White Chocolate Mocha
Sa 430 calories, ang Starbucks White Chocolate Mocha ay may 90 pang calories kaysa isang medium order ng McDonald's french fries. At may 53 gramo ng asukal, mayroon itong mas sweetener kaysa sa mga matatanda (o mga bata) na kailangan sa isang araw. Ang 12 gramo ng puspos na taba ay maaaring hindi ka makakapabor, alinman.
Kahit na pinapayagan ka ng Starbucks na ipasadya mo ang iyong mga pagpipilian, isa sa mga pangunahing sangkap sa inumin na ito - ang puting tsokolate na mocha - ay malamang na nag-aambag sa over-the-top calorie at sugar content. Laktawan ang latigo at makatipid ka ng 70 calories at slash apat na gramo ng taba. Bagaman, ang bahagyang pag-moderate na ito ay hindi pa rin gagawa ng White Chocolate Mocha na tagumpay sa nutrisyon.
Impormasyon sa nutrisyon: Ang isang grande Starbucks White Chocolate Mocha ay may 430 calories, 53 gramo ng asukal at 14 gramo ng protina.
Credit: Young KimSa 430 calories, ang Starbucks White Chocolate Mocha ay may 90 pang calories kaysa isang medium order ng McDonald's french fries. At may 53 gramo ng asukal, mayroon itong mas sweetener kaysa sa mga matatanda (o mga bata) na kailangan sa isang araw. Ang 12 gramo ng puspos na taba ay maaaring hindi ka makakapabor, alinman.
Kahit na pinapayagan ka ng Starbucks na ipasadya mo ang iyong mga pagpipilian, ang isa sa mga pangunahing sangkap sa inumin na ito - ang puting tsokolate na mocha - ay malamang na nag-aambag sa over-the-top calorie at sugar content. Laktawan ang latigo at makatipid ka ng 70 calories at slash apat na gramo ng taba. Bagaman, ang bahagyang pag-moderate na ito ay hindi pa rin gagawa ng White Chocolate Mocha na tagumpay sa nutrisyon.
Impormasyon sa nutrisyon: Ang isang grande Starbucks White Chocolate Mocha ay may 430 calories, 53 gramo ng asukal at 14 gramo ng protina.
Ano sa tingin mo?
Mayroon ka pa bang isang cappuccino na manliligaw, o isang Frappuccino ba ang iyong pag-inom sa Starbucks? Nilaktawan mo ba ang latigo o may iba pang mga paraan upang ipasadya ang iyong inumin? Ipaalam sa amin ang iyong mga paborito at kung paano mo ipapasadya ang mga ito sa seksyon ng komento sa ibaba.
Credit: BSPI / Corbis Dokumentaryo / GettyImagesMayroon ka pa bang isang cappuccino na manliligaw, o isang Frappuccino ba ang iyong pag-inom sa Starbucks? Nilaktawan mo ba ang latigo o may iba pang mga paraan upang ipasadya ang iyong inumin? Ipaalam sa amin ang iyong mga paborito at kung paano mo ipapasadya ang mga ito sa seksyon ng komento sa ibaba.
