May sakit ka at tila sinasabi sa iyo ng lahat na uminom ng maraming tubig. Ikaw - pagiging isang mapag-usisa uri - nakahiga sa iyong kama gamit ang mga takip na nakuha hanggang sa iyong leeg at nagtaka, "Bakit kailangan kong uminom ng tubig?" Paniwalaan mo ito o hindi, hindi ito walang saysay na hooey, ngunit sa halip mahusay na payo sa medikal.
Maraming mga lehitimong dahilan ang maaaring ibigay sa kung bakit ang pag-inom ng maraming tubig ay isang magandang ideya kapag ikaw ay may sakit, lahat ng ito ay nauugnay sa pag-iwas sa pag-aalis ng tubig at ng masamang epekto sa kalusugan.
Tip
Kailangan mong uminom ng maraming tubig kapag ikaw ay may sakit upang manatiling hydrated at mapawi ang iyong mga sintomas.
Kilalanin ang Iyong Pangangailangan sa Araw-araw
Kapag ikaw ay may sakit, maaaring hindi mo pakiramdam na kumain o uminom ng anupaman. Gayunpaman, ang iyong katawan ay nangangailangan ng isang minimum na halaga ng tubig bawat araw upang gumana nang normal at malinaw na mga lason - hindi alintana kung ikaw ay may sakit o maayos. Maaari kang makahanap ng mga likido na mas nakakaakit kaysa sa mga solidong pagkain kapag nasa ilalim ka ng panahon, kaya makakatulong ito.
Upang matugunan ang iyong pang-araw-araw na mga kinakailangan, shoot para sa isang minimum na humigit-kumulang sa isang galon ng tubig araw-araw kung ikaw ay isang lalaki, at humigit-kumulang tatlong quts kung ikaw ay isang babae. Kung nagsusuka ka, may pagtatae o lagnat, subukang taasan ang iyong paggamit ng likido upang gumawa ng mga karagdagang pagkalugi ng tubig sa katawan.
Ang sopas, sabaw, frozen na ice pop, gelatin, fruit juice at sports drinks ay mahusay na pagpipilian upang mapanatili ang iyong hydration. Iwasan ang mga inuming caffeinated, dahil nagiging sanhi ito ng pagtaas ng pagkawala ng tubig sa pamamagitan ng mga bato, na gumagana laban sa iyong layunin na manatiling hydrated.
Pagkontrol sa Iyong Fever
Ang isang lagnat ay nagdudulot sa iyo na mawalan ng tubig sa katawan, na maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig kung hindi ka nakainom ng sapat na likido. Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring lumala ang iyong lagnat, lalo pang pinalalaki ang pag-aalis ng tubig. Ang siklo na ito ay magpapatuloy maliban kung nagawa mong matakpan ito sa pamamagitan ng muling pag-rehat sa iyong katawan.
Ang pinakamahusay na kurso ng pagkilos ay upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig mula sa pagbuo sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig at iba pang likido. Kung nakakuha ka ng likuran dahil sa pagduduwal o pagsusuka, gumugol ng ilang oras upang huminahon ang iyong tiyan, pagkatapos ay dahan-dahang simulan ang pagsuso sa mga ice chips o pagtulo ng tubig ng yelo o malamig, malinaw na likido.
Pamamahala ng Iyong Pagduduwal at Pagsusuka
Ang likidong kapalit upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig ay lalong mahalaga kung nawalan ka ng tubig sa katawan dahil sa pagtatae, dahil ang malaking dami ay maaaring mawala sa isang maikling panahon.
Ang pag-unlad ng pagsusuka bilang karagdagan sa pagtatae ay maaaring maging sanhi ng matinding pag-aalis ng tubig, na kinakailangan sa ospital para sa intravenous fluid replacement. Maaari mong maiwasan ang sitwasyong ito na may sapat na pagkonsumo ng tubig.
Paglilinis ng Mga Lihim na May Malamig
Ang pagpapanatiling maayos sa hydrated kapag mayroon kang isang ulo o sipon ng dibdib ay tumutulong na maiwasan ang iyong itaas at mas mababang mga paghinga ng paghinga mula sa pagiging makapal, na nangangahulugang maaari mong limasin ang mga ito mula sa iyong mga daanan ng hangin. Ang isa sa mga sintomas ng pag-aalis ng tubig ay ang pampalapot ng iyong mga pagtatago, na gumagana laban sa iyo kapag sinusubukan mong mabawi mula sa isang sakit sa ulo o sakit sa paghinga.
